вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧИТАЛА ПРО ТО, ЧТО ХОДЬБА ПЕШКОМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА. НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ В КРОССОВКАХ ХОДИТЬ? ЕСЛИ Я БУДУ ЗАЕЗЖАТЬ ДОМОЙ И ПЕРЕОДЕВАТЬСЯ - ПОТЕРЯЮ КУЧУ ВРЕМЕНИ, ЖЕЛАНИЯ И НЕ ОТОРВУСЬ ОТ НОУТБУКА.

Читала про то что ходьба пешком очень эффективна. Но обязательно ли в кроссовках ходить? На пары я хожу в платьях и юбках, кроссовки будут не в тему. А если я буду заезжать домой и переодеваться потеряю кучу времени, желания и не оторвусь от ноутбука... А на каблуках ходить ноги устают... Мне до универа 30 мин на автобусе, примерно 18 остановок

следующая тема»
регистрация»

автор: Алина_18, 06.09.11 03:28 все темы»
комментарии: +79, просмотры: +3005
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: АлёнаLuna


    пока получается))) ну и просто зарядку делаю

  • ответ для: Алина_18


    спасиб . у тебя тоже всё получится! Главное, регулярно этим заниматься

  • ответ для: АлёнаLuna


    красавица! молодец))))

  • ответ для: Алина_18


    молодец! Ножки будут болеть с непривычки. Это пройдёт, ты почувствуешь, что можно увеличить нагрузку(темп или километраж). Результат будет непременно! Видишь у меня на аве ноги? так это при том, что я раза в 2 старше тебя Так что всё получится, если сочетать рациональное питание и нагрузки .

  • ответ для: АлёнаLuna


    сама с себя удивляюсь...что появилась сила воли...сегодня уже 6й день, из результатов только болят ноги, объемы не знаю, я ориентируюсь по бабушке))) хожу к ней раз в неделю и она сразу замечает изменения....весы гуляют еще....стараюсь вечером есть фрукты

  • ответ для: АлёнаLuna


    спасибо)

  • ответ для: Алина_18


    добавлю: если я пишу про мясо с овощами, это значит отварное или приготовленное в духовке мясо БЕЗ жира, т.е. курин.грудка, или говядина, или телятина. Овощи то же - либо свежие без майонеза, либо тушеные, либо на пару.

  • ответ для: Алина_18


    Алина_18 писал(а): сегодня прошла минут 40, на учебе жутко устала...есть хочу...знаю что нельзя, но завтра разгрузка...постараюсь сдержаться. Времени вообще нет только с 9 вечера...в это время как организм реагирует на спорт?
    голодать то вообще то нельзя! организм будет делать запасы впрок, реагируя на голод таким образом. Нужно обязательно кушать и на учебе(салаты без майонезов, мясо - ту же курин.грудку отварную с собой взять, сухофрукты и тп.). А вечером, если после прогулки хочется кушать - надо КУШАТЬ! Только не бутерброд с маслом и колбасой, а омлет или творог, или то же мясо с овощами в умеренных кол-вах. Голод при учёбе вообще вреден.
    Не вижу ничего плохого в вечерней прогулке в 21ч, если час ходить в быстром темпе ничего плохого не будет, возможно сон будет лучше.

  • ответ для: АлёнаLuna


    сегодня прошла минут 40, на учебе жутко устала...есть хочу...знаю что нельзя, но завтра разгрузка...постараюсь сдержаться. Времени вообще нет((( только с 9 вечера...в это время как организм реагирует на спорт?

  • ответ для: Алина_18


    Алина_18 писал(а): я тоже зимой гуляла, сейчас решила регулярно, пока 3 дня продержалась
    Тут всё дело в привычке. Чем больше будешь ходить, тем больше будет хотется. У меня так и с ходьбой, и с фитнесом.

  • ответ для: Алина_18


    тогда еще вот рекомендую
    https://www.galya.ru...
    собсно благодаря этому у меня и ушло столько см.
    полностью пропал целлюлит и ушла зона галифе

  • ответ для: Lupum_cor


    похудеть в бедрах и попе
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?» 9
вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люб» 39
тема содержит фото он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой» 8
хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым? » 9
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 37
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз» 27
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 24
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 37
вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно» 18
подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идт» 14
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 20
где в москве купить дешевые вещи? » 11
тема содержит фото если за вами бегают со свиньями и минусами, мстите ли вы?» 11
какой фильм смотрели последний? » 15
кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда? » 5
тема содержит фото как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?» 30
как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве? » 9
какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось? » 19
отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! » 146
вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над » 22
тема содержит фото как вам эти джинсы и эти два свитера? » 18
кого вы больше всего любите? » 14
тема содержит фото как вам такой образ? » 12
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 23
вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это р» 14
вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже пренебрег» 4
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 44
какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки, дедушк» 24
еле успела снять трусы и плюхнулась на унитаз! началось что-то невообр» 23
почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано находя» 27
что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо» 19
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 1
что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки пыли?» 3
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 98
тема содержит фото люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью? » 9
почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской досту» 21
у вас когда-нибудь заводился барабашка? » 17
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 59
тема содержит фото кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интересне» 16
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 4
тема содержит фото какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по щик» 3
вы обладаете искусством обольщения? » 8
можно ли мыть арбуз хлором? » 3
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 33
как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак? » 12
вы любите готовить? или готовите через не хочу? » 23
заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали плоским» 6
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 29
почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал» 17
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 27
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 20
как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честн» 16
не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего дост» 10
какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают? » 12
стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку или в м» 12
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 36
тема содержит фото какая песня данного исполнителя ваша самая любимая? » 14
едите сосиски и колбасу? » 25
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 38
смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз» 18
если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?» 34
у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи? » 43
вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно р» 23
тема содержит фото что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск» 20
сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал хохота» 15
какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и внутренние ка» 28
как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.» 27
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 43
охарактеризуйте себя существительным на букву о!» 18
что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучк» 19
без чего счастье для вас невозможно в личном?» 9
что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?» 13
тема содержит фото как вам такой бомбер? » 14
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 26
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 46
у кого когда день рождения? » 30
какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб м» 12
у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали? » 11
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 37
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 17
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? » 19
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 27
ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 2» 35
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 51
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 31
какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа? » 6
чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.» 12
тема содержит фото как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть» 9
тема содержит фото как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять прост» 6
как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива» 14
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 24
причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка» 25
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 46
посоветуйте отель в спб на невском проспекте. » 5
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 6
тема содержит фото подборка макияжа для участниц на встречу форума! но я в макияжах - нол» 7
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 27
тема содержит фото какие наряды подошли бы участницам на красной дорожке форума? кого бы » 31
как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. о» 13
вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной от» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru