вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БОДИФЛЕКС, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ! ЗНАЮ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ЭТО ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, ГДЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЗАДЕРЖИВАЯ ДЫХАНИЕ.

Девочки, простите за стопятьсоттысячную темку про бодифлекс, в поиске на сайте выдаются ТОННЫ информации и все перелопать просто выше моих сил!


Я никогда не занималась и не пробовала даже. Знаю только то, что это дыхательная гимнастика, где нужно делать упражнения задерживая дыхание. Ну и конечно слышала об эффективности :)


Вообще я со спортом не дружу, не спортивная совсем..если честно, то для меня лучше вообще ничего не есть, чем потеть в спортзале... но я понимаю, что нужно заставить себя хоть попробовать несколько месяцев заниматься, чтобы увидеть результат и на данный момент мне кажется, что бодифлекс - это хороший вариант.


Прошу тех, кто занимается, поделиться со мной:


1. Где скачать вводный курс и ЧТО лучше качать? их в инете сотни всевозможных вариаций! слышала фамилию тренера, который записывает видеоуроки по бодифлексу, но забыла.. напомните пожалуйста!


2. Сколько времени длится одно занятие?


3. Я так понимаю, что заниматься нужно каждый день после сна - я работаю в ночную смену чаще всего - это нормально заниматься вечером?


4. Сколько времени нельзя кушать после занятия? можно ли пить воду во время занятия?


5. Стыдно признаться, но я курю. При том достаточно много. Как это может отразиться на занятиях? Боюсь при выдохе буду кашлять... возможно ли по вашему курить и успешно заниматься? (бросить пока не готова и обсуждать тему курения тоже, простите)


я буду ужасно признательна, если кто-нибудь меня просвятит! заранее спасибо!!

следующая тема»
регистрация»

автор: ЗАЯЦ ТОПОТУН, 23.10.10 08:47 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +1957
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: v8dwqtsvygdg


    его нужно делать 2 раза в день,но правильно и тогда очень быстро результаты,ну я перед морем где то за 2 недели похудела на 5 кг

  • я на бодике таю на глазах!!но главноге два раза в день!!

  • ответ для: black lama


    представьте себе, лень перелистывать по 40 страниц флуда, чтобы найти ответ на один вопрос. Если вы НЕ можете или НЕ хотите отвечать на мои вопросы (видимо это ооооочень напряжно), зачем вообще комментировать эту тему, а тем более обзываться?

  • ответ для: ЗАЯЦ ТОПОТУН


    Понятно!! надо будет попробывать!!

  • ответ для: uyuvyj


    Я спрашиваю для себя))) Вы совмещали бодифлекс, видимо, с определенным питанием?

  • автор, ну что за лентяйство? хотите добиться результатов и лень Вам читать тонны инфы о бодифлексе. Значит так хотите. В инете столько информации, что можно экспертом стать.
    А вообще по каналу Живи отличная программа БФ с Марией Корпан. уж надеюсь Вы найдёте сами: программу передач и время. Удачи

  • ответ для: uyuvyj


    правильно-правильно, накачивать я ничего не хочу! разве что попу, но это уже будет совсем другая история :))

  • ответ для: v8dwqtsvygdg


    да. это гимнастика для похудения. Главным образом уходят объемы (судя по отзывам). Я качаю и начинаю завтра заниматься :)

  • Девочки, а чем он помогает? худеть? или что?

  • ответ для: uyuvyj


    Вам понравилось? Мне кажется невозможно накачать мышечную массу с помощью бодифлекса. Я очень хочу убрать свой жирный живот. Бодифлекс попробавала, но что-то так себе... У Вас есть реальные результаты?

  • ответ для: uyuvyj


    спасибо!

  • ответ для: uyuvyj


    подскажите пожалуйста, что скачать? есть ли у нее какой-нибудь начальный курс для новичков? я нашла вот эту раздачу
    8 занятий. кто-то говорит каждый день следующее занятие, кто-то говорит, что 1ая неделя - 1ое занятие, 2ая - 2ое занятие и т д. Как правильно?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 15
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 28
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 31
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 20
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 60
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 13
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 13
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 29
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 6
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 29
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 26
тема содержит фото это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшо» 3
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 12
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 6
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 4
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 49
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 41
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 8
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 29
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 10
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 24
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 14
вы внушаемый человек? » 10
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 62
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 22
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 11
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 1
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
у вас есть комплекс самозванца? » 15
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 35
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 30
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 9
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 91
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 24
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 31
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 5
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 11
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 27
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 2
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 22
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 17
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 27
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 33
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
с каким видом интима вы тянете дольше?» 5
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 8
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru