ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Lady SHu 18.08.13 19:05

  ответ для: Jenechka_ne

  
  

  Jenechka_ne писал(а): Диета для оздоровления кишечника. И ещё эту гадость надо есть без соли

  ну как ты Жень держишься? какой отвес?
• Jenechka_ne 18.08.13 18:14

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): что за диета такая? возьми любые крнеплоды,которые нравятсяну,кроме свеклы разве что и отвари.Соль в конце варки.

  
  Диета для оздоровления кишечника. И ещё эту гадость надо есть без соли
• Lady SHu 18.08.13 16:01

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): привет!давай угадаю...2 недели перед КД? если ужержишься,то после этих дней аппетит отобьет напрочь.В общем,у тебя бабушка,а у меня - мама.Засада.Десант дяди Жоры.

  у меня бабушка менее опасна, тк мы вместе не живем. Да ты права примерно 10-12 дней до КД
• ленуля_N1 18.08.13 14:44

  ответ для: Jenechka_ne

  
  

  Jenechka_ne писал(а): Девчонки привет! У меня сегодня по диете овощной бульон. Может есть у кого вкусный рецептик? Я никогда такого не кушала.

  
  что за диета такая? возьми любые крнеплоды,которые нравятся(ну,кроме свеклы разве что) и отвари.Соль в конце варки.
• худею до 60 18.08.13 14:13

  ответ для: Lady SHu

  
  во так!
• Jenechka_ne 18.08.13 12:35
  
  Девочки, что случилось???
  Из последних сообщений видно только ЖРУ, ЖРУ и ЖРУ!!!!!!!
  
• Jenechka_ne 18.08.13 12:15
  
  Девчонки привет!
  У меня сегодня по диете овощной бульон. Может есть у кого вкусный рецептик? Я никогда такого не кушала.
• ленуля_N1 18.08.13 07:26

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): я Лена уже нажрала 1600 калорий все рот на замок ездили к пробабушке, она наготовила, обижается, что мало еще поела, 87 лет такая переживательная вся, гврит не едите потому что невкусно, пришлось покушать,а там одни жирности да вкусности. Пойду вечером катать коляску с ребенком или может побегаю если муж погуляет с дитем. Состояние разбитое, прям охота жрать и жрать, пытаюсь терпеть

  
  привет!давай угадаю...2 недели перед КД? если ужержишься,то после этих дней аппетит отобьет напрочь.В общем,у тебя бабушка,а у меня - мама.Засада.Десант дяди Жоры.
• GеVeR 18.08.13 00:25

  ответ для: худею до 60

  
  приветик меня пока ещё гулянки подводят а так как бы вроде налаживается, тьфу тьфу хоть бы не сглазить
• GеVeR 18.08.13 00:21

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): девочки я опять жрууу!!!! терпела терпела и объелась на ночь

  я сейчас тоже пару яиц сьела но у меня было с утра капуста квашеноая, 3 часа езды на велосипеде 3 кукрузы и чай за весь день, я когда чувствую ДядЯжЖЖора пришел покупаю пару полтарашек энергонапитка на 2-3 дня, мне после него почему то не хочеться есть, а ещё что бы вечером спокойно мимо холодилльника пройти надо более менее днем есть и после 4 больше воды чаю и прочег8о пить попробуи что нибудь, теперь то точно знаешь что дневной голод вылазиет ночным или вечерним зажором, но хотя это может быть ещё то что днем под котролем постоянно а организм ещё не втянулся хочется чего нибудь по старой привычке
• худею до 60 17.08.13 22:46
  
  ДЕВОЧКИ ПОЧИТАЙТЕ!!!ВСЕ ПРО НАС ЛЮБИМЫХ!Я ДВА РАЗА ПЕРЕЧИТАЛА ЧТО ТО ДЛЯ СЕБЯ В ГОЛОВЕ ОСТАВИЛА!
• худею до 60 17.08.13 22:34

