У КОГО ЕСТЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ, КАК СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ? СЧИТАЮ ПРАВИЛЬНЫМ ВЕС В РАМКАХ РОСТ -100

начало

• Pamby 18.03.21 20:02
  
  Питание. Регулярные физ нагрузки
• kana 2 18.03.21 19:47

  ответ для: Аля91

  
  Завидую вам что у вас не так, и вы скорей всего не поймёте о чем я говорю
• kana 2 18.03.21 19:45

  ответ для: Аля91

  
  

  Аля91 писал(а): Да есть такие. Но интересно было бы поставить чистый эксперимент, когда все бы в течение скажем полугода ели бы реально одинаково много. А затем посмотреть поправляются ли худые или же нет. Я то просто по себе знаю, что поправляются т.к раньше весила 48 кг при 167 росте. Такие дела.

  наука уже все доказала . Гиперстеники набирают вес очень сильно в отличии от остальных типажей . И сложней всего им его скинуть.
• Аля91 18.03.21 19:43

  ответ для: kana 2

  
  

  kana 2 писал(а): подруга обжирается в Макдональдсе/ бургер кинге уж очень любит все эти бургеры спортом волбщеине занимается и худая как спичка. Я если начинаю там есть сразу набираю . Вот и расположенность. Нам обоим под 30.

  
  Да есть такие. Но интересно было бы поставить чистый эксперимент, когда все бы в течение скажем полугода ели бы реально одинаково много. А затем посмотреть поправляются ли худые или же нет. Я то просто по себе знаю, что поправляются т.к раньше весила 48 кг при 167 росте. Такие дела.
• Фаталист 18.03.21 19:42
  
  Так и слежу: каждое утро взвешиваюсь.
  Набираю очень легко, а вот худею трудно.
  Стараюсь держаться в параметрах рост минус 105.
  Сейчас рост минус 106
• ksjuha3181 18.03.21 19:39
  
  Можно подумать есть варианты ,меньше жрать и больше двигаться
• Sandramiss 18.03.21 19:35
  
  Больше кисломолочных продуктов и белков полезных
• kana 2 18.03.21 19:35

  ответ для: Аля91

  
  

  Аля91 писал(а): Я признаюсь не очень понимаю что такое предрасположенность к лишнему весу. Я вот например до 25 была худенькой, потом стала поправляться. Это значит у меня есть предрасположенность? Или дело просто в питании? У родителей конечно есть лишний вес, но совсем немного.

  подруга обжирается в Макдональдсе/ бургер кинге уж очень любит все эти бургеры спортом волбщеине занимается и худая как спичка. Я если начинаю там есть сразу набираю . Вот и расположенность.
  Нам обоим под 30.
• Sandramiss 18.03.21 19:34
  
  Высчитать свой индекс HOMA , если есть инсулинорезистентность , постараться убрать продукты с высоким гликимическим индексом , кушать только тушёные и вареные блюда , запечённые. Больше клетчатки ( овощи , фрукты , зелень) меньше быстрых углеводов (конфеты , булки , варенье ) , болз
• юрфакМГУ 18.03.21 19:30
  
  Меньше жру.
• Аля91 18.03.21 19:29
  
  Я признаюсь не очень понимаю что такое предрасположенность к лишнему весу. Я вот например до 25 была худенькой, потом стала поправляться. Это значит у меня есть предрасположенность? Или дело просто в питании? У родителей конечно есть лишний вес, но совсем немного.
• kana 2 18.03.21 19:25
  
  Жёсткие ограничения в питании(это не диета просто полезные малокалорийные продукты только ) и спорт. Интервальное голодание