С 16.01 СЕЛА НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ЖДАТЬ: -3,2 КГ ЗА 7 ДНЕЙ. КТО СО МНОЙ? КТО СОСТАВИТ КОМПАНИЮ?

начало

• Митро 29.01.12 18:38
  
  Меню на завтра.
  9.00 Овсянка
  11.00 Апельсин
  13.00 Омлет (5 яиц, без желтков)
  15.00 Грецкие орехи
  17.00 Омлет 5 белков
  19.00 кефир
  21.00 творог 200гр
  23.00 2 белка
  Вышло всего 994 ккал, так что еще 1-2 приема добавлю и порции увеличю!
• Митро 29.01.12 14:28
  
  Сегодня меню:
  1. Овсянка
  2. Горох нут.
  3. Горсть грецких орех.
  4. Курогрудь тушеная с овощами и грибами
  5. Кефир
  6,7. Яйца(без желтка)
• Митро 29.01.12 14:26

  ответ для: egorova_ov

  
  нормально, но завтрак жалко(. И котлеты с гречкой лучше разделить, перерывом в часа 2. Но и мало по ккал конечно же!
• Митро 29.01.12 14:25

  ответ для: griana

  
  нет, углеводы - энергия, они нужны с утра, что б на весь день хватило сил. А вечером они лишние - тока в бока уйдут, а белки вреда не нанесут, они тяжело в жиры перевариваются, в основном лишние просто не усваиваются и уходят естественным путем! А белки к тому ж не только вечером, а в течение всего дня. Они хорошо разгоняют обмен веществ и сохраняют мышцы от разрушения, пускай жир уходит, а не мясо! В общем как смогла по простому объяснила.
• Митро 29.01.12 14:22

  ответ для: egorova_ov

  
  ну вода выписается), а вот пицца вприску с коктелем - вредно, а не наоборот))). Тут ладно повод был, но нужно было альтернативу конечно пиууе найти, было б желание!
• egorova_ov 29.01.12 09:09
  
  на сегодня: завтрак я уже пропустила, обед- рыбные котлеты на пару и гречка, полдник- творог зерненый, ужин-печень буду есть.
• griana 28.01.12 20:21
  
  Девочки я с вами! Расскажите какие принцыпы у вашей диеты. Я вот питаюсь по принципу раздельного питания, но там наоборот написано, что белковую пищу лучше есть с утра.
• egorova_ov 28.01.12 19:54
  
  ой девочкиииии, стыд и позор мне. Вчера у любимого ДР был. Конечно же, я наелась всякой дряни и сегодня продолжили. Пицца, молочный коктейль, мусс клубнично-банановый это ВСЕ за сегдня. На весы не вставала, страшно...С завтра снова на ПП.
  Воды выпила сегодня литра 4, вот думаю, не вредно ли?
• Митро 28.01.12 17:59
  
  Меню за день:
  1. Творож запеканка
  2. Горох нут
  3. Творожная запеканка
  4. Кефир
  5. Курогрудь тушеная с грибами и овощами
  6. Яйца (без желтков).
  Вот меню правда не ахти(((
• Митро 28.01.12 17:58

  ответ для: Lady_Oops

  
  

  Lady_Oops писал(а): з: картошка варёная с рыбой2 зефира о: несколько ломтиков сыра и колбасы п: 2 зефира у: яйцо апельсин яблоко что-то не важное меню сегодня...

  
  з: угливоды с белками нельзя во время похудения, лучше бы разделить, а на картофель табу. рыба - хорошо
  зефир явно лишний
  о: колбасу выкинуть и забыть, покупайте мясо, а сыр - жирновато.
  у: яйцо - отлично, а фрукты нужно было в течение дня(.
  И по ккал мало, даже с колбасой и зефиром. УЖАС
• Lady_Oops 28.01.12 17:07
  
  з: картошка варёная с рыбой+2 зефира
  о: несколько ломтиков сыра и колбасы
  п: 2 зефира
  у: яйцо + апельсин + яблоко
  что-то не важное меню сегодня...
• Митро 28.01.12 13:55

  ответ для: Nevelina

  
  Фрукты: 2 шт (если что-то углеводное есть в меню), 4 шт (если в меню только белки) в день, до 17.00