НИ РАЗУ НЕ ХУДЕЛА! РОСТ 168 СМ, ВЕС 70 КГ! МНЕ НУЖНА МОТИВАЦИЯ. КАК ВЫ НАЧИНАЛИ? С ЧЕГО? КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ?

начало

• malann 30.03.12 10:39

  ответ для: ледиЛи

  
  ой спасибо, мне понравился ваш комментарий, а для чего стакан воды? чтоб объем желудка заполнить?
• lucky2310 29.03.12 19:18
  
  Я худела с такими же параметрами - мотивацией было то, что бывшему сказала, что сброшу 10 кг к новому году (сказала в конце августа)
  В итоге сбросила больше. Могу от себя сказать, что не верю в то, что нет силы воли..если есть желание-она всегда будет. На завтрак постоянно овсянка на воде, на ужин белки (творог,вареный яйца,кефир,говядина нежирная) и огурцыкапуста иногда. На обед первое, мясо нежирное и овощи. Соли минимум, сахар - варенье домашнее вместо него, 1-2 ложки в день или 1 конфетка (карамель). На перекусы - яблоки, батончики мюсли, йогурты, молоко (если не дома была и приходилось что-то кушать)
  Главное не бояться начать и осознать, что похудеть нужно!
  Я до этого тоже ела картошку, макарошки, бутеры , могла перед сном поесть и не завтракала вообще.. Ничего, перестроила режим свой! Это не так страшно, как кажется
• Pusek2009 29.03.12 17:25
  
  надо для начала найти проблему, которую вы зажрать пытаетесь
  без этого результат будет кратковременным
• Sakata 29.03.12 13:05
  
  Добрый день!
  Для того, чтобы худеть и приводить себя к тому состоянию, в котором вы хотите находиться - нужно очень много работы над собой. Самая лучшая мотивация - это сильное желание изменить себя к лучшему. Не важно, ради чего вы будете это делать, важно, чтобы желание стало настолько сильным, что каждый раз, направляясь к холодильнику, вы сами мысленно говорили себе СТОП.
  Сейчас у вас разбит желудок, и вам ни в коем случае нельзя садиться на диету! Во-первых, постепенно сокращайте количество съедаемой пищи в день. Во-вторых, также постепенно отказывайтесь от маминых пирогов, шоколадок и пр. В-третьих, ешьте 5 раз в день, но небольшими порциями. Привыкайте к новому распорядку ЖИЗНИ.
  Через месяц можете садиться на диету. Но будет лучше, если вы не станете выбирать одну из предложенных в интернете, а сами определите список продуктов для себя. Не калечьте организм, не голодайте, пейте воду, и обязательно займитесь упражнениями. В противном случае, ваш организм будет худеть за счет висцерального жира и мышц. Подкожный жир расходуется им крайне нежелательно.
  Пока будете привыкать к новому образу жизни, читайте - о диетах, здоровье, пользе определенных продуктов, о том, как происходит процесс сжигания жиров и т.д. Удачи вам! И сильного желания измениться!
• ***Belk@*** 29.03.12 12:45
  
  Прочитала вашу историю, такое ощущение что это я написАла. У меня такой же рост, только вес с которого начала худеть 73кг. возраст 24. Два года назад я уже худела с 70 до 55, сейчас опять нажрала. Пивко и курочка с макарошками это тоже про меня Сейчас идет вторая неделя протасовки, после планирую на 6 лепестков.
• Наташа0307 29.03.12 11:44
  
  У меня тоже 168 см, но вес -54кг. Какой мотив вам нужен? Вы или приклываетесь или уж совсем себя не уважаете. Как можно столько лопать? остановитесь, вы ведь не холодильник и ине унитаз, вы девушка.
• ледиЛи 29.03.12 11:42
  
  Если никогда не худели, не начинайте с диет. Лучше пересмотрите свои пищевые привычки.
  1. Выбирайте еду с меньшим количеством жира, с курицы снимайте кожицу. Старайтесь не есть жаренного.
  2. Белый хлеб замените на зерновой.
  3. Уменьшите порции на треть.
  4. Добавьте в рацион свежие овощи и зелень.
  5. за полчаса перед едой выпивайте стакан воды. Во время приёма пищи и час после - не пейте.
  6. Сладкое можно, но в первой половине дня и неболишими порциями. Тот же кусочек пирога можно разрезатьт на маленькие кусочки и с удовольствием МЕДЛЕННО ПЕРЕЖЁВЫВАЯ скушать.
• Наташа0307 29.03.12 11:42

  ответ для: Лин0к

  
  
• Qully 29.03.12 11:28
  
  влюбиться нужно! сразу мотивация появиться! я много раз пыталась начать худеть, но все время бросала, а как влюбилась очень захотела быть красивой, итог с 48-50 размера у меня теперь 44-46, -7 кг за 2 месяца
• Ставлю Коронки! 29.03.12 11:10
  
  В первую очередь надо отказаться от алкоголя.
  А потом перестать обжираться.
• Екатерина 344 29.03.12 11:02

  ответ для: Точечка

  
  в том что бы есть 5 раз в день и по чучуть в объеме стакана и пить 2 литра воды.ну конечно не шоколадок с печеньем, меню разнообразное за 4 месяца 20 кг можно скинуть.
• Точечка 29.03.12 10:57

  ответ для: Екатерина 344

  
  а в чем заключается диета малышевой?