ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! ЕМ ВСЁ, ЧТО ЛЮБЛЮ, НО СЕЙЧАС ВЕС ЗА МЕСЯЦ ПРЫГАЕТ ТУДА-СЮДА.

начало

• Ashotakoe 25.07.20 13:46

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): а у вас какой вес сейчас

  как до родов - 60 кг, 168 рост
• mila love 25.07.20 13:46

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Ни фига себе, у вас один хлеб и жир в рационе, да и калораж не маленький совсем, с чего вам худеть то? Добавляйте овощей побольше, белка, творога, зелени, а то у вас одни булки в рационе. Я б еще и калораж до 1200-1300 сократила.

  
  у меня 1400 держу
  я ведь грудью кормлю куда меньше. и так бывает такой жор
  сейчас вроде хоть голода нету особо
• mila love 25.07.20 13:45

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): я похудела на шаурме иногда хочется чтото такое и мы покупаем с мужем, так я утром ела творог и кофе, а в обед шаурму, на вечер салат, кефирчик и ниче, худела. Просто не выходила за 1700-1800

  
  а у вас какой вес сейчас
• mila love 25.07.20 13:44

  ответ для: Pamby

  
  

  P.a.m.b.y писал(а): Так можно и за один раз 1400 кал умять и больше вообще не есть ничего Чтобы разогнать обменник, питаться нужно часто. С таким подходом к питанию не удивляйтесь тому, что вес не снижается.

  
  я когда в первый раз худела так ела. на дробном я еще больше набираю. так как полезное я не люблю а вредным выходит много калорий. согласна что мучное может мешает
  но поверьте у меня есть подруга на 5 разовом при идеальном пп она вечно голодная была скинет пару кг и срывы. а потом изучила что инсулин снижаеться в крови когда перерывы пищи дольше и сжигания жира лучше и то есть голода меньше. впервые за 10 лет ее неудач она скинула с 64 кг до 54-55 кг при чём вообще у нее активности мало. и она старше меня
• Ashotakoe 25.07.20 13:44

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): главное калораж за день.а там хоть сколько приемов пищи. я в свои 1400 укладываюсь тортик это сегодня да многова то калорий но сегодня ужин сделаю может творог там диетический

  я похудела на шаурме иногда хочется что;то такое и мы покупаем с мужем, так я утром ела творог и кофе, а в обед шаурму, на вечер салат, кефирчик и ниче, худела. Просто не выходила за 1700-1800
• акси556 25.07.20 13:42
  
  Ни фига себе, у вас один хлеб и жир в рационе, да и калораж не маленький совсем, с чего вам худеть то?
  Добавляйте овощей побольше, белка, творога, зелени, а то у вас одни булки в рационе.
  Я б еще и калораж до 1200-1300 сократила.
• Ashotakoe 25.07.20 13:41

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): ну может это советуют девочки совсем молодые . например я мужу и пеку каждый день и разное готовлю на это уходит много времени я реально много готовлю. пока потом всё перемоешь всем постираешь каждый день уборка. вечером счастья просто поваляться фильм глянуть я думаю завершу гв скоро и вес снизиться ну я надеюсь

  Да, понятно! Я Вас очень понимаю!Конечно снизится. У меня ввод прикорма только был и сразу аппетит снизился и вес стал уходить легко. Гормоны и воду задерживают и вес держат, как завершите - сразу пойдут отвесы. Удачи ,здоровья Вам и Вашим малышам
• Pamby 25.07.20 13:40

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): главное калораж за день.а там хоть сколько приемов пищи. я в свои 1400 укладываюсь тортик это сегодня да многова то калорий но сегодня ужин сделаю может творог там диетический

  
  Так можно и за один раз 1400 кал умять и больше вообще не есть ничего)) Чтобы разогнать обменник, питаться нужно часто. С таким подходом к питанию не удивляйтесь тому, что вес не снижается.
• mila love 25.07.20 13:40

  ответ для: Ланком

  
  

  Ланком писал(а): Значит придется дома не лениться, гулять с коляской быстрым шагом и максимально много. Если есть возможность, то оставлять коляску с кем-то минут на 30 -40 в день, а самой бегать по парку, по стадиону, по школьной площадке

  
  да нет не с кем дочка еще не такая взрослая. муж практически всегда на работе
  мои родные не тут в деревни
• mila love 25.07.20 13:38

  ответ для: Pamby

  
  

  P.a.m.b.y писал(а): Ешьте чаще и понемногу500 кал за один раз - too much. Ну, и животных жиров в рационе много. Добавьте свежих салатов с оливковым маслом, отварную грудку, грейпфрутили что вы там из фруктов любите.

  
  главное калораж за день.а там хоть сколько приемов пищи. я в свои 1400 укладываюсь
  тортик это сегодня да многова то калорий но сегодня ужин сделаю может творог там диетический
• Ланком 25.07.20 13:38

  ответ для: mila love

  
  

  moon@@@ писал(а): спасибо у меня кости широкие может поэтому спорт в зале это не получиться сейчас каждая копеичка на считу. а дома сами знаете ленивым толку не будет. у меня фитнесс браслет стараюсь 10 тыс шагов. родственик обещал степер дать на время только будет ли толк

  
  Значит придется дома не лениться, гулять с коляской быстрым шагом и максимально много. Если есть возможность, то оставлять коляску с кем-то минут на 30 -40 в день, а самой бегать по парку, по стадиону, по школьной площадке
• mila love 25.07.20 13:36

  ответ для: Ashotakoe

  
  

  Ashotakoe писал(а): у Вас с детьми такая активность прогулки кормление, уже нагрузки высокие. Я худела прекрасно и безо всяких доп нагрузок. Питание самое главное. Тратить больше, чем потреблять и похудеешь. Это закон. А чрезмерные нагрузки Вам ни к чему. Вы пока и не восстановились полностью после родов, а Вам тут пишут впахивать в зале ещё. Странные люди, ей - Богу

  
  ну может это советуют девочки совсем молодые . например я мужу и пеку каждый день и разное готовлю на это уходит много времени я реально много готовлю. пока потом всё перемоешь всем постираешь каждый день уборка. вечером счастья просто поваляться фильм глянуть
  я думаю завершу гв скоро и вес снизиться ну я надеюсь