У ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ СЪЕСТЬ 55-60 Г БЕЛКА В ДЕНЬ? У МЕНЯ НЕТ

начало

• Z_Wroblewska 24.06.24 05:16
  
  Так это вроде немного. Утиное или крупное куриное яйцо грамм 70 весит. Потереть, с майонезом, и закатать в лаваш, и это только завтрак. К примеру
• Кракозябра _14 24.06.24 02:09

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я купила как-то рассыпчатый обезжиренный Фермерский, так он как бумага на зубах скрипел. Я его с чаем заглатывала, чуть не сдохла. Это было в начале моего пути

  
  Зачем так над собой издеваться, если можно полить белым йогуртом. А я ещё посыпаю эритритом вместо сахара, 1/2 чайной ложки. Но им не надо увлекаться, я его добавляю только в творог, который ем тоже не ежедневно.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:40

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): Не представляю вкус

  а его нет. Только сгущенкой Коровка 0,2% поливать
• 5y4emigttmwx 24.06.24 01:39

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я купила как-то рассыпчатый обезжиренный Фермерский, так он как бумага на зубах скрипел. Я его с чаем заглатывала, чуть не сдохла. Это было в начале моего пути

  я рассыпчатый и не ела 0% даже скорее всего. Только 2%. Не представляю вкус
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:36

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): да это жесть

  я купила как-то рассыпчатый обезжиренный Фермерский, так он как бумага на зубах скрипел. Я его с чаем заглатывала, чуть не сдохла. Это было в начале моего пути
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:35

  ответ для: Кракозябра _14

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Но не после еды же

  30мин после и прям перед сном. Ну да, сразу не откинитесь. У меня, кстати, гиперемия на пищеводе небольшая и врач написал, что рефлюкс, но я не согласна, щетаю, что у меня все сфинктеры смыкаюца как надобно
• 5y4emigttmwx 24.06.24 01:33

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): А жевать 300гр творога рассыпчатого просто нереально

  да это жесть
• Кракозябра _14 24.06.24 01:32

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): гевискон хорошо купирует, его как раз перед сном пьют

  
  Но не после еды же
• Кракозябра _14 24.06.24 01:31

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я до первой работы чай вообще не пила, не понимала, а сладкое ела как прием пищи, а не как десерт. И вот на работе, чтобы оправдать перерыв дамы собирались на чай работа интеллектуальная, надо голову освежать раза 4 в день, там эти сладости и я подсела. Разожралась, хотя в зал ходила ежедневно. Сейчач вообще без перекусов, инсулин лишний раз не поднимаю. Завидую вашей семье

  
  Я была бы рада не знать, что такое чай с вкусняшками, но я другой жизни и не знала.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:30

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ясно все. Ну у меня двоякое мнение и разное читала, слышала про белок. Слышала, что если его переедать , то нагрузка на почки лишняя. С другой стороны вот и правда мышцы из чего-то должны строиться и пр. И разные данные , где-то пишут 1 гр на 1 кг. Где 1, 5

  переедать это более 2,7гр на 1кг веса, ты столько не съешь, даже если воронку приставишь. Я сколько читала, по последним рекомендациям от 1,5. А с возрастом надо больше, потому что он хуже усваивается
  Просто белок часто с жиром, а это уже тяжело и по ккал перебор. А кура (я шкуру и жир вырезаю перед варкой), творог, рыба, яйца хорошо заходят. Творог я мешаю в блендере с фруктами и ягодами, молока добавляю и пью. 300гр заходят только в путь. Могу с зеленью и помидоркой взбить. А жевать 300гр творога рассыпчатого просто нереально
• 5y4emigttmwx 24.06.24 01:26

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я интуитивно в 90 дней ела 1гр на кг, но кожа была квёлая

  ясно все. Ну у меня двоякое мнение и разное читала, слышала про белок. Слышала, что если его переедать , то нагрузка на почки лишняя. С другой стороны вот и правда мышцы из чего-то должны строиться и пр. И разные данные , где-то пишут 1 гр на 1 кг. Где 1, 5
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 24.06.24 01:25

  ответ для: Кракозябра _14

  
  

  6ut38ys4gas писал(а): Нет, я не встаю, и в туалет тоже не встаю. Но мне надо часа за 2 поесть, если ложусь в 02, то и в 12 ночи. Я бы и сразу после еды заснула, но там уже вопрос рефлюкса и просто понимаю, что это неправильно.

  гевискон хорошо купирует, его как раз перед сном пьют