НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬ! КТО СО МНОЙ? ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! НАДО ТОЛЬКО НАЧАТЬ.

начало

• СтранаУкраина 06.01.16 11:13

  ответ для: меняюжизнь

  
  

  меняюжизнь писал(а): А вы не хотите попробовать отказ от еды после 18? Отличный способ,отвесы хорошие

  Полтора года не ела после 18:00 + крутила педали по 40 минут каждый день, для меня как ни странно от такого вообще эффекта ноль.
• меняюжизнь 06.01.16 03:43

  ответ для: СтранаУкраина

  
  А вы не хотите попробовать отказ от еды после 18? Отличный способ,отвесы хорошие)
• СтранаУкраина 05.01.16 18:11

  ответ для: меняюжизнь

  
  

  меняюжизнь писал(а): У кого какие сегодня отвесы?у меня минус 400 г-61.0

  Я вообще решила, чтобы каждый день себя не травмировать, буду взвешиваться раз в неделю...
• СтранаУкраина 05.01.16 18:11

  ответ для: РыЖаЯЛиСиЧкА

  
  

  РыЖаЯЛиСиЧкА писал(а): ох девочки,срочно мне пинка нужно да посильнее!!! поле этих праздников никак себя в руки взять не могу!целый день ела всё,что полезно вкусно и правильно...а вечером подруга приехала с банановым тортом и чмакала так ,что я не удержалась ....итог-съели торт на двоих

  И так всегда! Держишься, держишься, а вечером раз и все... Потеря памяти, пришла в себя когда доедала килограммовый торт...
• СтранаУкраина 05.01.16 18:09

  ответ для: меняюжизнь

  
  

  меняюжизнь писал(а): У кого какие сегодня отвесы?у меня минус 400 г-61.0

  у меня нифига ... ну хоть не плюс и то хорошо ...
• РыЖаЯЛиСиЧкА 05.01.16 15:43
  
  ох девочки,срочно мне пинка нужно да посильнее!!! поле этих праздников никак себя в руки взять не могу!целый день ела всё,что полезно вкусно и правильно...а вечером подруга приехала с банановым тортом и чмакала так ,что я не удержалась ....итог-съели торт на двоих
• меняюжизнь 05.01.16 15:16
  
  У кого какие сегодня отвесы?)у меня минус 400 г-61.0
• Omela555 05.01.16 12:38

  ответ для: СтранаУкраина

  
  

  СтранаУкраина писал(а): Ой не могу я без сладкого! Ну прям наркоман, ломка какая то. А еще умственный труд у меня, пишу много и прям пока что то сладкое не съем, не могу, голова болит, настроения нет, слабость какая то. И главное что фрукты не помогают, нужно хоть чай или кофе с сахаром выпить.

  
  Ну если в течение дня, то тогда не знаю... Если с утра, то не так страшно.
  Я от сладкого сразу поправляюсь, странно, но без него лучше себя ощущаю. Чай не люблю, а кофе приноровилась без сахара пить.
• СтранаУкраина 05.01.16 12:34

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): В принципе можно все, что угодно, только не жарить, а использовать более щадящие способы тепловой обработки, например тушение. Приправ море, поэтому из одной грудки можно миллион всего приготовить. Кроме того, я очень люблю субпродукты, часто их готовлю. Свинину и баранину, конечно, не стоит есть, слишком жирно. Отказ от сладкого, мучного и жирного - главное правило. И сильно соленое не есть, а то вода задержится.

  Ой не могу я без сладкого! Ну прям наркоман, ломка какая то. А еще умственный труд у меня, пишу много и прям пока что то сладкое не съем, не могу, голова болит, настроения нет, слабость какая то. И главное что фрукты не помогают, нужно хоть чай или кофе с сахаром выпить.
• Omela555 05.01.16 12:30

  ответ для: СтранаУкраина

  
  Обычно на нем написано Бездрожжевой. Я беру Старорусский. А иногда и вовсе забиваю и беру любой черный, 30 гр не так много.
• Omela555 05.01.16 12:29

  ответ для: СтранаУкраина

  
  В принципе можно все, что угодно, только не жарить, а использовать более щадящие способы тепловой обработки, например тушение. Приправ море, поэтому из одной грудки можно миллион всего приготовить. Кроме того, я очень люблю субпродукты, часто их готовлю.
  Свинину и баранину, конечно, не стоит есть, слишком жирно. Отказ от сладкого, мучного и жирного - главное правило. И сильно соленое не есть, а то вода задержится.
• СтранаУкраина 05.01.16 12:29

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): Ну во-первых Вы не съедите 100 грамм. 1 порция примерно 50 грамм. Поверьте, лучше уж гречка, чем что-то другое на столько же калорий. Примерный рацион: 8.00 - овсянка на обезж. молоке 11.00 - яйцосалат огурцы, капуста, морковь, зерновой хлеб 30 гр., яблоко 15.00 - грудка 200 грамм, греча 50 гр. крупа 18.00 - творог 100 грамм обезж., йогурт обезжиренный - я мешаю, т.к. творог не люблю 21.00 - стейк из рыбы 200 гр. или грудки. либо суп легкий. тушеные овощи, зеленая фасоль. Из замороженных всегда беру смеси - мексиканскую, гавайскую, зеленую фасоль. Салаты заправляйте йогуртом обезжиренным натуральным или 5 творогом, они как сметана. Вместо гречки еще готовлю чечевицу, рис, иногда фунчозу, но она более калорийна.

  
  А что такое бездрожжевой хлеб? Это в составе нужно искать, чтобы он не содержал дрожжи?