КТО СО МНОЙ НА БЕЗУГЛЕВОДНУЮ СУШКУ-ДИЕТУ? ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО!

начало

• Acril 25.02.13 15:37

  ответ для: ledli

  
  И мне лень что то делать)Мой рассказал мне,что девушка пришла к нему месяц назад с весом 70.Он так её загонял,что у той вес не знаю как,а ляжки говорит на 10 см каждая уменьшились!!:))
• ledli 25.02.13 15:32

  ответ для: Acril

  
  да буду по утрам)
  сижу настраиваюсь на кардинальные меры)) как вспомню как раньше делала все все, щас бы уже была стройняшкой если бы не забросила а теперь не могу себя заставить комплексно подойти такая лень накатывает)) а во всем нужна систематичность
• Acril 25.02.13 15:23

  ответ для: ledli

  
  Ну кушай тогдаааааа))
• ledli 25.02.13 14:56

  ответ для: Acril

  
  Ела кашу одно время, не хочу сейчас)
  я же не на сушке, и дае не на ПП, просто организм привожу к нормальномв питанию - а хлеб советуют кушать, кусочек в день вообще не криминал даже если не злаковый или грубого помола, а обычный) Сыр тем более полезно (у меня самый нежирный)
  Мне и после 2 яиц и бутера есть не хочется до обеда или вечера)) Но я буду все же перекусывать яблоком или чем то еще)
  Привыкнуть то привыкну - терпения не хватит надолго))))
• Acril 25.02.13 14:48

  ответ для: ledli

  
  Ну ничего,привыкнет когда нибудь)))) Лучше не кушать на завтрак хлеб и сыр,там простые углеводы-быстро кушать снова захотите.Кашку с утра лучше,кашка желудок обволакивает и кушать дольше не охота. Я тут в прямой трансляции со своим мужчиной с ним советуемся..а вообще сидим гормон роста выбираем:))))
  Я сегодня кушала шаурму домашнюю без кетчупа-майонеза.Кура только,салат зеленый и огурчики-помидорчики в лаваше. Я сегодня вообще одни йогурты пила и водичку..в больнице была потому что.Так что вот покушать решила)
• ledli 24.02.13 20:20

  ответ для: Acril

  
  ну и ничего)) я сегодня еще понарушала, но очень настроена завтра правильно питаться)) после диеты ПП раем кажется)) хочу ради эксперимента с весом посмотреть как будет вести себя вес и обьемы если буду дробно кушать, 4 раза в день
  завтрак: 2 яйца отварных и овощ или фркт, не знаю можно ли сьедать все же сыр с хлебом или не стоит) ужин творог или кефир, а обед и полдник или второй завтрак будут зависеть от режима дня) но по рациону овощи6 фрукты, кура или рыба отварная или запеченая) рис, гречка) и хочу снова не только отуром но перед каждым приемом пищи воду лимоном или грейпфрут)
  но мне кажется организм таааак долго будет перестраиваться))
• Acril 24.02.13 16:58

  ответ для: ledli

  
  Я выпила в пятницу пол бокала шампанского,заставили меня))
• Acril 24.02.13 16:58

  ответ для: ,JASMINE,

  
  Девушка,вы Дочу самого хоть раз видели?)) Это же одно из посмешишь мира ббилдинга и то же самое с о великим Александром Невским. Посмотрите лучше на Фила Хита или Кая Грина.))))
  Все что вы мне написали и глупенькой понятно будет девушка))) Понятное дело что без жиров или без белка или углеводов ничего не будет и нужно соблюдать баланс.Просто вы так написали о жирах,как будто и в процентном соотношении должно быть гораздо больше белков.
  Все мы это понимаем,просто я как написала так и есть.А то каждый теперь считает своим долгом написать мне о том что в этом списке очень много углеводов.
  Я сама просто один из администраторов группы по спорту и ббилдингу. А для получения информации лучше используйте этот ресурс- sportwiki)) Там все точно и правильно всегда написано)
• ledli 24.02.13 16:47

  ответ для: Acril

  
  А я сама за праздники чуть откормилась))) но с вечера сегодня уже ни ни))
  Я мартини пью только крепкий, сладкий тоже не люблю) А сейчас больше одного стакана с грейпфрутовым соком тоже не выпиваю)) Вчера 2 бутылки редса - рекорд последнего времени)))
• ,JASMINE, 24.02.13 16:09

  ответ для: Acril

  
  %D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2 %D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8 %D0%BF%D1%8B.3988/
  Вот девушка))Тут все по полочкам и отзывы бодибилдеров))
• ,JASMINE, 24.02.13 16:02

  ответ для: Acril

  
  

  Acril писал(а): И к стати,что бы мышцы сохранить,не жиры нужны,а белки Именно по этому такой диетой сушатся билдеры,для сохранения мышц нужен белок!Знаю тучно,потому что жених мой ббилдер

  По поводу еды-просто если съесть маленькую тарелочку гречки“без никто“,то потом весь день придется курицу только есть...А про жиры..Короче я просто читала,что в организме как то это все взаимосвязано(я уже не помню все детально)но суть в том,что на одних белках мышцы не построишь..Более того,чтоб при сушке не растерять мышц, надо питаться так-40% жиров и 60% белков,о как!!!А углей вообще не более 30у.е. причем желательно клетчатку,т.е. сложные угли...Я вам ничего не доказываю и не навязываю))Как говориться,за что купила-за то и продаю)))
• Acril 24.02.13 15:54

  ответ для: ,JASMINE,

  
  И к стати,что бы мышцы сохранить,не жиры нужны,а белки))))) Именно по этому такой диетой сушатся билдеры,для сохранения мышц нужен белок!Знаю тучно,потому что жених мой ббилдер)