вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ИЗ ВАС БЕГАЕТ? ПРЕДЛАГАЮ ОБЪЕДИНИТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

Бегаю 3 год подряд,обычно и зимой и летом,но в этом из-за травмы и по ряду причин отложила все до тепла и вот вчера наконец открыла сезон! Предлагаю объединиться в этой теме всем,и худеющим и просто поддерживающим фигуру,тем,кто вместо пыльных фитнесс-центров предпочитает спорт на свежем воздухе! Будем поддерживать друг друга (ведь сама знаю как иногда неохота поднять попу и идти бежать=)),делиться впечатлениями,успехами и просто общаться! Пишите,жду вас

следующая тема»
регистрация»

автор: per_aspera_ad_as, 30.04.11 15:56 все темы»
комментарии: +423, просмотры: +8443
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ответ для: Равиолька


    Ну да,я тоже так и делаю,ааа еще забыла,утром когда просыпаюсь сразу столовую ложку оливкового масла и пол стакана водички (стакан не осиливаю)

  • ответ для: per_aspera_ad_as


    Спасибо

  • ответ для: per_aspera_ad_as


    я как побегаю тоже потом хожу еще минут 15-20)))
    пока до дома дойду еще +5-10 минут. Душ тоже минут 15.
    я читала что можно творог кушать через 20 минут или фрукт.
    Но вот когда вечером бегаю я уже естественно не ем. Только кефира могу выпить и все

  • ответ для: woman-VERY-woman


    Посмотрите пред.ответ,я написала

  • ответ для: Равиолька


    Ну вот смотри,я после бегу иду минут 20 (еще и по магазинам)),потом душ,потом стакан свежевыжатого сока получается в течении часа,а потом по настроению как аппетит будет легкий завтрак! Я думаю,если через час нормально,тем более это суп

  • Вот у меня тоже вопрос насчёт бега и питания. Девчонки,через сколько времени после пробежки кушаете? И что?

  • ответ для: per_aspera_ad_as


    да я завтра пойду,а вот в среду уже не получится)))
    а ты когда утром бегала потом через сколько кушала??
    Я же похудеть хочу- побегала,прошел час и я супа поела. не мало я подождала??

  • ответ для: per_aspera_ad_as


    спасибо, постараюсь
    _______
    - Девушка, это вы вчера танцевали на столе в нижнем белье?
    - Я?? в нижнем белье?!?! да это вы рано ушли!!)))

  • ответ для: Равиолька


    Олечка,привет! Вчера пробежала сверхплан,подробнее см.ниже в теме! Сегодня ноги так и вели на стадион,но решила так: раз нагрузка большая,бегать буду через день для начала,а потом еще чуть сокращу,чтоб не стать Джеки Чаном Сегодня вечером-бассейн,а завтра снова бег форевер Молодец,для начала неплохо,намажься чем нибудь обяз-но,мыщцы разотри,чтоб с непривычки они затра тебе сюрпризов не устроили,и завтра лучше бегать не ходи,если болеть чуть будут,день-два я всегда чуть выжидаю А про жару,согласна,я вот раньше тоже поздно ходила (10),так пот в три ручья,тяжело конечно порой,но и рано совсем не могу,когда пасмурно,так что с солнышком

  • ответ для: per_aspera_ad_as


    привет,Даша!
    я сегодня побегала. пол часика выдержала всего))) вышла в 11 часов,жарко уже было)) Завтра вечером буду подольше бегать)
    А ты как?

  • ответ для: per_aspera_ad_as


    да я рассчитываю похудеть, а потом рельефчик достраивать, где не хватает: попа, прессик!

  • ответ для: Gale4ka25


    Цель у вас хорошая,уверена добьетесь ее! А насчет силовых,кардио с вами согласна частично,когда организм привыкнет и “натренируется“ уже,он и от кардио будет рельеф неслабо строить
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё» 9
как быстро у вас грубеет кожа на пятках?» 3
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 82
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 20
придумайте мне ник, пожалуйста » 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 20
симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают » 17
если бы у вас была знакомая, которая не ответила на ваше сообщение, хо» 5
тема содержит фото вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как» 18
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 58
тема содержит фото призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? » 3
какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски» 1
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 20
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 29
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 15
есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего »
могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? » 14
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 29
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 7
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 39
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 56
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 30
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 15
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 17
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 111
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 27
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 33
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 32
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 16
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 17
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 7
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 8
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 9
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 2
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 21
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 11
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 16
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 18
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 7
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 19
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 5
какой ник для смены лучше? » 30
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 9
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 3
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
тема содержит фото мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 12
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 23
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru