ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• kasatka 09.05.13 05:00

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): любимая эт какая

  chuuudnaJA писал(а): любимая эт какая

  
  пн жидкость,вт овощи,ср жидкость,чт фрукты, пт филе курин. яйцо. суб. жидкость,воскр. супы.
• kareglazk@ 09.05.13 03:37

  ответ для: chuuudnaJA

  
  

  chuuudnaJA писал(а): и что с Джиллиан совсем не скинула? я на похожие интервальные тренировочки в спорт клуб хожу качок

  
  Совсем немного, но мне не понравилось, что ноги накачиваются и торс
• kareglazk@ 09.05.13 03:31

  ответ для: RoXaNa_86

  
  Ну 10 много для меня. 55 ХОЧУ-ХОЧУ-ХОЧУ! Мы сможем!
• kareglazk@ 09.05.13 03:29

  ответ для: RoXaNa_86

  
  В том-то и дело, что наверное все 0 !
  Вчера поужинала очень плотненько: гречка, котлета, 1 зефир, 2 баранки, и хорошо бы если бы я этим ограничилась. Подружка вытащила посидеть в китайскую кухню, там еще добавила...
  Так что я сегодня даже побоялась на весы вставать! Лучше уж я подожду до завтра
• kareglazk@ 09.05.13 03:22

  ответ для: AnastasiyaS

  
  Думаю минут 50 точно нужно это за раз.
  Я когда была на третьем курсе (е-мое как давно это было) ходила в бассейн 3 раза в неделю пешком - 1 час 15 минут, там были такие занятия : 40 мин аэробика, душ, 30 мин плавание. Очень эффективно! За 2 месяца похудела кг на 5, точно не помню, но точно помню что ляжка с 53 см похудела до 46 см!
• RoXaNa_86 08.05.13 22:28

  ответ для: chuuudnaJA

  
  да я мясо не ем уже месяца два. меня просто тошнит от его запаха! редко когда съедаю. вот такой вот я невольный вегетерианец:)))) жду летних шашлычков. от них меня никогда не тошнило:)))))))
• RoXaNa_86 08.05.13 22:19

  ответ для: chuuudnaJA

  
  разгрузка супер. унесла 500 грамм:) а то вес стоял и стоял хот ьубейся уже даже попа похудела а вес стоит:) теперь вот пошел вниз:)))) Разгрузка легко прошла, я еще добавила салат из огурцов и помидоров плюс 2 мамулькиных пирожка с яблоками на ночь:)))) но тем не менее вес ушел, и ушла тяга к сладкому.вроде немного 100 гр шоколада на день. но на следующий день с утра от него уже тошнит:))))
• chuuudnaJA 08.05.13 19:09

  ответ для: RoXaNa_86

  
  как проходит твоя шоколадная разгрузка?
  я бы съела ещё мяска напару с шоколадом
• chuuudnaJA 08.05.13 19:08

  ответ для: kareglazk@

  
  и что с Джиллиан совсем не скинула?) я на похожие интервальные тренировочки в спорт клуб хожу))))
  качок
• chuuudnaJA 08.05.13 19:07

  ответ для: Escape lyrics

  
  слушай. это идея кстати молодец.. но мне не подходит,не моё)
• chuuudnaJA 08.05.13 19:06

  ответ для: kareglazk@

  
  прииивет привет!!!!))) яяя с вааами
  вчера не могла выйти в интернет,так извелась вся(((
  на счёт весов ты права,я вот думаю что-то поменять в меню или в трешах.
  опишу сегодняший денёк (на весы больше не вставала,встану в пятницу )
  завтрак - тарелочка салата оливье + шоколадка 80 гр.
  через час - тренировка + 35 мин эллипт. тренажер. (после утреннего завтрака все прыгало внутри )
  обед 1 - курочка вареная + сырный салат ложка + овощной салат ложка (помидор, редис, огурец)
  + съела кусочек маленького торта и кофе с сахаром(каюсь ) у коллеги было день рожденко
  прогулка 1, 5 км до дома
  обед 2 - плавленный сыр (60 гр) + йогурт вишневый (190 гр) + яблоко
  щас ещё бегать пойдем с подругой и потом планирую съесть любимый творог с облепихой
  каааак твоииии делааа?)) Да Сибирь далеко
• RoXaNa_86 08.05.13 17:58

  ответ для: kareglazk@

  
  то есть 10 конечно