вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41423
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 151..156 157 158 159 160 161 162 163..168 »»

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): приветик - собирайся волю в кулак - орудия к бою стройнеем

    Ты запомнила,что написала...я во все оружия готова!!!Планирую - 3 кг. за эту диетку скинуть!!!А ты?

  • ответ для: Malina777


    где была там больше нету)) квартиры смотрели весь день..потом гуляли
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): просто замечательная подборка..читаю и вдохновляюсь на подвиг..

    Да-да-да!!!Сегодня кефир и картофель!!!Хватит давать себе слабинку!!!

  • ответ для: СветLinka


    Чей то ссылка у меня не открывается...но слово демотиватор я прочитала

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Хорошо, когда такие планы..но резкую диету не советуюю..лучше записывать все что кушаешь и снижать кол-во каллорий

    ну я с вами за компанию,просто к вашему рациону еще что-то добавлю

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Давай начнем с того,что пока не будем тебя ограничивать в еде...я так понимаю,что для тебя это пока культ у меня та же фигня была...худею с 98кг....это пройдет. Расскажи,что ты кушаешь в течении дня...только честно!!!

    ну с утра пью чай-кофе,пару бутербродов...потм в институ ухожу,там либо не ем-либо йогурт и яблоко-апельсин-мандарин...прихожу домой могу съесть тарелку супа,с хлебом,могу съесть салат,могу вообще не есть (по разному)...но у мы с МЧ почти каждый день пьем пиво...я хоть с пивом ничего не ем,но именно в этом видимо беда...после пива всегда ЖРУ,именно ЖРУ...мы пивные алкоголики,и это плохо очень,знаем...сейчас стараемся на кока-колу переходить,хотя б жрать не хочется от нее

  • ответ для: Kristinka3110


    Kristinka3110 писал(а): что за диета Долиной? мож смогу к вам присоединиться

    - Пищу во время диеты на кефире необходимо разделить на 5-6 порций и принимать их в определенное время.
    - Ознаменовать начало диеты надо разгрузочным днем.
    - Употребляйте примерно по 50 мл. травяного чая из ромашки, календулы или зверобоя перед приемами пищи.
    - По окончании диеты кефирной можно перейти на привычную пищу, но не следует много употреблять сладкого, жирного, мучного. Это необходимо чтобы закрепить результат.
    Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Пить воду в день не более 0,5 литра кипяченой воды.
    МЕНЮ:
    1-ый день – 400 грамм печеного или отварного картофеля без соли и пол литра нежирного кефира.
    2 -ой день – 400 гр. обезжиренного творога и пол литра 1% кефира.
    3 -ий день – 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и пол литра 1% кефира.
    4 – ый день – 400 гр. отварных куриных грудок без соли и пол литра 1% кефира.
    5 – ый день – 400 гр. фруктов и пол литра 1% кефира.
    6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
    7 – ой день - 400 гр. фруктов и пол литра 1% кефира.
    Если у тебя после жесткой диеты прошло 2 недели,то можно попробовать начать эту...отзывы о ней хорошие!!

  • ответ для: Kristinka3110


    Хорошо, когда такие планы..но резкую диету не советуюю..лучше записывать все что кушаешь и снижать кол-во каллорий)
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): тока притопкала

    Это где ты была в такое время?У нас есть разница во времени?У меня сейчас 2.29 ночи, а у тебя?

  • ответ для: Kristinka3110


    Kristinka3110 писал(а): даже не знаю какие...ограничить себя полностью - не могу,не знаю почему,видимо нужно войти в процесс...пару дней как кушаю овощи и яички...жду результатов...страшно смотреть на себя...прям бееее

    Давай начнем с того,что пока не будем тебя ограничивать в еде...я так понимаю,что для тебя это пока культ (у меня та же фигня была...худею с 98кг....это пройдет). Расскажи,что ты кушаешь в течении дня...только честно!!!

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): приветик - собирайся волю в кулак - орудия к бою стройнеем

    приветик!!! очень хочу себя взять в руки,только что б не очередной раз,а раз и навсегда....в бассейн скоро начну ходить...и вот уже слышала,что вы на диету Долиной садитесь...расскажи,что заключается в ней?

  • ответ для: Kristinka3110


    приветик - собирайся) волю в кулак - орудия к бою)) стройнеем
    _______
    Feel what I feel - its your final test
«« 151..156 157 158 159 160 161 162 163..168 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 4
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?»
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru