вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +253997
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 115..120 121 122 123 124 125 126 127..132 »»

  • ответ для: KARNELIA18


    конечно покажу ))))) но это через месяцок будет, а вообще у меня в контакте группа есть, посмотри там фотки до и после как это выглядит

  • ответ для: KARNELIA18


    82,4 утром сейчас 82,1 )))))))) после тренировки еще взвешусь, радует результат уходящий, вот поэтому так часто взвешиваюсь

  • ответ для: кош-ка


    оо круто,а покажешь фотки,ну хотя бы глазика,если лица не захочешь??когда разумеется все заживет!!

  • ответ для: кош-ка


    ой я так же за выходные опять на 2 с лишом поправилась,ладно хоть сегодня 86 кг ровно...теперь до ЧТ ни ни на весы,ты сколько сегодня весишь?

  • ответ для: Dashunik


    кстати есть часа через 3-4 надо,точнее каждые 3-4 часа
    и ещё,а почему простым углям нет??может сложным лучше или это я чет не поняла,чем они различаються??

  • ответ для: Dashunik


    Dashunik писал(а): так девули согрешила я сегодня ....ооооооооооооооох как согрешила.... так составляю план и в бой ..... 1. -24-25 января разгрузка на воде !!!!! уже смешно блин 2. -с 26 января правильное питание -не голодать и не срываца! -2 литра воды в день -калорий в день не больше 1000 -минимум жиры и угли. простым углям твердое НЕТ! -постараюсь чесно.. очень-очень кушать 4-5 раз в день также знающие подскажите сколько часов между приемами пищи должно быть?! -маленькими порциями у меня как раз мини тарелочка вот из нее и буду кушать -также постараюсь просыпаться в 8-9, поетому будет полноценный завтрак во время! -за 30 минут до еды пить стакан воды и после еды не пить час -не кушать после 18.00 вообще ни чего -поэтому последний прием пищи будет в 17-17.30 -ни чего жареного, жирного орехам НЕТ НЕТ НЕТ! сыру тоже!, мучного, сладкого, ни какова сахара, и всего что содержит сахар! картошку, макарошки, колбасы и полуфабрикаты и так это не ем но тааак на всякий случай, рис незнаю почему просто не нравица= -пить зеленый чай с имбирем и цикорий -шоколад горький и максимум одну полосочку и максимум до 12 дня! -если совсем плохо сухофрукты 5-6 штук мне в помощь! 3. -утром зарядка -занимаца по видео урокам каждый день -пресс итого 160р через день -упражнения на ноги 100р через день -2 часа на велотренажоре через день -обертывания на пуз, попень, и ляши через день -по возможности баночный массаж 10 дней по 20 минут 4. -27 февраля весить 50-54 я хз это вообще реально?! -взвешивацаизмеряца раз в неделю в понидельник поетому к слову сегодня я 57 кг ..параметров нетю.. блин купить наконец электроные весы! -и без срывов продержаца= воут и усе да мы сможем! стооо процентов....летом будем красоточки!

    отличный план,а самое главное я считаю очень даже реальный!!!!ты умница,я вот прямо сейчас накидаю свой и отпишусь,прям вдохновилась)))
    одно НО,я бы от риса и сыра не смогла отказаться и орешков...а сыр ваще для меня наркотик,мама когда в магазин идет спрашивает,тебе,Катя,дозу покупать??? я как нарик с сыром))говорит скоро на зоводе будем головки брать)) все через пол часика или меньше мой план в студию придет!!!

  • у меня сегодня первый рабочий день на новой работе один пункт выполнен из списка духи которые хотела с первой зп купить пока отложила и решила знаете че сделать??!!! Татуаж на глазки, стрелочки красивые ))) один фиг рисую каждое утро. так что вот по плану следующий шаг это татуаж, потом духи и новая любовь!

