вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41390
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 121..126 127 128 129 130 131 132 133..138 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Интересно, надо задуматься, может и правда понравится, если со специалистом позаниматься!Спасибо, за совет!
    да, не за что, сама так начинала
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ну, пипец, еще и с температурой!!!А у врача была?Или самолечением занимаешься?
    была конечно, сказал что можно. Ну и чаек в литровых кружках))))) а температура эта норм, главное, что не выше

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): можно набирать по 120 гр в неделю она вечером поднимается до 37, а так все норм

    Ну, пипец, еще и с температурой!!!А у врача была?Или самолечением занимаешься?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А тебе сейчас и положенно набирать-набирать и еще раз набирать!Ты хоть без температуры?
    можно набирать по 120 гр в неделю))))) она вечером поднимается до 37, а так все норм)))

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привеет, Галин! Да на работе заразили ТЫ молодец, стройнеешь и стройнеешь! А я набираю и набираю А парни чем проще, тем лучше. Я в выхи у мамы провела, лечусь

    А тебе сейчас и положенно набирать-набирать и еще раз набирать!Ты хоть без температуры?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик,солнце!!!Ты чего там раскисла,давай выздоравливай!Я сегодня 65,5кг. В выходные ходила на свидание, ничего так мальчик попался на этот раз, правда простой, но весь в восторге от меня!!!Как у тебя выходные?
    привеет, Галин! Да на работе заразили((((
    ТЫ молодец, стройнеешь и стройнеешь! А я набираю и набираю)))))
    А парни чем проще, тем лучше. Я в выхи у мамы провела, лечусь

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привееет, солнце! Ух ты, мои поздравления! Последствия отпуска.... У меня сестра сейчас ее читает Я пока дома сижу, простыла...

    Приветик,солнце!!!Ты чего там раскисла,давай выздоравливай!Я сегодня 65,5кг. В выходные ходила на свидание, ничего так мальчик попался на этот раз, правда простой, но весь в восторге от меня!!!Как у тебя выходные?

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): просто у инструктора есть свои педали, и он может случае чего помочь и исправить твои ошибки.

    Интересно, надо задуматься, может и правда понравится, если со специалистом позаниматься!Спасибо, за совет!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик, Дорогулечка!!!Я совсем пропала...столько работы, просто жесть...чувствую себя папой Карло...Но я худею,сегодня уже 66кг., и сегодня второй день риса!!!Как у тебя дела?Какие новости?Что интересненького?
    привееет, солнце! Ух ты, мои поздравления! Последствия отпуска.... У меня сестра сейчас ее читает)))
    Я пока дома сижу, простыла...

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Нет, конечно, но с 15 летним стажем вождения!!!
    просто у инструктора есть свои педали, и он может случае чего помочь и исправить твои ошибки.
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОГО ДНЯ НА РИСЕ -500гр. ИТОГО МОЙ ВЕС НА СЕГОДНЯШНЕЕ УТРО 65,5кг. ПРОДОЛЖАЮ!!!!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): а мама у тебя инструктор по вождению

    Нет, конечно, но с 15 летним стажем вождения!!!
«« 121..126 127 128 129 130 131 132 133..138 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 1
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 2
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 4
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 15
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 51
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 40
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 42
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 28
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 24
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 6
где вы храните носки и трусы? удобно? » 7
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 14
как справляетесь с панической атакой? » 3
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 15
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 9
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 27
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 8
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 39
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 4
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 24
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 19
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 13
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 43
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 5
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 13
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 19
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
как собраться на работу? так лень идти! » 8
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 14
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 21
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 7
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 33
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 17
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 13
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 33
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru