ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БЫСТРО УСНУТЬ?

начало

• Knopka527 15.07.15 15:23
  
  Я как убитая сплю после просмотра телека или прослушивания музыки))
• Алина27812 14.07.15 16:28
  
  Упахаться за день.Тогда точно будете спать без задних ног
• Prana678 08.07.15 23:57
  
  не есть сладкое оно разжигает огонь и не уснете. научится расслабляться сначала макушку,потом лоб ,затылок, глаза, щеки и так мысленно все тело сверху и до ступней. чтобы ум не убегал концентрируйтесь на точке посредине лба либо на носу. мне помогает. главное не давать уму бегать из-за этого пол ночи думаешь всякое не нужное.
• G*A*B*R*l*E*L, 08.07.15 23:44
  
  у меня обратная проблема - как не уснуть.. пока средств не нашла)
• AgentProvocator 08.07.15 23:33
  
  успокоительный сбор, помогает отлично и безопасно
• Огонь и пламя 08.07.15 22:37
  
  Да как обычно, ниче не изменилось- баранов считать, книжку читать. Мне валосердин отлично помогает, рубит через 15 минут и всю ночь крепко сплю.
  Не стоит смотреть ужастики, или ржачные комедии перед сном, они возбуждают нервную систему.
• sympaathy 08.07.15 22:10
  
  Расслабиться, удобно лечь. Подумать о чем-то приятно. Я тоже всегда плохо засыпала пока с парнем жить не начала, он меня прям убаюкивает и я очень быстро засыпаю, минут за 15. А раньше ворочилась по пол ночи.
• lagunamia 08.07.15 21:58

  ответ для: jmbe7gi26t3p

  
  

  jmbe7gi26t3p писал(а): свеклу съесть незадолго до сна,в ней бор содержится,успокаивает нервную систему.А не есть ничего белкогого,наоборот,возбудит.

  
  надо же как интересно, ни разу не слышала, обязательно возьму на замтку
• jmbe7gi26t3p 08.07.15 21:49
  
  свеклу съесть незадолго до сна,в ней бор содержится,успокаивает нервную систему.А не есть ничего белкогого,наоборот,возбудит.
• Предслава 08.07.15 21:47
  
  Принять тёплый душ, не есть на ночь (хотя бы за 2ч до сна, и что-то лёгкое), проветрить комнату, а лучше что бы было приоткрыто окно и всё время шёл свежий воздух. Полная темнота (без мерцающих компов и т.д.) и тишина.
  Удобная подушка и постель.