ВАЖНО, ЧТОБЫ МЕНЯ СЛУШАЛИ СПОКОЙНО, ДАЛИ ВЫОРАТЬ, МОГУ НАЧАТЬ УГРОЖАТЬ, ПИСАТЬ ГАДОСТИ, ЗАГНАТЬ СЕБЯ В УГОЛ

Как это побороть?
Не одни отношения из-за этого распались, тк я очень рассудительная и умная с философским взглядом только когда это не мои отношения , либо они на начальной стадии. Когда я понимаю, что человек мой, я становлюсь очень ревнивой ( но чаще поводы таки бывают и основания к ней есть ) , пытаюсь понять , переварить , потом наступает точка кипения, когда уже « крышка дребезжит».
Я в этот момент себя вообще не контролирую, мало того, что могу наговорить такого, что потом страшно , причём именно много всего, мне важно чтобы меня слушали спокойно, дали выораться, не провоцировали , я могу потоками писать сообщения , могу в отчаянных случаях начать угрожать , написать всем участникам « ДТП» кучу приятностей, загнать блин себя в угол ... и только после всего этого мой пар начинает сходить , и я прошу прощения за все сказанное и сделанное. Не факт, что я жалею об этоге, я могу и разойтись на этой ноте, но скандал обязателен . Без этого я не успокаиваясь и не могу здравы рассуждать. Зато после - совершенно искренне прошу прощения, могу анализировать ситуацию, признать в ней свои ошибки , в общем-то адекватно разойтись даже .
И я не могу в себе это бороть ... я так понимаю отношения мне никогда не светят ? В целом я спокойный человек, любящий, но иногда прямо что-то находит . В целом причины не беспочвенные , но такого разноса часто они не стоят . Ну или хотя бы можно мирно уйти .