БОЮСЬ, ЧТО БЕССОННИЦА ВЕРНУЛАСЬ И Я ВООБЩЕ ПЕРЕСТАНУ СПАТЬ! СТАЛА ЗАСЫПАТЬ ПО 45 МИНУТ, ПРОБУЖДЕНИЕ ВЕРНУЛОСЬ.

начало

• briony 27.01.24 11:33

  ответ для: Зимняя вишня)

  
  

  Бунтарка24 писал(а): Так я как бы пробовала. Мед пила с молоком, вставала, режим налаживала, ничего не помогало, поэтому и началось лечение врачами и депрессантами, все был ок особенно в последнее время, просто в отпуске стала долго засыпать и просыпаться, но утром спала до обеда, сегодня же просто кошмар, уснула на 25 минут, выкинуло из сна, не могла уснуть, потом опять минут на 10 уснула, опять выкинуло, уснула около 4-х

  Ну так я и говорю про сон до обеда - это нарушение гигиены сна. Вне зависимости от времени засыпания и часов сна пробуждение и подъем должны быть в одно и то же время, насколько я знаю правила. А психотерапию вы проходили?
• Зимняя вишня) 27.01.24 11:30

  ответ для: briony

  
  Так я как бы пробовала. Мед пила с молоком, вставала, режим налаживала, ничего не помогало, поэтому и началось лечение врачами и депрессантами, все был ок особенно в последнее время, просто в отпуске стала долго засыпать и просыпаться, но утром спала до обеда, сегодня же просто кошмар, уснула на 25 минут, выкинуло из сна, не могла уснуть, потом опять минут на 10 уснула, опять выкинуло, уснула около 4-х
• Зимняя вишня) 27.01.24 11:28

  ответ для: Ланком

  
  Потому что бессонница может стать настоящим мучением, если будет проходить систематически, неделями, месяцами, годами, она бьёт по организму. Из-за этого и цикл сбивается и в довесок сердце у людей начинает неважно работать и выглядишь соответствующе
• briony 27.01.24 11:22
  
  Если ваша бессонница основана на страхе и тревоге, то первый способ лечения это психотерапия. Ну и гигиена сна, прежде чем тяжелую артиллерию подключать можно попробовать наладить режим.
• Ланком 27.01.24 11:22
  
  Чем больше переживаешь, тем выше вероятность возвращения бессонницы. Она может появиться от нервов. Когда человек в отпуске, то не устаёт, ещё и режим сбивается. По этим причинам ппрцесс погружения в сон может быть затруднён. Зачем бояться бессонницы. Её тоже можно использовать в своих интересах-заниматься своими приятными делами без всякой спешки. Если бы я не смогла уснуть ночью, то смотрела бы ТВ, читала, делала бы маски, принимала бы ванну. Глядишь, может бы даже в какой-то круглосуточный ТЦ поехала бы купить что-то себе или просто прогуляться там.
• КрейцероваСоната 27.01.24 11:19
  
  А Вы трезва?
• Зимняя вишня) 27.01.24 11:17
  
  Утром встала без будильника и проспалась до этого