вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК. КАКИМ ИМЕННО ДОЛЖЕН БЫТЬ УТРЕННИЙ ПРИЕМ ПИЩИ, ДИЕТОЛОГИ ЖАРКО СПОРЯТ. НО ВСЕ СХОДЯТСЯ В ОДНОМ - ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Каким именно должен быть утренний прием пищи, диетологи жарко спорят. Но все сходятся в одном - он должен быть обязательно! Если выбегать на работу или учебу, лишь проглотив наскоро чашку чая-кофе, суточный пищевой ритм будет сорван. Начнется и нарушение выработки самых важных гормонов - инсулина, серотонина, адреналина. А ведь именно они отвечают и за обмен веществ, и за эмоциональное состояние.


Потому многие специалисты называют завтрак важнейшим приемом пищи. Британские ученые, протестировав более 10 тысяч студентов, вывели формулу «идеального» завтрака для современного человека.


Общее мнение таково, что на завтрак надо обязательно есть кашу, желательно овсянку. В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Но во избежание однообразия, можно обогатить стол омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. А отказаться стоит от сливочного масла, сырокопченой колбасы и сдобной выпечки.


А лучшим утренним фруктом были названы... бананы, а вовсе не цитрусовые, как можно было бы предположить. Дело в том, что бананы, помимо крахмала, который хорошо действует на слизистую желудка, содержат алкалоид хармин, который усиливает выработку нашего гормона позитива - серотонина. Перекусить бананом с утра хорошо, если вы взволнованы, например, перед экзаменом или важной встречей.


К тому же бананы - очень сытный продукт, достаточно одного, чтобы утолить голод. Потому диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.

следующая тема»
регистрация»

автор: еnerGy, 08.11.11 21:31 все темы»
комментарии: +28, просмотры: +2350
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Melissa Rose


    Я если честно тоже...я или не ем по утрам..или ем но совершенно другую пищу
    ------------------------------
    Буду рада вашему голосу https://www.galya.ru...

  • я таким завтраком не наемся...

  • ответ для: хрюкай @ в мыло


    хрюкай @ в мыло писал(а): пайду ка бабанчик съем

    ----------------------------------------------------- -------
    Девочки поддержите меня в конкурсе https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 7
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 23
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 10
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 112
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 5
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 3
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 7
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.» 11
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 3
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 29
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 8
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 13
нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю» 17
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 9
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 7
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 20
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 29
вы меломан? не можете жить без музыки? » 12
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 47
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 13
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 23
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 47
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 39
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 27
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 34
у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? » 11
тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро» 21
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 6
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 172
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 45
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 12
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 39
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 22
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 10
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 17
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 36
как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение? ухудш» 6
тема содержит фото нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? » 13
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 9
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 14
вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? » 15
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 14
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 15
у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра» 24
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 18
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 7
какое действие на вас оказывал атаракс? » 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 12
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 15
общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек! куда жа» 3
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 9
поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя? » 6
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 36
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 22
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 14
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 48
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 16
если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен» 103
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 11
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 15
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 26
знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и» 38
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 23
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 18
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 11
это миф или реальность? кто испытывал?» 13
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 63
тема содержит фото какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? » 12
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 168
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 56
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 16
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 17
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 12
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у человека, как думаете? » 9
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 16
тема содержит фото какой породы котик? британец или шотландец? » 10
чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так бы» 52
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 105
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 16
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 18
поделитесь своими музыкальными вкусами. что предпочитаете слушать? » 3
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 10
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 25
можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он» 10
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 60
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 94
уместно ли благодарить врачей после лечения?» 11
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 13
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 8
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 79
пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за» 10
чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем выст» 2
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 62
можно ли перевоспитать взрослую собаку? » 10
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 14
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете? » 4
в каком возрасте ваши дети поползли? » 13
у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра» 3
тема содержит фото как вам нос? оцените! » 5
а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не ре» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru