ответ для: a2dgx68ideyx
вот мой идеал правильного питания: завтрак-1/3 пачки творога замешанного со сметаной и сахаром, маленькая булочка или кусочек батона с чаем или вместо творога сыр. обед- супчик любой, второе: мясо/рыба/котлета + гарнир (овощи, крупы- капуста, гречка, рис, а также макароны и даже картофель(просто вареный)!), салатик без майонеза простенький или просто огурчик свежий, чай, можно даже с сушкой или маленькой печенькой без крема. полдник- фрукт/ кефир. ужин - каша (с молоком или без, но всегда с сахаром)/ омлет/ блинчики/ сырники/ салат (опять же без майонеза)/ творог и т.д. и т.п. обычные домашние блюда, минимум жареного и никаких полуфабрикатов. редко конфеты, торты и прочее. однако в празники можно всё, что хочется. и не было проблем с фигурой, при условии того, что три раза в неделю занималась спортом (калланетика по часу). вот правильное питание. порции маленькие- приблизительно 500мл за раз.
сейчас, конечно, питаюсь гораздо хуже и с фигурой не все гуд. но я пытаюсь это всё вернуть.
тоже был период, когда жрала без остановки, а потом слабитльным это всё. благо, миновал...хотя с головой до сих пор не всё хорошо в плане отношений с едой. так что я тебя понимаю прекрасно. самое тут главное- не запрещать себе ничего, просто контролировать насыщение, чтобы не обжираться.
вход
