Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

начало

• bruneto4ka87 04.09.12 10:25
  
  Девочки всем доброе утро и отличного дня!Итак мой вес на сегодня 72 кг,параметры 103-81-90(бока)-96.Пока не очень-то правильно получается есть...но все впереди и я буду стараться!
• bruneto4ka87 04.09.12 10:23

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): Хорошая идея с тетерадкой,я каждый день калории пишуХорошо,что не потерялись мы,а то летом совсем общение наше затихло

  Каждый день калории...это сложно,но ты молодец!И на сколько наедаешь примерно?Да,хорошо,что не потерялись!
• СиняяМята 03.09.12 20:48

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Спасибо Да планы грандиозные у меня как всегда и главное их воплощать в жизнь!Планирую завести себе тетрадочку или блокнотик,все-таки лучше всего достигаешь цели когда все записываешь и ставишь промежуточные какие-то цели.У меня тоже цель 65 кг к Новому году!А пока промежуточная цель - это перескочить цифру 70 за 2 недели,то есть быть 69...Я думаю обед отменять не стоит,все-таки лучше постараться сделать ужин легким,прям заставить себя!У меня пока это не получается,все-таки не все сразу...Сегодня тоже вот в 6 часов поела картошку и печень.Но больше ничего не ела после и не буду.Сейчас сижу впихиваю в себя воду 5-й стакан за день...А надо 8...вот надо еще 3 выпить до того как спать лягу.Ходить пешком у меня получается тоже только до остановки с утра минут 7 и обратно вечером тоже самое,всё на автобусах.Думаю можно будет потом мне включить и пешие прогулки с работыдо дома мне идти полчаса,когда не на каблуках буду

  Хорошая идея с тетерадкой,я каждый день калории пишу)Хорошо,что не потерялись мы,а то летом совсем общение наше затихло(
• bruneto4ka87 03.09.12 20:43

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): У тебя как всегда отличные планы! Согласна с тобой по поводу воды.я на работе только ее и пью.Со сладким нет проблем.скорее проблемы с мучным и едой после 7,в это время примерно прихожу и уже не смотрю особо на то что ем,сегодня тарелку макарон сточила с сосиской и яйцом вареным с майонезом,не очень то хорошо для фигурыНо я например сегодня без обеда,вот думаю может вообще его пропускать,и деньги сэкономишь и съешь меньше..йогурт брать с собой и все.Я кстати тоже стала кушать меньше немного,а вот пешком собиралась с работы ходить-не получается,то устаю,то ноги стираю,одела новые ботинки,жутко натерлиТак что все время на автобусе.И с бодиком пока дело не идет.обленилась совсем. Зато с юга привезла крем подтягивающий живот и бедра,буду после спорта пользоваться,главное начать!Ставлю цель себе к НГ похудеть до 65!Это ведь не так уж и сложно,всего 3 кг сбросить

  Спасибо Да планы грандиозные у меня как всегда и главное их воплощать в жизнь!Планирую завести себе тетрадочку или блокнотик,все-таки лучше всего достигаешь цели когда все записываешь и ставишь промежуточные какие-то цели.У меня тоже цель 65 кг к Новому году!А пока промежуточная цель - это перескочить цифру 70 за 2 недели,то есть быть 69...Я думаю обед отменять не стоит,все-таки лучше постараться сделать ужин легким,прям заставить себя!У меня пока это не получается,все-таки не все сразу...Сегодня тоже вот в 6 часов поела картошку и печень.Но больше ничего не ела после и не буду.Сейчас сижу впихиваю в себя воду 5-й стакан за день...А надо 8...вот надо еще 3 выпить до того как спать лягу.Ходить пешком у меня получается тоже только до остановки с утра минут 7 и обратно вечером тоже самое,всё на автобусах.Думаю можно будет потом мне включить и пешие прогулки с работы(до дома мне идти полчаса),когда не на каблуках буду
• СиняяМята 03.09.12 20:31

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Девочки всем огромный привет!И всех поздравляю с началом осени! Ну что приступаю к дальнейшему преображению,так сказать И теперь до Нового Года! Сегодня я забыла взвеситься и замериться...блинНо хочу сказать,что вес сейчас примерно 71-72 кг.Так как после кд я взвешивалась было немного больше 72Завтра я напишу точный вес и параметры.Кстати не пойму почему,но джинсы которые я покупала летом29 размерсейчас на мне немного уже висятВозможно это связано с работой...не знаю...Все-таки до этого я практически всегда сидела дома,а сейчас работаю,да и есть начала гораздо меньше,как начала работатьИ больше даже не хочется,это радуетИногда могу совсем не кушать когда прихожу домойВ общем с аппетитом сейчас проблем нет,он у меня не большойЕсть проблемы со сладким В последнее время ем его очень многоТак что цель 1 - сократить потребление сладкого,с сегодняшнего дня ем его только до 12 дня.Теперь про всякие другие вредности:майонез ем очень редко,но сейчас исключаю его совсем!Хлеб я вообще уже давно не ем,только иногда по утрам бутерброды,так что теперь с утра заменяю бутеры на овсяную кашку,ну или еще что-нибудьяйца,творог,йогурт...На обед в принципе себя ограничивать не буду то есть буду есть и картошку,и макароны и т.д.,конечно без майонеза опять-таки и сладкого,ужинать буду белкамикурица или др.мясо,овощной салат,творог,яйца,йогурт,ну и т.дВ перерывах на работе буду кушать фрукты,вечером их нельзя!А после ужина,если чего-то захочется можно будет перекусить чем-то молочным или овощами.Но вообще буду стараться после 6-7 часов ничего не есть,пить воду и зеленый чай.Да кстати насчет воды,опять же надо будет выпивать около 2,5 литров в день или хотя бы 8 стакановсейчас пью второй То есть свой день обязательно буду начинать со стакана воды.А еще завтра хочу с утра сделать имбирный напиток для похудения,попробую.Спорт пока не подключаю.Вот такой у меня план.Девочки давайте худеть!

