вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УСТРАНЕНИЕ ЧУВСТВА ГОЛОДА




Дорогие мои девочки, на днях я узнала, замечательное упражнение, которое поможет избавиться от чувства голода. Это упражнение очень простое.
Надеюсь, мою тему не удалят, и она поможет Вам легче справиться с привычным для нас всех перееданием.


Чувство голода которое мы испытываем, не связано с потребностью организма в пище. Голод, это страдания желудка, которое он испытывает из-за воздействия желудочного сока на его стенки. Диафрагмальное дыхание, поможет Вам избавиться от чувства голода.
Стоя или сидя, распрямив плечи. Положите левую ладонь на живот выше пупка, правую ладонь положите поверх левой. Выдохните и расслабьте живот. Неспеша, глубоко вдохните, подтяните живот. Задержите свое дыхание на 3 секунды или посчитайте до 4-х. Сделайте выдох и расслабьте мышцы. Повторите это упражнение 10 раз. Чувство голода сразу притупляется, а через несколько минут проходит. Во время вдоха плавно поверните свои ладони так, чтобы они прижались к ребрам снизу. Не нужно давить на живот, лишь направляйте его руками.
Перед каждым приемом пищи, выполняйте это дыхательное упражнение 5-10 раз. Часть желудочного сока переместиться в кишечник, и чувство сытости наступит значительно быстрее, чем обычно.
Если через некоторое время у Вас появилось желание съесть что-нибудь вкусненькое, значит, в Вашем желудке появилось незначительное количество желудочного сока. Для того чтоб его переместить в кишечник выпейте 0,5-1 стакан воды и выполните дыхательное упражнение.
Используйте этот метод для предотвращения переедания в вечернее время.

следующая тема»
регистрация»

автор: popeye, 29.01.08 13:07 все темы»
комментарии: +58, просмотры: +7225
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: KarinaYuliya



    Кариночка привет, пускай это упражнение Тебе поможет и все у Тебя получиться.

  • ответ для: Зачарованная Фея



    Дианочка удачи

  • буду пробовать!!! все равно терять нечего :)

  • Оч интересно, надо попробовать

  • Привет! Супер статья! обязательно займусь этим методом! Завтра же! Знаю про чудодействнную силу дыхания давно...а тут ещё и голод можно заткнуть за пояс! Супер! Спасибки за статью!

  • ответ для: popeye


    Самое обидное, что он (жор) нападает очень часто на работе. И ведь я знаю, что есть не хочу, просто когда надо сделать что-нибудь, что я совсем не хочу делать, я готова сделать что угодно, чтобы не делать того, что не хочу!
    (ой, мудрено получилось.... , но я думаю, ты меня поняла) ;))))

  • ответ для: popeye


    Ксюша, спасибо большое за совет! Учитывая мой непрекращаемый жор после НГ, упражнения пригодятся! Обязательно попрактикуюсь!

  • ответ для: Сирень


    Надюшка дерзай

  • ответ для: Lucky N



    Наташенька пробуй. Удачи.

  • Спасибочки! Обязательно попробую!

  • надо будет попробывать!!!! голос

  • ответ для: Diara



    Привет, мне тоже помогло.
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их на» 37
планирование беременности с учетом знака зодиака для будущего ребёнка.» 32
тема содержит фото это фотошоп? как вы думаете?» 6
данил, даниил и данила - что выберете? » 19
тема содержит фото а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единствен» 7
вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы» 18
какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато. » 24
ваше любимое мужское имя? мое - александр! » 29
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 25
женская дружба у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общени» 17
когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?» 6
вам нравится ваша грудь? какой у вас размер? » 32
ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты? » 8
тема содержит фото вам нравится такой фасон? с чем носить? » 18
вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается по» 17
какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек. » 11
тема содержит фото кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится? » 20
тема содержит фото это красивое лицо? ваше мнение » 10
тема содержит фото нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой типаж?» 23
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 56
я считаю, нужно сделать функцию создания тем голосом. согласны? » 11
вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками » 4
тема содержит фото как вам обновления на сайте? комментарии с помощью голоса» 27
что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж! » 15
тема содержит фото вы бы уже пошли бы делать новые ногти?» 6
тема содержит фото почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка » 12
тема содержит фото похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?» 8
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 10
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 22
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 20
какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное » 27
каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего? » 6
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 28
тема содержит фото нет, я в восторге от новой функции! а вы?» 14
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 81
тема содержит фото с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль? » 25
тема содержит фото слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или искажаются? » 7
тема содержит фото вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу оди» 19
ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен» 10
осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница! » 21
если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в ожидани» 5
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 65
вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в хро» 9
зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в п» 10
у кого грудь висячая, только честно? » 19
кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего дела» 3
знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы с» 14
у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия? прибы» 6
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 5
кто, на ваш взгляд, самая циничная участница? как относитесь к этому к» 33
если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам оче» 8
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 22
вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит » 6
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 22
куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в приемн» 46
какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня св» 8
смотрите сейчас вечерами сериалы? какие? » 24
что вы надеваете в ресторан вечером? платье? » 12
если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по гара» 34
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 36
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 9
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 3
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 42
вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь» 10
свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-» 3
вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не » 1
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 24
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 25
тема содержит фото как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?» 6
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 6
как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран » 24
тема содержит фото как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на ма» 12
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 4
тема содержит фото как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать? » 10
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 20
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 22
вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезо» 41
что непривычного делали дома? я пила чай в ванной! » 17
а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду? » 45
вы сейчас проживаете свои лучшие годы? » 13
тема содержит фото какой профессии подойдет такая прическа? » 10
тема содержит фото это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 бе» 79
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 30
ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после отказа? » 23
кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали сни» 6
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 72
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 77
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 64
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 4
тема содержит фото вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что дел» 18
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 13
тема содержит фото как вам новая мисс россия 2025? » 24
дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале! » 12
сколько минут вы обычно варите макароны? » 17
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 56
тема содержит фото мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажетс» 15
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 24
какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете? » 19
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 30
как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru