вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.



Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41 все темы»
комментарии: +69, просмотры: +47593
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ну молодец,что ещё сказать

  • Класс ээээх, ну вот как только посмотрела, так и знала, что спорт! отличается, когда просто тощают на диетах, и когда спортивная подтянутая худоба... но я так ленивааа

  • красотка

  • Классно выглядишь!!!

  • Потрясающе выглядите

  • мне нравится)))

  • накормить и срочно
    а то прямо цыпленок

  • класс!!! молодец!!!
    _______
    Заходи ко мне в гости https://www.galya.ru...

  • ответ для: salce


    Спасибо, очень приятно

  • Классно выглядишь,супер красотка!Я тоже так мечтаю выглядеть.

  • мне больше ранее нравилось!! женственней!

  • классно!
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото визуально лучше на столике стало? » 9
мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня » 33
тема содержит фото какой здесь вес у девушки! как вы думаете? » 18
коллега спрашивает нормально ли, что она в 19 лет живёт с 41-летним! но в её семье ненормально всё! » 22
внешне привлекателен, не глуп, имеет достаток, вас бы не насторожило, что не женат и нет детей? » 21
мужчина пишет, что не против, если я себе найду кого-то лучше него, но таких нет. что за ересь? » 12
тема содержит фото кто-нибудь пробовал дубайский шоколад? как он вам? на что по вкусу похож? » 52
знакомая фармацевт открывает полки и смотрит какие таблетки принимает! это вторжение в личную жизнь? » 18
непонятно, как женатые сидят во взрослых группах, где интимные, реальные фото. неужели жена не против » 38
если ребёнок забыл сдать тетрадь с заданиями, которые делал дома, учитель имеет право поставить 2? » 19
тема содержит фото мой фотосет на пилоне неприличен? нарисовала лосины. похожи на реальные? » 15
муж плохо относится, кричит, хамит, грубит. а мама говорит: на то и баба чтобы терпеть. » 23
как узнать кто тебе поставил минус? и зачем их ставят? если много минусов, то какие-то санкции будут » 62
тема содержит фото купили бы себе пододеяльник и 2 наволочки за 9 000? или это запредельная цена? » 15
кто с таким сталкивался и как боролись? я живу в спб и постоянно хочу спать! » 20
у многих знакомых в 30+ нет детей. какая ситуация в вашем окружении? » 41
как найти счастье в себе? » 4
получаете ли вы со своим мужчиной? были разные мужчины, ни с одним не получала! » 10
есть содержанки на сайте? как проходят ваши типичные будни? » 12
как вам фамилии куролесова и пельменина? смешные? взяли бы такие фамилии от мужей? » 4
тема содержит фото помните такое? в каких годах это было популярно? » 39
у вас бывают недопонимания с домашними из-за рабочих проблем и накопившейся усталости? » 14
как вам фамилия куранцова? у будущего мужа такая фамилия, смущает ассоциации с курицей. » 1
тема содержит фото парень сестры пялится на мои ноги! праздники празднует у мамы и заметила это. зачем? одета, хожу так » 38
реально ли найти богатого мужа после 30? » 98
боитесь показывать богатство? вдруг побьют ночью из-за сумки, шубы, золото украдут » 23
в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила борщ! » 42
мама говорит что надо дочке купить жильё, а отец отвечает: пускай замуж выходит! что думаете? » 8
тема содержит фото что вас вдохновляет? девушки, что вам дарит радость и вдохновение каждый день? » 58
миллион на счету для вас весомая сумма? знакомая говорит, что это не деньги, но у неё ноль на счету » 23
смотрела и понимала что моё на 100% и слова его прикольные нравились. такого не чувствовала раньше » 3
где встретить парня, мужчину после 30? в юности отношения завязывались в лагере, на учебе » 6
хочу открыть свое дело пекарню, кофейню. как думаете, тысяч 100 чистыми будет? » 36
какие парфюмы самые неприятные для вас? » 128
на стрижку пришло всего 6 мужчин и все маленького роста, чуть выше моего плеча! раздражают мелкие » 44
как вы думаете, почему мужчины сидят на женском форуме? может им не хватает женского внимания? » 92
тема содержит фото в каких марках есть такие лифы? » 23
если вы станете лежачей, кто будет ухаживать за вами, менять подгузники? » 21
тема содержит фото выпал имплант. в чём может быть причина? устанавливала 3 раза. это вина дантиста? требовать деньги? » 10
как бы отнеслись, если бы увидели у своего мужчины подписки на группы с откровенными фото? » 22
провела ревизию и нашла много просрочки в крупах. можно насыпать птица? и сухари прошлогодние » 26
тема содержит фото как долго кормили ребенка грудью? » 47
отношения со скорпионом - ужас. мало пишет, часто пропадает, большие понты, справку не даёт » 15
вы читаете скахки, фэнтези, фантастику? кто любимые авторы? можете порекомендовать любимые книги » 60
