Я СЕЛА НА КРЕМЛЕВКУ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА. ДИЕТА ПРОВЕРЕНА, КАК ЧЕЛОВЕК УШЕДШИЙ ИЗ МЕДИЦИНЫ, ЗНАЮ МЕТОДЫ, КАК НА НЕЙ НЕ УТРАТИТЬ СВОЕГО ДРАГОЦЕННОГО ЗДОРОВЬЯ! СОВЕТЫ, МНЕНИЯ, ИЛИ ПРОСТО ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ТЕМЕ - КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА!

начало

• Добьюсь своего 31.03.11 18:03

  ответ для: limonadik

  
  я помню)))) не в этом смысле писала)))) Эх, а у меня расстройство - измерила я свои параметры и совсем не довольна((((
• Добьюсь своего 31.03.11 18:02

  ответ для: лиса в ластах

  
  

  SeVirena писал(а): расскажите мне, втолкуйте мне как на ней правильно худеть? может я что то не так делаю, но я не худею на кремлевке нифига. хотя именно на тех продуктах что предлагает кремлевка, чувствую себя сытой и довольной. от остальных диет я как муха дохлая, иду нога за ногу плету и на работе думать не могу, так и тянет прилечь на клавиатуру подремать.. какой примерно рацион должен быть на ней? хотя бы 1-2 дня распишите, пожалуйста.

  Давай разберемся! сколько ты кг весишь? На сколько хочшеь похудеть? какие продукты кушала на кремлевке пока сидела....? теперь второе, рацион на первый день, например - два яйца, жаренных с потертым сыром - около 2у.е, (если сыр жирные, то тогда около 3у.е,) , чай, кофе с молоком - 1у.е, (из-за молока), и предположим салатик из помидоров и огурцов с листьями салата и петрушкой - около 4у.е в 100гр. Обед: вареная курочка - 200гр - 0у.е, немного опять салатика - 4.у.е в 100гр, сыр - 100гр - 2у.е(если жирный, 1у.е, если средней жирности и 0у.е, если совсем не жирный(например, плавленный в баночках). Ужин - вареная рыбка под сметанным соусом -150гр - 2у.е, чай,кофе с молоком - 1у.е, , либо, творог - 150 гр смотрим углеводы на упаковке - (например в 100гр 2г углеводов, т.е 2у.е) итого в 150гр творожка 2.5у.е... Вот это примерное меню на 1день... Сама пробуй и фантазируй, если что то затрудняет спрашиай у девочек)))) Думаю, помогут!
• ,,,POOH,,, 31.03.11 17:58

  ответ для: Добьюсь своего

  
  да я его много не потребляю и особо не люблю, просто одну вещь люблю,а его туда увы надо добавлять, а все остальное по кремлевке можно
• Добьюсь своего 31.03.11 17:56

  ответ для: ,,,POOH,,,

  
  Кушать майонез можно но совсем немножко, потому что в нем практически ничего нету природного, все химическое... Салатик иногда заправить, или с чем нибудь скушать можно, но не переусердствовать
• Добьюсь своего 31.03.11 17:50

  ответ для: Ира79

  
  Жирное мясо в больших количествах вредно очень.. Я считаю так, нужно кушать всего и в меру))), с подсчетом у.е(ведь это кремлевка), а не ккал)))
• Добьюсь своего 31.03.11 17:49

  ответ для: jeris

  
  

  jeris писал(а): Skazite a na etoi diete mozno pohudet , esli osobo ne vypolnjat vizicheskie upraznenija?

  Можно. но когда худеешь твое тело избавляется от жировых прослоек, а вот кожа не уменьшается... поэтому ее следует тонизировать и подтягивать...Поэтому хотя бы желательно делать прогулки и качать пресс по 2подхода например!
• Добьюсь своего 31.03.11 17:48

  ответ для: идеальная!

  
  

  идеальная! писал(а): Девочки,по логике вещей,сметана лучше кефира?йогурты вы пьете?

  кефир способствует выведению шлаков, а сметана поставляет в организм нужные жирные кислоты... Можно кушать и то и то, только в меру))))Лично я йогурты не кушаю...
• хурумбурум 31.03.11 17:40

  ответ для: Добьюсь своего

  
  везёт у меня со злости сегодня аппетит бешеный...теперь муж машину сегодня ещё и продал.вообше придётся везде пешком бегать на выходных.стройнее стану. у тебя аппетита нет изза переживаний твоих?я мельком читала вроде изза парня?
• Добьюсь своего 31.03.11 17:37

  ответ для: lara78

  
  

  lara78 писал(а): третий день идет нормально. У меня сегодня курочка отварная и бульон. Еще думаю съесть огурец, помидор

  Скучшай конечно... Я вообще сегодня ничего практически не ела, супчика сырного поела и рыбки(совсем немножко), потом кусочек сыра в 50гр захомячила... Аппетита нет, и настроение куда-то улетучилось....
• Добьюсь своего 31.03.11 17:36

  ответ для: Котенок Лаки

  
  

  Котенок Лаки писал(а): А сегодня с утра опять так сладенького захотелось,вот я съела 6 червячков кисленьких мармеладных,18 г и на упаковке сказано,что вы 18 г.содержится 13,9 г.углеводов,а по табличке в мармеладе 30 г углеводов на 100 г.Что-то я запуталась-как правильно-то?Я вот думаю,если в суточную норму укладываться,то ничего ведь страшного,что я сладенькое буду себе немножко позволять?

  В-первых, я пока еще не знаю толком, подходит тебе эта диета или нет, поэтому смотри, без сладенького если не можешь, то кушай... Вообще, если написано на упаковге сколько углеводов, то в табличку смотреть не надо))))
• Добьюсь своего 31.03.11 17:34

  ответ для: хурумбурум

  
  а ты к след недели усни с цифрой в голове -1500гр вдруг получится!!!! Хочу чуть позже измерить объемы, а взвешиваться пока не хосю)))) Сегодня аппетита совсем нету, ничего практически не кушала
• Блонди_из_НиНо 31.03.11 17:33

  ответ для: ,,,POOH,,,

  
  майонез вообще кушать вредно, а уж на диете и подавно