вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62233
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 217..222 223 224 225 226 227 228 229..234 »»

  • ответ для: Irina7877


    Я никудышная спортсменка дома Мне надо, чтобы меня гоняли. А у меня такая девочка-тренер классная, так нас гоняет С меня сто потов сходит, после каждой тренировки солидные отвесы
    Завтра рыба, да!

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Поставила варить бульончик, а вообще так хочется овощей тушенных. Тогда завтра у нас что рыба?

    умничка вот это по нашему
    да завтра рыбный день,мне так охота селедки малосольной ммм ,и я из-за диет не могу съесть ,может быть завтра схалтурю и полакомлюсь пару кусочками

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): мы сегодня выход делаем с любимой мне от вирусняка хорошо помогает АМИКСИН

    Надо купить сходить...щас за дочкой пойду в школу заскочу в аптеку

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Я утром 2 яйца, сейчас тарелка куриного супа. перед тренировкой салат

    Какой ты Светик молодец! Еще на тренировки ходишь! А с меня спортсменка вообще никудышная!

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): тебе надо сил набиратся ,выпей бульон!!!!!!!!!! на соке далеко не уедешь!!!!!

    Поставила варить бульончик, а вообще так хочется овощей тушенных. Тогда завтра у нас что рыба?

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Вы не против если я сегодня томатный сок попью? а вечером мои заказали пельмени....
    тебе надо сил набиратся ,выпей бульон!!!!!!!!!! на соке далеко не уедешь!!!!!

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Привет мои худышки. Я не пропала , я бооолеееюююю! Этот какой то пипец. Голова как чугун.Тело ломит .Хз где что подхватила, может дети какой вирус притащили.Зато за эти дни схуднула на 3 кгесли мои довоенные весы не врут Весы не купила ещеденег нетВы что то не пишете про лепестки ничего???? Мы же сегодня должны рыбу жевать.Я еще ничего не ела , но рыбу достала.Не лезет ничего горло болит. Кстати томатный сок-это спасение!!!!

    мы сегодня выход делаем с любимой
    мне от вирусняка хорошо помогает АМИКСИН

  • ответ для: Irina7877


    Я утром 2 яйца, сейчас тарелка куриного супа. перед тренировкой салат

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Ты лучше себе бульон какой свари, больной он будет полезней

    вы сегодня прям обжорки!!!!

  • ответ для: Irina7877


    Ты лучше себе бульон какой свари, больной он будет полезней

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Зайчик, мы решили сегодня выход из любимой сделать, лепестки завтра. Выздоравливай срочно!!!

    Вы не против если я сегодня томатный сок попью? а вечером мои заказали пельмени....

  • ответ для: Irina7877


    Зайчик, мы решили сегодня выход из любимой сделать, лепестки завтра.
    Выздоравливай срочно!!!
«« 217..222 223 224 225 226 227 228 229..234 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 12
давайте вспомним душещипательные песни 90-х. » 8
к кому испытывал симпатию этот участник?» 2
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 23
тема содержит фото обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие радост» 9
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 3
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 5
тема содержит фото согласны, что это собирательный образ любовницы? » 7
тема содержит фото кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » 13
а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее вытира» 15
посоветуйте косметические процедуры для устранения возрастных изменени» 5
стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невоз» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 133
какие витаминки пьют ваши дети? » 8
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 2
кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин? » 5
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 3
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» 27
тема содержит фото челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила! » 4
с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым. » 22
тема содержит фото чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина? » 64
от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото и» 19
кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема» 12
что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что с»
тема содержит фото это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого? » 27
тема содержит фото как вам такая реклама? верите ему?» 5
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» 6
у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого новог» 9
кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут? » 2
тема содержит фото какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» 17
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 11
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 11
какое необычное варенье вы пробовали? » 29
тема содержит фото для сайта знакомств это вульгарные фото? » 17
я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все пр» 16
наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать. » 24
тема содержит фото как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах!» 3
к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают, вежли» 8
тема содержит фото как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные » 7
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 29
я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в данно» 1
какой процент от вашего дохода откладываете? » 9
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » 10
у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми? » 8
что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку. » 13
расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точность» 32
как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам спр» 2
тема содержит фото вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое» 35
это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо го» 26
я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами, малинов» 21
тема содержит фото сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше? » 16
тема содержит фото с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без нег» 20
как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и р» 21
вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу. »
тема содержит фото как вам платья?» 9
кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас ос» 18
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 48
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 82
у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки? » 18
свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в друго» 8
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 18
тема содержит фото вам нравится эта песня? » 26
как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми? » 4
а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку ал» 60
если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говори» 24
кто тут самый привлекательный мужчина на сайте? » 24
вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины? » 23
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 13
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » 40
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 8
вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за приглушё» 26
на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и ваше» 7
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 26
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» 20
вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра? » 36
чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас. » 27
не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? чт» 18
какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку? » 3
тема содержит фото в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены » 6
как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго» 5
тема содержит фото у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь л» 18
от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие » 12
какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?» 13
актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного. »
тема содержит фото только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж» 31
бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим? » 24
тема содержит фото было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый све» 13
тема содержит фото кого из исполнителей вы для себя открыли недавно? » 8
можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите? » 15
у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним? » 5
это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог напиватьс» 30
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото стоит ли заколоть лоб? 26 лет. » 67
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 9
вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось? » 9
тема содержит фото короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинн» 9
тема содержит фото подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё надо » 5
можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха » 7
тема содержит фото снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям п» 27
нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru