КТО КУШАЕТ 1 РАЗ В ДЕНЬ? ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ?

начало

• ДАМ_СОВЕТ_ДАРОМ 27.01.11 14:45

  ответ для: ПиСеЦ_ДиЕтЕ

  
  Кто ж вам столько злых смайлов понаставил?
• xddph0jw5qvx 27.01.11 14:45

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  Суточные ритмы по “биологическим часам“ - подробно
  Раннее утро
  4-5 часов - организм готовится к пробуждению.
  К 5ч утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет температура тела.
  Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция “гормонов активности“ - кортизола, адреналина. В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума.
  6 ч - выработка надпочечниками гормона “пробуждения“ - кортизола.
  Утро
  С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.
  9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.
  Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.
  9-10ч - время строить планы, “шевелить мозгами“. «Утро вечера мудренее»
  9 - 11 ч - повышается иммунитет.
  Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.
  День
  до 11 часов - организм в отличной форме.
  12 - уменьшить физические нагрузки.
  Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление и пульс, но температура тела растёт и дальше.
  13 +/- 1 час - обеденный перерыв
  13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, “тихий час“, сиеста)
  После 14 часов - минимальна болевая чувствительность и наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов.
  15 - работает долговременная память. Время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.
  После 16 - подъём работоспособности.
  15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку.
  16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела
  Вечер
  19 +/- 1час - ужин.
  Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.
  После 19 часов - хорошая реакция
  После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.
  С 20 до 21 - полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе
  После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.
  22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.
  Ночь
  В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.
  2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.
  3-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови.
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.01.11 14:45

  ответ для: ПиСеЦ_ДиЕтЕ

  
  ))))))))))))))))))))))))))))))))
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.01.11 14:44

  ответ для: xddph0jw5qvx

  
  извените..но к ТУПОМУ юмору..я никак не отношусь!!
  хаахх...
• ПиСеЦ_ДиЕтЕ 27.01.11 14:44

  ответ для: xddph0jw5qvx

  
  она думала ей ща тут напишут - о да!! зачипок!! я так худела.
  и все так писать будут. а никто не пишет, вот она и кидается на всех. но понять чела можно.. я када жрала тока утром тоже злая как она была
• Вейда 27.01.11 14:44

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  Да не слушай ты никого! если хорошая сила воли, то кушай раз в день!!! Я так похудел и очень хорошо!!! а в течение пару месяцев вообще сидела на кефире с зеленью и огурцами! Год вес держала без проблем, пока не бросила спорт не разжирела!
• ДАМ_СОВЕТ_ДАРОМ 27.01.11 14:43

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  Уважаемый автор. Знаю на опыте. Моя сестра питалась 1 раз в день.В итоге:язва желудка.Если же вы хотите реально скинуть вес, то:до 12.00 можно есть все, с 12.00 до 16.00 только низколароийные продукты, а с 16.00 до 18.00 можно скушать йогурт. Таким питанием вы не сильно навредите своему здоровью и похудеете!Удачи вам!
• ПиСеЦ_ДиЕтЕ 27.01.11 14:43

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  зай я не голодна. где ты это вычитала то что я голодная? думаешь все как ты раз в день едят? глянь как ты на народ кидаешся, если что против тебе напишут.)) не злись.
  ( а я када делать нечего так люблю с такими как ты поговорить))
• xddph0jw5qvx 27.01.11 14:42

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  У вас с юмором плохо?
  А как относитесь к “конеш“; “ППЦ“;“Лана“;“ Ок“;“ МЧ“;“КД“; и тд и тп????????????????????????
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.01.11 14:41
  
  клава глючит..простите..что отправила кому-то смс..2 раза..
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.01.11 14:40

  ответ для: ПиСеЦ_ДиЕтЕ

  
  я злая..??????хахх..ну ну...
  а мне не интересно.....на пустую и тупую тему общаться с голодным человеком!
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 27.01.11 14:39

  ответ для: Вейда

  
  ?