КТО-ТО ИЗ ВАС СОБЛЮДАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? ЧТО ВЫ КУШАЕТЕ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН?

начало

• ledli 10.02.12 14:40

  ответ для: Natala-05

  
  

  Natala-05 писал(а): Утром как правило чай с творогом.Кашка на воде.В обед суп-пюре какой нибудь.Грудка куриная или рыба в отварном виде или на гриле.Салатик овощной.Вечером в основном фрукты и овощи.И чай,чай,чай

  Я влезу, простите,но не надо увлекаться фруктами вечером, они же сладкие... лучше белок - творог, фасоль, кура)
• ledli 10.02.12 14:39

  ответ для: Её Хитрейшество

  
  Нормально, конечно! У вас же вес не очень большой! Плюс есть не только вес, еще и объёмы)
  Я считаю 1-2 кг на правильном и сдержанном питании это очень хорошо в неделю) Всегда хочется больше и быстрее, но лучше медленнее и надолго Можете еще разгрузочный день добавить 1 в недельку, после 14 и 23 он будет очень кстати) А так что нравится, спорт, скрабы, ванны, обертывания, я стараюсь комплексно подходить к вопросу
• Её Хитрейшество 10.02.12 14:26

  ответ для: ledli

  
  Ну, а у меня как считаете, нормально, что 1 кг ушел, и пока стоит вес? Времени ведь мало прошло. Но у меня механические весы, электронные сломались, по механическим не видно 200-300 г, если уходят Ну, а 14 февраля это святое, тоже немного нарушу правила
• Natala-05 10.02.12 14:25
  
  Утром как правило чай с творогом.Кашка на воде.В обед суп-пюре какой нибудь.Грудка куриная или рыба в отварном виде или на гриле.Салатик овощной.Вечером в основном фрукты и овощи.И чай,чай,чай
• Кикизябриха 10.02.12 14:24
  
  Вечером не ем, ем все только по немногу, стараюсь все отваривать, если хочется сладкого жирного, ем утром немного...вот и все:)
• ledli 10.02.12 14:19

  ответ для: Её Хитрейшество

  
  

  Её Хитрейшество писал(а): Ой, нет, это именно Вам! Забыла адресовать вам

  Ну вообще я в прошлом году старалась питаться правильно и все уходил хорошо, по 200-300 грамм ,а если спорт, то и побольше) а сейчас я только начала, на прошлой недел за несколько дней ушел кг, потомо за выходные наела прилично, сделала разгруз, посидела чуть на правильном, т.е. за 4-5 часов не ела до сна, ела творог, овощи, тунец, около 1000-1200 ккал, ушло прилично, поела неправильно вчера и побольше-привес)) сама виновата. снова за старое питание берусь, о результатах буду судить потом на 14 опять придется есть романтик,алкоголь, все дела))
• Её Хитрейшество 10.02.12 14:12

  ответ для: ledli

  
  Ой, нет, это именно Вам! Забыла адресовать вам
• ledli 10.02.12 14:05

  ответ для: Её Хитрейшество

  
  

  Её Хитрейшество писал(а): А как долго вы на правильном? И как вес уходит? Я на нем только две недели,за первую ушел 1 кг, за эту неделю ничего, вес встал. Теперь трясусь над этим несчастным одним килограммом, чтобы не вернулся

  это Вы не мне?)
• Её Хитрейшество 10.02.12 13:45
  
  А как долго вы на правильном? И как вес уходит? Я на нем только две недели,за первую ушел 1 кг, за эту неделю ничего, вес встал. Теперь трясусь над этим несчастным одним килограммом, чтобы не вернулся
• Её Хитрейшество 10.02.12 13:44

  ответ для: ledli

  
  Я также практически
• ledli 10.02.12 00:23
  
  Не могу сказать, что прямо правильное питание, но в общем то жареную картошку с мясом не ем в 10 вечера перед телевизором В периоды, когда берусь за себя и питание на завтрак ему кашу овсяную, иногда творог, похудею, добавлю рисовую кашку на молоке А ужин и обед часто меняются местами, но все же на обед больше ем овощи, могу позволить себе ч.л. майонеза, овощи в панировке, обязательно кусочек злеба, а на ужин белок стараюсь есть, особенно если после тренировки ужин...
  Если кратко перечислить просто, то фасоль, овсянка, творог, постная говядина, куриная грудка, овощи (капуста, морковка, цв.капуста, огурцы, помидорки, перец, салат, кабачки...), из фруктов грейпы, помело иногда, яблоки и лимоны, так же ем иногда конс. кукурузу, морскую капусту ем... не помню ничего больше Очень много всего) Проще сказать что НЕ ем, картошку стараюсь не есть вообще, жареное, мясо в том числе (когда очень хочется-ем!), копченые колбасы и сосиски, пельмени и иже с ними, быструю еду, покупную еду за 10 мин (т.е. блинчики, котлеты и т.д.), соусы покупные.
  Мое ПП перемешано с похудением, поэтому минус сладкое, макороны, блинчики, молочка -обезжиренная....