Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

начало

• Dr,Acula 06.12.12 16:53
  
  девочки привеет!!! я сдааалаааа экзамен, результаты через месяц!!!!поправилась на три кг, заказала себе коврик, гантели и скакалку, завтра протасовка!!!!как вы??
• Adya17041 05.12.12 03:11

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Ну давай тогда эту попробуем диетку,которую я скидывала,правда я думаю буду все равно что-то свое добавлять.На этой неделе закуплюсь нужными продуктами и вперед с понедельникакак раз муж уезжает надолго в командировку,можно активно заняться собой и потом его порадовать у меня большие планы

  
  я все таки склоняюсь к Протасовке. мне она как то поближе
• bruneto4ka87 05.12.12 01:20

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Да можно, конечно! Хочется к Новому году хоть что - нибудь сбросить

  Ну давай тогда эту попробуем диетку,которую я скидывала,правда я думаю буду все равно что-то свое добавлять.На этой неделе закуплюсь нужными продуктами и вперед с понедельника)как раз муж уезжает надолго в командировку,можно активно заняться собой и потом его порадовать))) у меня большие планы)
• Adya17041 04.12.12 13:41

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Настен какое похудение Все еще салаты с др доедаемЯ хочу с понедельника,давай вместе?

  
  Да можно, конечно! Хочется к Новому году хоть что - нибудь сбросить
• bruneto4ka87 04.12.12 13:16

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Точно! Как протекает твое похудение?

  Настен какое похудение Все еще салаты с др доедаем)))Я хочу с понедельника,давай вместе?
• Adya17041 30.11.12 16:44

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Да конечно столько не сбросишь,максимум 10.

  
  Точно! Как протекает твое похудение?
• bruneto4ka87 30.11.12 11:48

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Но только я сомневаюсь, что так много можно сбросить за месяц, не ну конечно если весить очень много, то вполне

  Да конечно столько не сбросишь,максимум 10.
• Adya17041 28.11.12 13:57

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Мне кажется она не слишком сложной,но думаю эффективна!и главное напоминает мне мое любимое пп

  
  Но только я сомневаюсь, что так много можно сбросить за месяц, не ну конечно если весить очень много, то вполне
• bruneto4ka87 27.11.12 13:25

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Ничего так! а сама не хочешь попробовать?

  Мне кажется она не слишком сложной,но думаю эффективна!и главное напоминает мне мое любимое пп)))
• bruneto4ka87 27.11.12 13:23

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Ничего так! а сама не хочешь попробовать?

  Настен можно было бы вместе)))
• Adya17041 26.11.12 00:33

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Настен вот какая есть диета,думаю можешь почитать и попробовать,если подойдет В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока после 4-ех недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок - Нельзя добавлять масла и жиры - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков диетических - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени 2 часа после предписанной пищи - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка - Предпочтительны занятия спортом - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира, кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат огурец, салат, помидоры, перец, морковь, 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр обезжиренный в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира, кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира, кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира, кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр обезжиренный в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат только капуста или салат в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы. Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла либо промытого водой 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса максимум 200 грамм 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра обезжиренного Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост

  
  Ничего так! а сама не хочешь попробовать?
• bruneto4ka87 25.11.12 01:55

  ответ для: Adya17041

  
  Настен вот какая есть диета,думаю можешь почитать и попробовать,если подойдет)
  В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
  Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
  Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
  Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
  Важные примечания:
  - Следует пить больше воды;
  - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  - Нельзя добавлять масла и жиры;
  - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
  - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  - Предпочтительны занятия спортом;
  - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
  Первая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи
  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Четверг
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареные овощи
  Вторая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
  Ужин: 2 вареных яйца
  Пятница
  Обед: рыба вареная или жареная
  Ужин: 2 яйца
  Третья неделя
  Понедельник
  В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  Вторник
  В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
  Среда
  В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
  Четверг
  Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
  Пятница
  Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
  Суббота и воскресенье
  В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
  Четвертая неделя
  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
  Понедельник
  • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 тост
  • Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
  Среда
  • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 помидора, 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  • 1/2 вареной или жареной курицы
  • 3 помидора, огурец
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут
  • Один вид из перечисленных фруктов
  Пятница
  • 2 вареных яйца
  • 1 салат, 3 помидора
  • 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  • 2 грудки вареной курицы
  • 1/8 килограмма творога или брынзы
  • 1 тост
  • 2 помидора, 2 огурца, простокваша
  • 1 апельсин или грейпфрут
  Воскресенье
  • 1 ложка творога
  • Баночка тунца без масла
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 помидора, 2 огурца
  • 1 тост