ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Omela555 08.03.17 19:21

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Ночной дожор Индейка и овощи на пару. Я сама в свое счастье не верю, но через полчасика иду спать И горе тому, кто разбудит меню раньше полудня Вчера весь день протоколировала пресс , для себя, но решила показать, потому что реально порадовалась. Утрос сердечком - деньто, что слева - перед сномфоновое Вен внизу уже нет, и пальцами оттягивается слой нормальной толщины, а не тоненькая пугающая кожица. Короче, в массе реально видимый прогресс вот только на животе. Руки-ветки и ноги-палки пока еще, показывать стыдно

  
  отличный животик а у тебя пирсинг? на одном будто есть, на другом нет я свой сняла и безумно скучаю по нему
• Sambucus nigra 08.03.17 14:35
  
  Вот ведь закон подлости)) собралась, пошла в зал, а он блин сегодня не работает) ну ладно, погодка чудесная, буду много гулять сегодня пешком
  С праздником, девчонки
• Ferrum Katya 08.03.17 01:55

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Подснежники пошли все срочно к лету худеть и качаться

  
  Еще одна волна летом будет, кто за пару недель до отпуска срочно приходит в форму)) Познакомилась в 15-м году с такой девочкой, вернее, она со мной. Занималась без веса, мое предложение подойти к тренеру или хотя бы взять бодибар и легкие гантельки, было встречено недоумением - “ты чтооо, я же от этого только наберу“)))
• My_Grace 08.03.17 00:53

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Я щас тоже только пришла после тренировки Как всегда, по программе ноги. Было очень много людей, суперсетами заниматься не вышло, растащили все гантели...

  Подснежники пошли))) все срочно к лету худеть и качаться)))
• Ferrum Katya 07.03.17 22:35
  
  Я щас тоже только пришла после тренировки)
  Как всегда, по программе ноги. Было очень много людей, суперсетами заниматься не вышло, растащили все гантели...
  Разогрев на дорожке - 10 мин интервально, 10/15 км/ч
  1. Присед - 2*12*40 кг. Тренер был в ударе накануне 8го марта и ходил проверял у девушек глубину приседа)) Надо мной тоже постоял, сказал снять 10 кг и требовал всё ниже и ниже)) медленнее и медленнее) 3*10*30 кг - на последних подходах подрагивали колени, тяжело
  2. Выпады в Смите назад, 4*12 +10 кг доп. веса
  3. Сведение ног в тренаджёре - 3*макс*40 кг
  4. Разведение - аналогично
  5. Поднимание ноги с утяжелителем - 3*45, 4-ки
  6. Гиперэкстензия - 3*12*15 кг
  7. Пресс с мячом - 3*18, 6 кг мячик
  Заминка - ходьба с утяжелителями под углом, по 2 кг на ногу, угол 12 град, на 8-ой минуте сдохла
  Порастягивалась и всё. По еде неинтересно, прот и аминки как всегда, а щас ем печёные куриные котлетки с болг. перцем.
• My_Grace 07.03.17 20:17
  
  Спасибо, девочки, мне приятно)
  Меня и саму радует, все-таки был чересчур сухой, жилистый, эта венозность...как-то не очень смотрелось, особенно вкупе с общей дрищавостью Но активно прихожу в форму
  *
  Сегодня лепила такие штуки к чаю, сейчас сижу, пробую - ничего так, для разнообразия пойдет. Слепила из того, что было(с) Перемолотая овсянка, какао горькое, протеин, дробленые орехи, арахисовая паста, кокосовая стружка, немного миндального молока, чтоб овсянку пропитать, пипетка стевии. Мокрыми руками скатать шарики, выложить на пергамент и в холодильник на неск.часов. Хранить там же.
• Sambucus nigra 07.03.17 15:26

  ответ для: My_Grace

  
  Про трусы повеселило)) а животик чудесный)
• Ferrum Katya 07.03.17 13:21

  ответ для: My_Grace

  
  Идеально
• My_Grace 07.03.17 02:19

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): О, я узнаю черный комплект!Это тот, что мы с тобой выбирали, да? Ну и как, муж оценил?

  Он самый, ага.
  Ооо, еще как оценил
• Alika1920 07.03.17 02:17

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Вчера весь день протоколировала пресс , для себя, но решила показать, потому что реально порадовалась. Утрос сердечком - деньто, что слева - перед сномфоновое Вен внизу уже нет, и пальцами оттягивается слой нормальной толщины, а не тоненькая пугающая кожица. Короче, в массе реально видимый прогресс вот только на животе. Руки-ветки и ноги-палки пока еще, показывать стыдно

  О, я узнаю черный комплект!Это тот, что мы с тобой выбирали, да?
  Ну и как, муж оценил?)))
• My_Grace 07.03.17 02:11
  
  Забавно получилось с трусами А те, что слева - вообще не мои. Фото после бассейна, и это долгая история
• My_Grace 07.03.17 02:06
  
  Ночной дожор Индейка и овощи на пару.
  Я сама в свое счастье не верю, но через полчасика иду спать
  И горе тому, кто разбудит меню раньше полудня
  *
  Вчера весь день протоколировала “пресс“ , для себя, но решила показать, потому что реально порадовалась.
  Утро(с сердечком) - день(то, что слева) - перед сном(фоновое)
  Вен внизу уже нет, и пальцами оттягивается слой нормальной толщины, а не тоненькая пугающая кожица.
  Короче, в массе реально видимый прогресс вот только на животе. Руки-ветки и ноги-палки пока еще, показывать стыдно