КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? КАК ВЫ СЕБЯ УДЕРЖИВАЕТЕ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ И ПОСЛЕ НЕЕ, ЧТОБ НЕ НАЕДАТЬ ВСЕ ОБРАТНО?

начало

• i3cz0yyyprez 15.04.10 21:34

  ответ для: lisaalisa19

  
  о,спасибо большое!!! попробую! а то я полный ноль во всех диетах и правильных питаниях))а уж в спорте я не то что ноль,я минус))) пока не запустила ,надо браться за себя,а то дальше тяжелее будет,я так думаю))
• lisaalisa19 15.04.10 21:30

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  До стакана-200 грамм где-то. № больших еды-завтрак(углеводы-каша,хлеб, овощи,макарошки,если любишь, даже иногда пирожок можно,если уж очень хочется), обед-суп(белки нежирные+углеводы-овощи,чуть-чуть крупы), ужин белковый-кусочек рыбки/курицы с овощами. 2-3 перекуса-овощи,фрукты,нежирная молочка. Я,когда такого режима придерживаюсь,всегда худею,медленно правда,но зато и набирается медленно-за 10 дней новогодних праздников вообще практически без ограничений-колбасы,деликатесы, алкоголь рекой, конфеты....- всего 1-1, кг плюса было.
• i3cz0yyyprez 15.04.10 21:13

  ответ для: lisaalisa19

  
  о,круто!!!а маленькие порции это сколько?
• lisaalisa19 15.04.10 21:07

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  Маленькие порции и часто, раз в 2,5 часа. Чувства голода при таком режиме питания практически не бывает.Постепенно(небыстро) организм привыкнет к такому количеству еды и больше в него будет впихнуть практически невозможно,даже на праздниках проблем не будет.Я так практически без усилий 10 кг сбросила,которые со мной полжизни жили)))А вот насчет спорта...говорят,чтобы выработалась вредная привычка надо 2 недели,а полезная-3 месяца...выход один-3 месяца ежедневно себя заставлять,потом без этого не сможешь...Или выбрать такой вид активности-например,танцы,который захватит целиком и превратится в хобби...Со спортом у меня пока тоже отношения не очень возобновляются,к сожалению...только эпизодически.
• i3cz0yyyprez 15.04.10 20:47

  ответ для: u2fgqub5ikfc

  
  и вам удачки!!!!!
• u2fgqub5ikfc 15.04.10 20:44

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  Желааю нам обеим похудеть! удачки!
• i3cz0yyyprez 15.04.10 20:43

  ответ для: u2fgqub5ikfc

  
  это я сама чувствую
• u2fgqub5ikfc 15.04.10 20:42

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  Пока там гусеничный жир не в обиду
• i3cz0yyyprez 15.04.10 20:41

  ответ для: u2fgqub5ikfc

  
  )))я сижу и постоянно втягиваю и расслабляю мышцы (или что там у меня) живота
• u2fgqub5ikfc 15.04.10 20:34

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  Спорт Вам в помощь, вон из-за компа и качать пресс, так и голод уйдет!
• i3cz0yyyprez 15.04.10 20:32

  ответ для: u2fgqub5ikfc

  
  у меня живот отвратный...и складки жуткие..сижу и складки как у гусенички...фу...вырвет щас...вот и мотив блин...
• u2fgqub5ikfc 15.04.10 20:30

  ответ для: i3cz0yyyprez

  
  Ну у вас нет проблем особых с весом,поэтому можно себя побаловать,у каждого своя философия жизни