  У тебя как всегда отличные планы! Согласна с тобой по поводу воды.я на работе только ее и пью.Со сладким нет проблем.скорее проблемы с мучным и едой после 7,в это время примерно прихожу и уже не смотрю особо на то что ем,сегодня тарелку макарон сточила с сосиской и яйцом вареным с майонезом,не очень то хорошо для фигуры))Но я например сегодня без обеда,вот думаю может вообще его пропускать,и деньги сэкономишь и съешь меньше..йогурт брать с собой и все.Я кстати тоже стала кушать меньше немного,а вот пешком собиралась с работы ходить-не получается,то устаю,то ноги стираю,одела новые ботинки,жутко натерли(((Так что все время на автобусе.И с бодиком пока дело не идет.обленилась совсем. Зато с юга привезла крем подтягивающий живот и бедра,буду после спорта пользоваться,главное начать!Ставлю цель себе к НГ похудеть до 65!Это ведь не так уж и сложно,всего 3 кг сбросить
• bruneto4ka87 03.09.12 11:55
  
  Девочки всем огромный привет!И всех поздравляю с началом осени! Ну что приступаю к дальнейшему преображению,так сказать И теперь до Нового Года! Сегодня я забыла взвеситься и замериться...блин)Но хочу сказать,что вес сейчас примерно 71-72 кг.Так как после кд я взвешивалась было немного больше 72)Завтра я напишу точный вес и параметры.Кстати не пойму почему,но джинсы которые я покупала летом(29 размер)сейчас на мне немного уже висят)Возможно это связано с работой...не знаю...Все-таки до этого я практически всегда сидела дома,а сейчас работаю,да и есть начала гораздо меньше,как начала работать)И больше даже не хочется,это радует)Иногда могу совсем не кушать когда прихожу домой)В общем с аппетитом сейчас проблем нет,он у меня не большой)Есть проблемы со сладким В последнее время ем его очень много)Так что цель № 1 - сократить потребление сладкого,с сегодняшнего дня ем его только до 12 дня.Теперь про всякие другие вредности:майонез ем очень редко,но сейчас исключаю его совсем!Хлеб я вообще уже давно не ем,только иногда по утрам бутерброды,так что теперь с утра заменяю бутеры на овсяную кашку,ну или еще что-нибудь(яйца,творог,йогурт...)На обед в принципе себя ограничивать не буду (то есть буду есть и картошку,и макароны и т.д.,конечно без майонеза опять-таки и сладкого),ужинать буду белками(курица или др.мясо,овощной салат,творог,яйца,йогурт,ну и т.д)В перерывах на работе буду кушать фрукты,вечером их нельзя!А после ужина,если чего-то захочется можно будет перекусить чем-то молочным или овощами.Но вообще буду стараться после 6-7 часов ничего не есть,пить воду и зеленый чай.Да кстати насчет воды,опять же надо будет выпивать около 2,5 литров в день или хотя бы 8 стаканов(сейчас пью второй То есть свой день обязательно буду начинать со стакана воды.А еще завтра хочу с утра сделать имбирный напиток для похудения,попробую.Спорт пока не подключаю.Вот такой у меня план.Девочки давайте худеть!
• bruneto4ka87 03.09.12 11:29

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): Хорошо то как,хороший коллектив это огромный плюс для работы

  Да хорошо)))
• bruneto4ka87 03.09.12 11:28

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Почему? Ты теперь не каждый день взвешиваешься?

  Я просто не хотела тогда взвешиваться пока опять не начну худеть.Теперь опять буду каждый день)
• bruneto4ka87 03.09.12 11:26

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): ну да, все потому же, из-за гормонального сбоя

  да уж...жесть...а ты ходила к врачу?
• bruneto4ka87 03.09.12 11:26

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Здорово! А нам хотят еще и продажи впихнуть, не поднимая зп Если так сделают, то придется работу искать

  ниче себе!
• СиняяМята 02.09.12 21:00

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Ооо...официально уже,как хорошо!Поздравляю! А меня через 1,5 месяца будут устраиватьРабота нравитсяКоллектив отличный,у меня тут всего 4 человекаЭто же не большая какая-то фирмаЯ вообще в основном сижу всегда одна,в соседнем кабинете есть еще девушка,но она к нам не относится,но мы в одном помещенииТак вот с ней дружим,общаемся,чаи гоняемНачальники редко заходятВ общем все хорошо

  Хорошо то как,хороший коллектив это огромный плюс для работы)
• СиняяМята 02.09.12 20:59

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Приветик! дададдада только толку то? У меня тоже 68. Ну что продолжаем худеть? Теперь до зимы?

  Да!продолжаем обязательно