ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! КУШАТЬ ИЛИ НЕТ? КАК ПРАВИЛЬНО?

начало

• izumryd 06.03.11 07:38

  ответ для: Jul4ik85

  
  Я на диету ни ни, а вот не есть после 18 вот я ЗА! Собственно я так и держусь пока
• **Плюсик** 06.03.11 07:05
  
  Вчера такой вопрос задавала фитнес-тренеру из нашей команды, вот ее ответ: ЛюБОЕ напряжение в организме , типа голода или послетренировочного состояния вызывает замедление обмена веществ, выброс в кровь катаболических гормонов. Медл. ОВ объяснять не нужно, скорее всего, это прямой путь к набору массы за счет жира. Туда же приведут и катаболические гормоны, которые (в кратце) разрушают мышцы, структурные белки, протеины кожи, на место мышц неизбежно со временем приходит жир, который менее метаболически активен, т.е. в покое почти не сжигает калории, т.е. все это приводит к низкому основному обмену. А мышцы, даже не будучи объемными, а просто эффективными это чуть ли не единственно эффективные структуры, которые отлично сжигают жир и во время тренировки и в период восстановления, после тренинга. Если боишься поправиться или слушаешь некоторых инструкторов, что нельзя кушать после тренировки, то можно не есть углеводы, но не есть белки это преступление, я очень много научной литературы прочитала на эту тему, поверь это так.
• Jul4ik85 06.03.11 03:43

  ответ для: izumryd

  
  A JA TORZESTVENNO KLJANUSJ...s 9 MARTA NA DIETU OBRATNO!! I BOLJSHE NI NI...boljshe ne budu srivatsja!! :) A ti? :)
• izumryd 05.03.11 21:37

  ответ для: Jul4ik85

  
  А я себе заранее завариваю чайник зеленого чая...т.к есть охота просто нереально выпиваю по 5-7 кружек Или гоню себя спать срочно
• Jul4ik85 05.03.11 19:27

  ответ для: izumryd

  
  daaa...bilo bi tak vsjolegko...no ne tut to bilo..vedj “ZHOR“ prihodit s nastupleniem temnoti....i detsja poroi ot nego nekuda...vot i delaesh nabegi na holodiljnik
• izumryd 05.03.11 17:35

  ответ для: Jul4ik85

  
  Если так почитать тут %70 хреновые диетологи...все срываются По-моему лучше есть все, а вчером чай заливать в себя
• Jul4ik85 05.03.11 16:49

  ответ для: izumryd

  
  hahahah ja toze dietolog hrenovij...srivajusj :)
• izumryd 05.03.11 16:35
  
  Я тут прочитала про питье во время тренировки. Пить нужно обязательно,НО не так что стакан за раз и дальше заниматься,потом еще стакан....пить нужно по 1-3глотка маленьких,лучше подойти мин через 15 еще выпить 1-3глотка! Причем это говорил мне не только тренер, но и врач,у которой я делала узи сердца,в кардиологическом центре.
• izumryd 05.03.11 16:32

  ответ для: Jul4ik85

  
  Я просто на диетах сидеть не могу, срываюсь постоянно, поэтому за правильное питание:))
• Jul4ik85 05.03.11 16:30

  ответ для: izumryd

  
  klass!!! ja tozhe pitajusj estj ooooochenj praviljno :))
• izumryd 05.03.11 16:27

  ответ для: Jul4ik85

  
  Нее,бросать не буду, мне очень нравится ходить,тренировку жду с нетерпением:)))) Ем все кроме жареного,сладкого(иногда могу позволить),мучного, не ем после 6-7 вечера
• Jul4ik85 05.03.11 13:23

  ответ для: Фитоняша