вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118045
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 253..258 259 260 261 262 263 264 265..270 »»

  • ответ для: xomka


    не набирай больше 1000 калорий в день и будешь продолжать худеть

  • Приветик) У меня сегодня закончился седьмой день на гречке и кефире Осталось еще два дня потом я хочу сделать перерыв дней на 5-7 и снова на гречку Что посоветуете кушать в этот перерыв, что бы не набрать и вес и в то же время, чтобы рацион был разнообразный, все таки гречка моно диета и организму нужно немного отдохнуть ... Кто как выходил с диеты, чтобы продолжать сбрасывать вес?

  • Девочки, я в восторге. Решила просто добавить гречку в рацион каждый день, практически ни в чем себе не отказывая. Худеть мне не нужно было. Но результаты меня поразили. За 5 дней: -2,5кг, ушли намеки на целюлит и проблемные зоны не так смущают меня в зеркале. Замер объемов у меня по воскрксеньям(в тренажерном работаю на массу), поэтому посмотрим, что покажет эта неделя. Всем удачки! А я буду продолжать кушать гречку(в кашу добавляю натертый сыр - ооочень вкусно).

  • ответ для: strike!


    Приветик! я сейчас на 3-х дневке кефирной)))) потом на гречку снова)))) хотела думала еще 3-х дневку с яблоками, но не знаю как лучше) еще думаю)))) но гречку бросать не хочу))))) поэтому продолжать собираюсь) перерывы необходимо делать, я это поняла, потому что вес в один момент просто ступором встает и все....я вот перед этим пару дней “наобъедалась всего“ потом молокочай 1 день, и вот на кефир))))) а то уже тоже устала)))

  • ответ для: ARUSik


    Пасибки! :)

  • ответ для: Турбоежик


    Конечно не плохо, просто отличный результат !
    Так держать !!!!!

  • Я на ней третий день сижу... похудела за 2 дня на 1,4 кг. Считаю, что неплохо :)

  • привет девчёночки. Я сейчас сижу на 9ти дневке, (осталось 4 дня)на весы ещё не всттовала, короче суть не в этом Я вот что хотела спросить у вас, кто сколько сбросил на этой диете, и вообще риальна ли она?

  • Спасибо за совет!С завтрашнего дня сажусь на гречку!Иду запаривать. И дай мне силы не соблазниться чем-нибудь!

  • ответ для: Диана316


    Сегодня держусь,завтро посмотрим на результат

  • ответ для: tyna941


    крепись !! мне тоже охото (( ну ничего могу потерпеть и ты сможешь

  • ответ для: strike!


    Да поглядываю частенько, так сказать, руку на пульсе держу! Я бы порой и хотела ввязаться в приятные разговоры, но потом как представлю, что девочки борются с муками соблазнов, а я им буду вещать, Как замечательно сидеть на диете, а сама в это время наминать все подряд. Если хоть кого из вас введу в искушение и пути гречневого раньше времени сверну - нехорошо это будет. Вот и жду. В пнд “законным“ участником стану, начну снова блистать мудростью и опытом . В общем на вас вся надежда! Крепитесь, девоньки, нас много и мы с вами!!!
«« 253..258 259 260 261 262 263 264 265..270 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 12
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 10
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 3
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 33
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 73
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 12
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 1
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 24
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 19
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 15
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 2
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 107
что из сладкого ели сегодня? » 36
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 4
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 6
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
с какого возраста вы читали вашим детям? » 7
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 61
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 5
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 7
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 3
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 34
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 10
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 39
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 17
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр»
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 3
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 7
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 10
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 17
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru