ИЩУ НАПАРНИЦ В ПОХУДЕНИИ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФОТОГРАФИРОВАНИЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ (ДЛЯ КОНТРОЛЯ).

начало

• lagunamia 25.05.14 01:44
  
  время загрузки фото пропустила, завтра может кину фото
  первый прием пищи :салат из капусты
  второй прием пищи : попытка питания по ПП : кус кус
  третий прием пищи : кускус
  дальше с позитивным настпоем что я ав этотдень все покушаюправельно
  четвертый прием пищи: творог и немного молока
  пятый прием пищи :творог и немного молока
  далее меня накрыла депресуха и я пошла есть кус кус )) и откуда это в психике ??
• GOLOVANOVA ))))) 24.05.14 23:21
  
  Вот режим из дневника скинула на завтра:
  Буду в дороге к свекрови. На несколько дней еду.
  25.05
  Злаковый день , наконец- то)))
  Утро: овсяная каша на воде запареная - нордик + ч л меда)
  Обед: гречневая каша
  Вечер : семечки 50 г всего!
  
  Занятия:
  Бег 40 минут
  Скакалка -100 раз
  Приседания 65
  Махи по 30 в сторону и назад
  Приседания ногу на перекладину -15
  Наклоны 30 в сторону и вперед
  Наклоны нога на перекладину 15
  Растяжка 10 мин
  Фитнес мув - упражнения ( прыжки со взмахами, тренировка плеч, выпады, повороты - твист ) - 30 минут
  Прогулка 4 часа( в дороге еще буду)
• GOLOVANOVA ))))) 24.05.14 23:12

  ответ для: lagunamia

  
  Спасибо за комплимент.
  Вот у меня завтра 4 злаковый день.
  Осталось 3 дня диеты . Потом перехожу на чередование: бели и растительные дни 2:2
  Завтра вечером скину итоги дня по рациону и спорту . Утром а 6-30 бег 5,5 км))
• GOLOVANOVA ))))) 24.05.14 23:06

  ответ для: lagunamia

  
  Мой девиз))
• GOLOVANOVA ))))) 24.05.14 23:01

  ответ для: lagunamia

  
  Спорт даже когда не на диете .
  В таком режиме живу и мой вес 73. Параметры е мерила еще. Ношу 46.
  Вот фото
  И до и после .до - 82 после на фото 73
  Вот таблицы вам в помощь
• GOLOVANOVA ))))) 24.05.14 22:56

  ответ для: lagunamia

  
  Меня хватит на каждый день. Уже привыкла фото делать с осени.
  Мой ужин был на сегодня в 16-00 последний прием пищи
• lagunamia 24.05.14 17:45

  ответ для: ravnovesie

  
  а ты кус-кус пробовала?
  мне както посоветовали, вот недавно попробовала )
• lagunamia 24.05.14 17:37

  ответ для: molliboo

  
  *обжерой
• lagunamia 24.05.14 17:32

  ответ для: molliboo

  
  

  molliboo писал(а): Завтрак - стакан кефира с кусочком рулета, Обед - половина творожной массы, долька шоколада, Ужин - два вареника. Вот такое было у меня питание

  
  жестко )) я себя сразу ожерой какой то ощутила ))
• lagunamia 24.05.14 16:58

  ответ для: GOLOVANOVA )))))

  
  давно спортик подключила?
• lagunamia 24.05.14 16:47

  ответ для: GOLOVANOVA )))))

  
  Привет ) давай конечно с нами
  мы тут вроде как решили с фотоне очень строго, а то на долго никого не хватает что бы прям каждый прием пищи фоткать и выкладывать
  смотри - если будет надоедать фотографировать и выкладывать- не насилуй себя
  можно один прием пищи,можно два, можно все- под настроение вобщем ))
  но косяки ( если они будут)лучше все таки не выкладывать, фото здоровой * правельной еды*
  тебе очень идет форма )
• lagunamia 24.05.14 16:30
  
  девочки, спасибо еще раз вам большое , что меня не бросили
  в магазине на вредности не обращаю внимания
  только благодаря вам