РАЗНЕСЛО ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ. МОЙ ВЕС 113КГ. СЕГОДНЯ САЖУСЬ НА ИГ. ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ?

начало

• Deva2 30.01.25 12:00
  
  У меня, конечно, другие параметры, но я тоже из худеющих. Вернее, из успешно похудевших. Во- первых, я все-таки не могу понять, как с 56 кг можно поправиться до 113 кг. У Вас весов не было? Или были, Вы видели колоссальную прибавку, но продолжали есть?
  Касаемо похудения. Временные диеты - ничто. Сами же знаете. Сколько бы Вы ни сбросили - при возврате в привычный режим переедания (а Вы переедаете, не обманывайте себя) вес возвращается с лихвой.
  Выход из положения, основанный на личном опыте: нужна не диета, а пожизненное соблюдение пищевого режима. Никто ведь нас насильно не кормит, только мы сами решаем, что нам есть, а чего не есть.
  Я сейчас ем все. Но КРОШЕЧНЫМИ порциями. Но раз шесть в день. Кастрюли овощей за один присест - исключены. Корзины с фруктами - исключены. Хлебцы - ну максимум штучка в день. А вот тяжелые сладости (сладкие торты, пирожные) под запретом. Потому что одно пирожное - это килограмм плюс на следующий день.
  Далее. Ежедневное взвешивание - обязательно, что бы тут ни говорили. Ваш отвес при таком большом весе должен составлять не менее 300-400 граммов. ЕЖЕДНЕВНО, а не «плюс туда минус сюда».
  Про таком режиме мой личный итог за год - минус 20 кг. Держу вес и радуюсь уже несколько лет. Организм абсолютно привык к такому режиму и не страдает. Я понимаю, для чего эти ограничения. И я не раб своего желудка. Это я тоже понимаю.
  Так что Вам - удачи.
• HELEN 3003 30.01.25 11:49

  ответ для: Рыб@чка

  
  
• Рыб@чка 30.01.25 11:48

  ответ для: HELEN 3003

  
  Спасибо большое 😊, сегодня уже минус 400гр. 🥳
• HELEN 3003 30.01.25 11:25

  ответ для: Рыб@чка

  
  Все понятно. Желаю вам удачи в этом не лёгком деле!
• Рыб@чка 29.01.25 20:40

  ответ для: HELEN 3003

  
  Это был тогда мой первый опыт интервальное голодания, я тогда нашла группу в ватсапе единомышленников и вот мы каждое утро скидывали свои фото на весах и каждого приёма пищи. Я выбрала интервал 4 часа по 3 приёма пищи. Завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16. далее только на воде до следующего завтрака. В таких диета ещё некоторые вообще выбирали один день в неделю чисто вообще без еды. Но я выбрала упрощённую, по питанию еда была как в больницах обычно дают, единственное дома это повкуснее и овощей больше. К примеру: Завтрак был пару хлебцев с творожным сыром, красной рыбой, свежий огурец и овсяная каша на молоке с добавлением клетчатки, на попить я пила либо биолакт либо не сладкий кофе с молоком. Иногда рыбу заменяла варёным яйцом либо кусочком домашней самодельной колбасы из грудки индейки. На обед я могла поесть куриный суп , салат и пару хлебцев с творожным сыром. На ужин у меня была либо гречка либо бурый рис с куском той же колбасы из индейки или котлеты на пару или рыбы и миска салата овощного. Первые три дня было сложно вечером, потом втянулась, но хоть я ела небольшими порциями , я была сыта весь день и даже приходилось заставлять себя кушать по времени. Когда за первую неделю у меня ушло 5кг( это скорее всего жидкость) я офигела, далее ещё где то 1,5 недели вес уходил медленнее и встал на три дня на одной отметки, потом через три дня он снова пощёл вниз, но там дача и т.д.. В итоге я забила на эту диету.. Прошло уже 7 месяцев как я забила на эту диету, но вес тот не вернулся к начальной отметки с которой я начала (117кг.) ,сбросила до 108 и вот сейчас к этому прибавила 5кг. Но я так же все 7 месяцев начала питаться после 6... / Я вообще думаю , что интервальное голодание, это нормально, просто я сравниваю это с больницей, в больнице же тоже 3х разовое питание и после 5 вечера тебе ничего не дают и люди лёжа в больнице, очень хорошо сбрасывают( если их не подкармливают родственники)
• HELEN 3003 29.01.25 20:19

  ответ для: Рыб@чка

  
  Понятно. А почему у вас когда вы на диете последний приём пищи в 16.00? Рекомендуется последний приём за 3 часа до сна. А можете приблизительно описать ваш рацион и объем порций вне диеты?
• Рыб@чка 29.01.25 17:31

  ответ для: Кракозябра 14

  
  😊 😊 😊Спасибки)
• Кракозябра 14 29.01.25 17:27

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Я когда попробовала иг, я действительно первые три дня просто с ума сходила перед сном, как сильно хотела есть, так как у меня последний приём пищи был в 16:00, на 4й день стало проще, уже почти не думала о еде. У меня был плотный полезный завтрак в 8утра, в 12 обед но обедала я через не хочу, так как для меня 4 часа от завтрака это очень мало времени было, чтобы я проголодалась, ужин тоже еле съедала, не смотря на то, что это был обычный к примеру салат. У меня организм привык что я ем только после 6 вечера , я могла встать утром и спокойно не есть весь день. Этим самым приучила организм питаться перед сном. Ещё бы научиться рано спать ложиться, вообще наверное ещё проще стало бы придерживаться диете, но с маленьким ребёнком это почти невозможно

  да, я тоже люблю целый день не поесть, а только вечером).
  Ну раз так худелось, то пробуйте, а потом когда увидите результат и не захочется много есть.
  Удачи
• Рыб@чка 29.01.25 17:25

  ответ для: HELEN 3003

  
  Сейчас как начали ходить в сад, стал ложиться в 10 вечера и я с ним. До этого хоть и старалась соблюдать режим, были моменты что он и до 12 не засыпал, а я уже с ног валилась и так получилось , что и я и ребёнок спали до 9 утра, а так при режиме я его подымала в 7 и тогда всё было нормально.
• HELEN 3003 29.01.25 17:18

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Я когда попробовала иг, я действительно первые три дня просто с ума сходила перед сном, как сильно хотела есть, так как у меня последний приём пищи был в 16:00, на 4й день стало проще, уже почти не думала о еде. У меня был плотный полезный завтрак в 8утра, в 12 обед но обедала я через не хочу, так как для меня 4 часа от завтрака это очень мало времени было, чтобы я проголодалась, ужин тоже еле съедала, не смотря на то, что это был обычный к примеру салат. У меня организм привык что я ем только после 6 вечера , я могла встать утром и спокойно не есть весь день. Этим самым приучила организм питаться перед сном. Ещё бы научиться рано спать ложиться, вообще наверное ещё проще стало бы придерживаться диете, но с маленьким ребёнком это почти невозможно

  а ребёнок во сколько засыпает?
• Qully 29.01.25 16:50

  ответ для: Рыб@чка

  
  

  natalgol писал(а): Мои поздравления Сил Вам, терпения, здоровья вам с малышом

  
  Спасибо)
• Рыб@чка 29.01.25 16:49

  ответ для: Qully

  
  Раньше рост был 182см, сейчас видимо стопталась до 178 🤣(месяц назад измерялась)