  ответ для: Lady SHu

  
  Ну вот, вы все-таки решились и проявив всю силу воли, которая у вас есть, сели на диету, начали делать зарядку по утрам и проводя ежедневную внутреннюю борьбу с самим собой, чтобы то не стало не подойти к холодильнику после 18:00, отказались от приглашения друзей встретиться и выпить пива, приехав к родителям на выходные, не прикоснулись к маминым блинчикам с мясом.
  Но, тут произошел срыв и вы наелись, всего того от чего отказывались, да еще и на ночь. И вот не получив ожидаемого удовлетворения от съеденного вы вините себя за слабоволие и блюдоманию. Чтобы такого не происходило, нужно знать причины, по которым происходят срывы при похудении, проанализировать их и сделать соответствующие выводы.
  Чем строже запрет, тем сильнее желание его нарушить. Так мы устроены сначала бездумно едим все, что попадается под руку не зависимо от того какое-время суток, а потом запрещаем себе есть и практически морим себя голодом. Такие «качели» врядли понравятся нашему организму и благотворно повлияют на психическое состояние. В этом случае неизбежен срыв, так как существует дисбаланс, то есть строгий запрет, и поэтому все больше растет желание его нарушить и восстановить баланс. Нельзя устанавливать слишком строгие рамки, постарайтесь достигнуть гармонии тела и духа, лишь в этом случае процесс похудения будет безболезненным и эффективным. Как говорится: «Лучше медленно, но уверенно, чем быстро, но наскоками».
  Непродуманная и слишком строгая диета. В стремлении похудеть в максимально сжатые сроки мы готовы верить в чудодейственные диеты, которые приносят гарантированный, желаемый результат, не смотря на скудный, а иногда и полуголодный рацион. В этот момент мы не всегда задумываемся, на сколько правильно и разумно составлена диета, не навредит ли она нашему здоровью и действительно ли избавит от лишнего веса, который потом не вернется вдвойне. Мы одержимы желанием скорее похудеть, а поэтому готовы терпеть все ограничения, какими бы строгими они не казались. Но, героически выдержав «голодную» диету, мы срываемся от того, что организм истощен и требует восполнить запасы потерянных не только жиров, но и необходимых витаминов и минералов. Поэтому, диета, должна быть продуманной и подходить вам, а если и строгой, то недлительный период.
  Война с собой обречена на поражение. Вместе с желанием похудеть мы выходим на тропу войны с самой собой, а это прямой путь к срыву, потому, что война с собой заведомо обречена на поражение и мы в этом не раз убеждались. Сколько бы мы не ограничивали себя в еде и не заставляли проснуться утром для того чтобы выйти на пробежку, все равно рано или поздно сорвемся, так как психологически ведем войну с нашими привычками и желаниями, вместо того чтобы вести конструктивный диалог, находить компромисс и мирно договориться со своим внутренним «я». Процесс похудения это не поле битвы, а поляна с цветами, гуляя по которой вы получаете удовольствие и радость. Эффективного похудения можно добиться только в случае если вы будете воспринимать этот процесс как что-то новое, интересное и позитивное.
  Вес застыл на месте. Не зная, каким образом, происходит процесс расщепления жиров и на сколько он стремителен, мы с энтузиазмом становимся на весы каждый день, а то и по несколько раз на день. И все бы ничего, но однажды замечаем, что вот уже несколько дней вес застыл на месте и не уходит. Какое-то время мы подбадриваем себя и все же приходит тот момент, когда мы отчаиваемся и срываемся, начиная есть все то в чем себе отказывали, оправдывая себя тем, что все равно процесс похудения застыл на месте, так зачем же «мучать» себя ограничениями, спортом и режимом. На самом же деле срыв происходит от недостаточных знаний о процессе похудения, особенностях своего организма и от простого желания поесть как раньше. В процессе похудения вес может то очень стремительно уходить, то застыть на месте на какой-то период времени. Главное понять, что в организме происходит глобальная перестройка и для того, чтобы он начал работать по- новому ему нужно время, это длительный и трудоемкий процесс. Поэтому наберитесь терпения и не падайте духом. Ведь теперь вы знаете, как себя мотивировать. Следуйте принципу: «Дорогу осилит, идущий!»
  Плохое самочувствие. Новый образ жизни, правильное, здоровое питание и занятия спортом, очень благотворно влияют на наш организм и фигуру, но в процессе похудения мы только и делаем, что ищем повод как бы не пойти на тренировку в спорт зал или не выйти на пробежку утром, а причиной тому, является надуманная головная боль или ломота после вчерашней аэробики или боль в спине и естественно желание себя пожалеть и утешить кусочком тортика и таким образом хоть как – то себя подбодрить. Вот так и происходит очередной срыв, завуалированный в плохое самочувствие, жалость к себе и желание таким образом оправдать свою слабость и отсутствие твердой мотивации в процессе похудения.
  Строгая диета, не является залогом эффективного похудения. Бытует мнение о том, что строгие диеты более эффективны и приносят хорошие результаты, за минимальное количество времени. Первое время пока вы следуете диете так и есть, но как только вы срываетесь, не выдержав слишком строгих ограничений и возвращаетесь к прежнему образу жизни, потерянные килограммы приходят с лихвой. Строгие диеты и ограничения не что иное как бесплатный «сыр в мышеловке», за который, в итоге нужно будет «заплатить» здоровьем и все теми же лишними килограммами. Поэтому чтобы избежать срывов и сделать процесс похудения эффективным, не стоит верить в то, что строгая диета быстро избавит вас от 20-30 кг лишнего веса, единственное, к чему она приведет это к срыву и набору еще пары лишних килограммов. Поймите, что строгие диеты рассчитаны на абсолютно здоровых людей, которым необходимо сбросить 2-3 кг, и которые после окончания диеты продолжают вести здоровый образ жизни, не допуская излишеств. Только в случае если процесс похудения будет медленным, умеренным и без срывов, вы получите потрясающие долгосрочные результаты и измените свою жизнь к лучшему.
  Нет мотивации - нет результата в похудении. Мы уже говорили о том, что мотивация – это одна из главных составляющих успеха в процессе эффективного похудения. В случае ее отсутствия срыв неизбежен, потому что наше сознание не понимает, почему мы хотим похудеть, каким образом нужно действовать и чего мы добьемся в результате похудения. И поэтому проще вернуться к обычной привычной жизни, где мы чувствуем себя комфортно и отсутствуют какие - либо ограничения, где все течет своим чередом. А когда мы сознательно отвечаем на все поставленные сознанием вопросы мы целенаправленно и с понимание меняем свой образ жизни и восприятия в целом. Поэтому и процесс похудения будет эффективным, ведь мы знаем, что изменив свое питание и образ жизни, мы сделали сознательный шаг, который приведет к здоровой и счастливой жизни, а не подверглись кратковременной авантюре, которая может навредить здоровью.