ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. ИЩУ ПОДДЕРЖКИ, ПОДДЕРЖУ САМА. МНЕ 30 ЛЕТ. ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 5-10 КГ.

начало

• Леди в маске 27.03.15 07:48
  
  Можно с вами? У меня вес 67 был при росте 170, все 5 дней считала калории, старалась уложиться в 1000-1500. Не хочу себя лишать сладкого или хотя бы чая с сахаром или медом. Поэтому подсчитываю, если укладываюсь, то хорошо, если нет, то просто больше не ем. Пока боюсь взвешиваться, вдруг отвеса нет, взвешаюсь в понедельник утром. Как у всех успехи?
• Helen72 27.03.15 07:30

  ответ для: Lady__Di

  
  стараюсь придерживаться ПП , кручу обруч, прыгаю через скакалку
• Natalixtc 26.03.15 23:43

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  Простите автор, но очень хочу дать Вам совет: для лучшей мотивации для начала поменяйте фото профиля, на такое, которое будет Вас мотивировать, а не “тянуть назад“
• Lady__Di 26.03.15 23:12

  ответ для: Helen72

  
  

  Helen72 писал(а): Привет я тоже худею осталось 5кг которые самые вредные и никак не сдаются

  
  Привет! А как худеешь?
• Lady__Di 26.03.15 23:12

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  

  Сладкий Бабалехх писал(а): Спасибо вам огромное, за полезную информацию!

  
  Пожалуйста) главное, чтобы пригодилось!
• Helen72 26.03.15 21:53
  
  Привет я тоже худею осталось 5кг которые самые вредные и никак не сдаются
• Сладкий Бабалехх 26.03.15 21:37

  ответ для: Lady__Di

  
  Спасибо вам огромное, за полезную информацию!
• Lady__Di 25.03.15 04:03

  ответ для: Lady__Di

  
  

  Lady__Di писал(а): Для лучшего похудения желательно еще спорт включить, чтобы тело в тонусе было! Из опыта: утром - каша или творог днем - углеводы или углеводыбелок вечером - белок или белоковощи гриль, тушение, варка на пару, салатик из овощей. Люблю стейки из рыбки с овощами, либо полностью рыбку или филе, приготовленные в мультиварке, либо в духовке можно запечь всего-то 20 минут готовится: быстро и вкусно! . Очень люблю курицу на соли в духовке, причем она вбирает в себя столько соли, сколько необходимо и получается очень сочно и аппетитно, мм, сразу кушать захотелось! В последнее время подсела на кашки! Их очень много всяких и они такие полезные! Вообще правильное питание - это очень вкусно рецептов море в интернете Я вам на ночь глядя просто написала то, что первое пришло в голову, то, что чаще готовлю Еще нравится такой коктейль: кефир, банан, кокосовая стружка - все в блендер и получается вкусный молочный и сладкий напиток, и не такой калорийный Если утром хочется сладкого, то просто изумительный десерт: творогбанансгущенка иногда можно . Если хочется блинчиков, то можно их вкусно и полезно приготовить: овсяные хлопья предварительно залить водой минут на 5 до разбухания перетереть с яйцом и бананом и пожарить на антипригарной сковороде без масла Сырники: творог и банан растереть и смешать и в духовку, запах обалденный. Рулетики: лаваш, помидорка, огурец, куриная грудка - вкусно, так же возможно туда добавить творог с зеленью или мягкий сыр вместо лаваша можно использовать хлебец!

  
  И еще в начале из опыта похудения забыла написать про перекусы! Они обязательны! Это может быть любой фрукт (даже банан и виноград), творог, орешки ( не злоупотреблять), семена подсолнечника (в умеренных количествах), легкий салатик (вчера сделала салат из капусты, моркови и кальмаров с оливковым маслом, получилось вкусно, калорий оооочень мало))))) Еще нравится отварить свеклу и потереть на терке, даже ничем не заправляю, а добавляю к горячему, очень сочно)
• Lady__Di 25.03.15 03:59

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  

  Сладкий Бабалехх писал(а): Уже Добрый вечер. Я тоже люблю отрубу, просто так похрустеть ими А вы сбрасывали вес. Может что-то посоветуете? Есть у вас меню, может любимый рецепт напишите Буду рада любой информации

  
  Для лучшего похудения желательно еще спорт включить, чтобы тело в тонусе было!)
  Из опыта: утром - каша или творог; днем - углеводы или углеводы+белок; вечером - белок или белок+овощи (гриль, тушение, варка на пару, салатик из овощей).
  Люблю стейки из рыбки с овощами, либо полностью рыбку или филе, приготовленные в мультиварке, либо в духовке можно запечь (всего-то 20 минут готовится: быстро и вкусно! ). Очень люблю курицу на соли в духовке, причем она вбирает в себя столько соли, сколько необходимо и получается очень сочно и аппетитно, мм, сразу кушать захотелось! В последнее время подсела на кашки! Их очень много всяких и они такие полезные! Вообще правильное питание - это очень вкусно))) рецептов море в интернете) Я вам на ночь глядя просто написала то, что первое пришло в голову, то, что чаще готовлю) Еще нравится такой коктейль: кефир, банан, кокосовая стружка - все в блендер и получается вкусный молочный и сладкий напиток, и не такой калорийный) Если утром хочется сладкого, то просто изумительный десерт: творог+банан+сгущенка (иногда можно )). Если хочется блинчиков, то можно их вкусно и полезно приготовить: овсяные хлопья (предварительно залить водой минут на 5 до разбухания) перетереть с яйцом и бананом и пожарить на антипригарной сковороде без масла) Сырники: творог и банан растереть и смешать и в духовку, запах обалденный). Рулетики: лаваш, помидорка, огурец, куриная грудка - вкусно, так же возможно туда добавить творог с зеленью или мягкий сыр))) вместо лаваша можно использовать хлебец!)
• Сладкий Бабалехх 24.03.15 20:01

  ответ для: Lady__Di

  
  Уже Добрый вечер. Я тоже люблю отрубу, просто так похрустеть ими) А вы сбрасывали вес. Может что-то посоветуете? Есть у вас меню, может любимый рецепт напишите) Буду рада любой информации)
• Lady__Di 23.03.15 09:34

  ответ для: Сладкий Бабалехх

  
  

  Сладкий Бабалехх писал(а): Утром кофе без сахара с молоком 1.5, красная рыба и 1 кусочек отрубного хлеба. Обед-чечевица, ужин-творог. Как думаете, можно перекусить цукатами из имбиря или кумкват съесть?

  
  Доброе утро) на пп можно иногда баловать себя сладким, тем более имбирь полезный (я правильно поняла, это такие долечки ядреные в сахаре? ) , но в разумных количествах. Тем более питание не такое и калорийное в день выходит судя по написанному)
  У меня сегодня на завтрак овсянка, в обед грудка, перекусы: кефир и отруби. Вчера такие вкусные отруби с расторопшей купила в гранулах, на вкус похожи очень на хлебцы, я их хрумкаю как сухарики)))
• Сладкий Бабалехх 22.03.15 20:51

  ответ для: Elve

  
  Утром кофе без сахара с молоком 1.5%, красная рыба и 1 кусочек отрубного хлеба. Обед-чечевица, ужин-творог. Как думаете, можно перекусить цукатами из имбиря или кумкват съесть?