вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +41797
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Класс!!!!

  • ответ для: l9ds2a8r2o


    Не знаю, правильно ли я делаю, я без тренера занимаюсь... Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук))
    milka_wq писал(а): а как тренируетесь в зале? Фигура

  • Очень заметно!

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Поправка - не сладкое, а ЖИРНОЕ
    Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все

  • ответ для: Екатерина Юртаев


    Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все
    а как тренируетесь в зале?
    Фигура

  • ответ для: Staisy Allen


    Очень много двигаюсь (продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно). Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все)
    Staisy Allen писал(а): Очень заметно. Вы стали выглядеть просто потрясающе:точеная и хрупкая фигурка,красивый и подтянутый животик. Прелесть. Я знаю,насколько тяжело бороться с лишними килограммами, поэтому Ваше упорство и результат заслуживают восхищения. Поделитесь секретом,каким путем Вам удалось достичь этого?

  • Мне больше нравится “до“, вот честно! Была женственная, стала как все- доскоподобная.

  • Очень заметно. Вы стали выглядеть просто потрясающе:точеная и хрупкая фигурка,красивый и подтянутый животик. Прелесть. Я знаю,насколько тяжело бороться с лишними килограммами, поэтому Ваше упорство и результат заслуживают восхищения. Поделитесь секретом,каким путем Вам удалось достичь этого?

  • очень заметно, вы умница

  • Молодец, я вот никак не соберусь!

  • Супер!
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 6
погадаем, когда вы выйдите замуж» 11
согласились бы вы на отношения с мужчиной, страдающим от эректильной д» 6
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент» 4
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким и высоким давление» 1
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 17
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 54
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 7
выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но» 18
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 13
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 50
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 8
тема содержит фото вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! » 11
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 2
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 18
хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу что» 3
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! » 74
мужчины на первом свидании на спрашивают, где я работаю! прерываю с та» 97
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 15
тема содержит фото каре лучше или когда волосы чуть длиннее? » 12
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 8
скучно. где трешовые темы? » 30
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 7
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 16
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 22
дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по уд»
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 7
нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей! » 8
как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре? прос»
как избавиться от парня, который ночует под моей дверью? » 11
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 15
тема содержит фото какая сумка лучше подходит к такой одежде? » 5
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 21
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 16
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 15
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 5
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 22
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 38
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 16
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 32
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 7
к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи» 6
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 9
какой у вас любимый автор классической литературы? » 14
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 43
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 35
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 171
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 14
как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн» 11
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 27
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 43
а какое у вас реальное имя? » 28
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 17
может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!» 15
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 18
тема содержит фото вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? » 21
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 26
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 18
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 16
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 15
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 58
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 27
тема содержит фото как вам такие шторки? купили бы? » 17
тема содержит фото как вам пара? » 11
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 20
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 9
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 29
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 73
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 10
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 8
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 4
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 20
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 10
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 12
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 27
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 21
что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. » 11
как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в » 51
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. » 19
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 25
почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н» 18
не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е» 14
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 32
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 20
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 18
как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр» 21
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 9
тема содержит фото как маникюр? сама делаю гель-лак! » 6
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 65
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 19
действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.» 1
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 15
тема содержит фото поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? » 15
любовь без интима или интим без любви? » 17
что в вашем понимании презентабельный вид? » 12
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 30
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 42
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 69
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru