ответ для: Юляша31
без проблем,расскажу!
у меня очень большой опыт в похудении (сбросила 10 кг в период от 28 января до сегодняшнего утра): с диет не слезала вообще,одна за другой.. был лишь один-единственный разгрузочный день. он тоже помог
так.. я очень люблю кашевую диету (предполагает любые каши (кроме манной (от неё пользы никакой) и белого риса (вот с этим я не согласна полностью,т.к. я его больше всех других круп люблю и именно на рисе у меня больший отвес среди других (ещё с овсянки отвес очень хороший и с ржаных хлопьев))) на кипятке (запаривание): вечером перед сном заливаешь крупу кипятком и на ночь оставляешь. утром просыпаешься,она уже готова)
я сбрасывала вес вот по такому “меню“:
1 день – овсяная,
2 день – рисовая,
3 день – гречневая,
4 день – пшенная,
5 день – ячменная,
6 день – перловая,
7 день – пшеничная,
8 день – овсяная,
9 день – рисовая,
10 день – гречневая
сидела также на гречневой,не понравилась,т.к. не скинула ни грамма за 5 дней
так что гречку я стараюсь по возможности обходить стороной
вход
