КТО ХУДЕЕТ ИЛИ ПОДДЕРЖИВАЕТ ВЕС? СКОЛЬКО ГРАММ СОСТАВЛЯЕТ ВАША ПОРЦИЯ НА ОБЕД И УЖИН?

начало

• шибушная извилин 27.06.20 13:42

  ответ для: TARDIS)

  
  Поняла) тогда не буду заморачиваться, оставлю порции до 300г.
• TARDIS) 27.06.20 11:51

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): а мясо, каши?

  
  По разному. Последний раз делала гречку по купечески. Т.е. гречка вперемешку с мясом. Грамм 300 порция у меня была. Если какие-то овощи тушеные, которые при готовке сок дают, то может быть порция и 400 гр.
• шибушная извилин 27.06.20 11:47

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Смотря чего. Гр 300 минимум. А так, я могу на 300 гр одних свежих овощей съесть. По сути это порция салата из одного огурца и помидора средних размеров на гарнир.

  а мясо, каши?
• шибушная извилин 27.06.20 11:44
  
  

  Ferrum Katya писал(а): Главное - калораж, умеренный дефицит, а то двухразовым питанием по 200 г вы себе здоровье угробите, не говоря уж о том, что ещё больше разнесёт.

  не угроблю, это
  заблуждение ярых фанатов ПП, пропагандирующих 3р питание + перекусы всё индивидуально.
• Ferrum Katya 27.06.20 08:02

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Точно источник не укажу где-то в интернете... А сколько нужно?

  
  Главное - калораж, умеренный дефицит, а то двухразовым питанием по 200 г вы себе здоровье угробите, не говоря уж о том, что ещё больше разнесёт.
• TARDIS) 27.06.20 07:55

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Я ем 2р вдень без перекусов, нормальная порция сколько грамм у вас?

  
  Смотря чего. Гр 300 минимум. А так, я могу на 300 гр одних свежих овощей съесть. По сути это порция салата из одного огурца и помидора средних размеров на гарнир.
• шибушная извилин 27.06.20 07:49

  ответ для: TARDIS)

  
  Я ем 2р вдень без перекусов, нормальная порция сколько грамм у вас?
• TARDIS) 27.06.20 07:24
  
  Нет, 200 гр мои порции точно не весят. Больше. Ну что такое 200 гр? Один творожок какой - нибудь в среднем грамм 150 весит. Такими птичьими порциями я не наедаюсь. Это вес перекуса, а не нормального приёма пищи. Либо подходит для тех, кто питается часто и понемногу. Я же предпочитаю 3 раза в день нормальными порциями поесть.
• шибушная извилин 27.06.20 07:07

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): И сколько примерно жидкости за эти 20 часов выпиваете? Чай-кофе пьете с молоком или без?

  молочные продукты вообще крайне редко употребляю.... Чай/кофе без ничего. В общей сложности у меня получается до 2л (сюда входит всё....и простая вода и чаи) простую воду редко пью. Люблю минералку))
• шибушная извилин 27.06.20 07:05

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Точно источник не укажу) где-то в интернете... А сколько нужно?
• Ferrum Katya 26.06.20 23:17
  
  Где вы эту чушь нашли? 200 г, смешно.В детском садике и то порции объёмнее.
• Фаталист 26.06.20 22:23

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  шибушная извилин писал(а): Я вот тоже всякими проблемами ЖКТ с детства страдаю. но знаете.... Оказалось что 20ч голода вполне хорошо переносятся я ещё раньше думала что если часа три не поем то всё, конец мне, руки трясутся, живот урчит бежала жрать бегом. а когда начала практиковать интервальное, то оказалось что всё не так уж и страшно, как можно подумать, но я не сижу прям 20:00 голодная.... Пью кофе, чай, морсы и тд ссахарозаменитель в таблетках.

  
  И сколько примерно жидкости за эти 20 часов выпиваете?
  Чай-кофе пьете с молоком или без?