давайте вспомним школьные годы! вы хорошо учились? какие оценки получали? какой предмет был любимым? » 44
пополамщики: кто они? как вы их терпите и зачем, почему? ставите их на место? » 36
вы бы согласились или хотели бы жить в здании, где работаете? или вам бы это мешало? » 52
вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? » 47
тема содержит фото что можно из бюджетного ещё добавить в уход за волосами? какие масла, маски посоветуете? » 19
тема содержит фото как вам такие джинсы? нравятся цвет и фасон или не очень? » 16
у кого коты-долгожители? что они едят с рождения? » 16
можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти, поэтому держусь за него. » 39
согласны, что мужчины-овны самые властные из всех знаков? » 13
кто по-вашему здесь самая вежливая участница форума? » 71
как прошел ваш день? лежала месяц в больнице, интернета не было. и вот наконец он со мной! » 26
после рождения детей стали выглядеть старше? были ли какие-то проблемы со здоровьем? » 18
чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? » 63
был ли у вас интим на природе? где? вас не застукали? » 52
поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе подарочек » 19
тема содержит фото немного видно беременный живот? жду, когда уже станет заметен! » 35
вам нравится привязанность к 1 человеку, влюблённость в 1 чела? мне - нет. » 11
тема содержит фото если бы сказали, что вы похожи на нее, вы бы обиделись на такое сравнение? » 89
тема содержит фото вам нравится смотреть его передачи? » 19
те, кто жил в разных городах и странах, везде себя физически по-разному чувствовали? » 11
если человек приглашает в ресторан отмечать др, то он сам оплачивает счет или каждый платит за себя? » 52
тема содержит фото как вам фото? нравится или не очень? » 17
вам помогли антидепрессанты повысить серотонин и нормализовать настроение? » 17
как вы переживали расставание? когда понимаешь, что ничего путного не будет, но все равно скучаешь. » 13
стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги? общение было грубое. » 21
муж обижается, что не выделяю долю в доме! за ним есть косяки, набрал кредитов втихаря от меня. » 34
тема содержит фото не странные ли люди? а выветрить корзинки или отдать кому-то не судьба? » 24
это абьюз? разбил мой рабочий ноут, которым сам же мне дарил! на меня полился дикий ушат помоев! » 20
что делать, если близкий человек что-то хорошее делает, а потом при ссоре этим упрекает? » 28
сегодня случилось предобморочное состояние, у меня было такое ночью. я прохожу курс ад. » 18
что помогает от боли в шейно-воротниковой зоне? болит от растяжения. не могу даже голову повернуть. » 13
как для вас звучит такой ответ? знакомая не взяла трубку, но написала, что телефон на зарядке! » 17
после предобморочного состояния боюсь умереть во сне. такая слабость, но страшно ложиться спать » 6
узнала я, что любишь ты свою кобылу, другого принца, заставлю на себе жениться. оцените стихотворение » 6
у вас отличная память или стала хуже? » 21
что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. » 22
тема содержит фото у вас тоже выросли цены на кофе и сэндвичи практически в два раза? проще клепать это всё дома » 101
стали бы говорить свой реальный возраст? я сказала сколько мне и все переспросили! выгляжу моложе? » 22
свекровь трогает мои вещи - тряпку со следами крови бросила на корзину! чтобы вы сделали на моём месте? » 52
как воспримете слова мужчины: ты хороша? как это воспринимать, если мы не состоим в отношениях? » 13
кто по-вашему самая мудрая участница форума? » 110
тема содержит фото как угги? буду носить с этой одеждой! » 11
как часто нужно делать пилинг? кожа шелушилась неделю, зато сейчас крутой результат! » 4
достал один мужик! давно писал, что фото не мои, что я мужик. в бан полетел. теперь снова достает! » 16
у вас нервная работа? бывают сложные ситуации, авралы? или ваша работа это не предполагает? » 36
как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. » 40
давайте повспоминаем песни где есть части тела » 34
почему многие при возникновении конфликтной ситуации играют в молчанку? почему нельзя поговорить? » 27
тема содержит фото как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! » 40
откуда у мужчин самомнение, что с ними толстыми, седыми, лысыми, девушки будут иметь дело? » 233
нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? » 46
сидит девушка, а вы не можете сесть на её место, даже если она встанет и уйдёт. где она сидит? » 27
пересмотреть свое отношение с сестрой? она ведь не виновата, что меня не любили, но мне обидно. » 15
почему так не везет в личной жизни? я интересна либо старикам 38+, либо молодым зачуханам! » 30
тема содержит фото вам нравится его внешность? как вам его лицо, глаза, зубы? » 31
какие песни в вашем плейлисте? что чаще всего слушаете? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»