  • ответ для: KARNELIA18


    у меня плюс 2 кг за выходные (((( было плюс 3, сегодня вот хоть до 2х опустился (((( жрала вообщеееееее лимонад рыбу соленую семечки и много печенья. по рукам мне девочки по рукам!!!!!!!!
    сейчас на фитнес собираюсь

  • ответ для: кош-ка


    вот что правда то правда,как только разгрузон наметишь и все уже утром жрать охота

  • так девули согрешила я сегодня ....ооооооооооооооох как согрешила.... так составляю план и в бой .....
    1. -24-25 января разгрузка на воде !!!!! ( уже смешно блин)
    2. -с 26 января правильное питание
    -не голодать и не срываца!
    -2 литра воды в день
    -калорий в день не больше 1000
    -минимум жиры и угли. (простым углям твердое НЕТ!)
    -постараюсь чесно.. очень-очень кушать 4-5 раз в день (также знающие подскажите сколько часов между приемами пищи должно быть?!)
    -маленькими порциями у меня как раз мини тарелочка вот из нее и буду кушать
    -также постараюсь просыпаться в 8-9, поетому будет полноценный завтрак во время!
    -за 30 минут до еды пить стакан воды и после еды не пить час
    -не кушать после 18.00 вообще ни чего
    -поэтому последний прием пищи будет в 17-17.30
    -ни чего жареного, жирного (орехам НЕТ НЕТ НЕТ! сыру тоже!), мучного, сладкого, ни какова сахара, и всего что содержит сахар! картошку, макарошки, колбасы и полуфабрикаты (и так это не ем но тааак на всякий случай), рис (незнаю почему просто не нравица=))
    -пить зеленый чай с имбирем и цикорий
    -шоколад горький и максимум одну полосочку и максимум до 12 дня!
    -если совсем плохо сухофрукты 5-6 штук мне в помощь!
    3. -утром зарядка
    -занимаца по видео урокам каждый день
    -пресс итого 160р (через день)
    -упражнения на ноги 100р (через день)
    -2 часа на велотренажоре (через день)
    -обертывания на пуз, попень, и ляши (через день)
    -по возможности баночный массаж 10 дней по 20 минут
    4. -27 февраля весить 50-54 (я хз это вообще реально?!)
    -взвешивацаизмеряца раз в неделю в понидельник (поетому к слову сегодня я 57 кг ..параметров нетю.. “блин купить наконец электроные весы!“ )
    -и без срывов продержаца=)
    воут и усе
    да мы сможем! стооо процентов....летом будем красоточки!

  • ответ для: logilaafpo20


    вооот, это самое то, когда не планируешь а она получается )))) а я вечно запланирую и с утра такой жоооор одолевает.

  • У меня сегодня получилась непроизвольная разгрузка - очень долго шёл экзамен и сложный день, так что успела я съесть за день 2 крупных яблока - в 4 утра и 4 дня.
«« 115..120 121 122 123 124 125 126 127..132 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 73
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 14
а у вас был эндометриоз?»
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 13
эх придётся наверно реально покупать обогреватель» 14
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 20
а вы скучаете по атлантиде?» 61
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 7
чего не спите?» 12
у вас всегда болезненно протекают пмс?» 7
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 14
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 21
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
как пережить предательство? было у вас такое?» 7
брезгуете готовыми супами? » 23
как вы думаете а если есть серьезный вопрос по работе то лучше написат» 5
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
что делать если повела себя неадекватно?» 4
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 24
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 18
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 11
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 18
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 7
тема содержит фото как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 13
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 16
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 20
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 12
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 6
как думаете, я делаю глупые поступки? » 12
вы можете позволить себе машину в кредит? » 31
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 10
как часто у вас поднимается давление? » 22
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 8
как вам нравится проводить свободное время? » 4
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
опишите свою внешность в трёх словах. какая она? » 21
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 13
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 19
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 19
тема содержит фото как вам его внешность? » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 11
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 15
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 16
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 14
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 11
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 14
как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала » 10
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 6
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 9
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 21
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 11
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 4
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 3
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 13
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 32
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 27
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 31
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 15
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 67
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 26
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 25
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 24
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 32
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 50
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 6
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 16
что думаете про дело марии ковальчук из дубая?» 39
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 7
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 28
вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это» 9
осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать» 45
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 9
погадала себе на книге, выпало: все в моих руках. что это значит?» 2
как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской пло» 92
зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший. » 8
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 118
вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет» 9
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 20
я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда » 28
вы бы дали согласие стать донором органов?» 31
почему вы не стали блогером? » 25
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 10
мечтала о принце на телеге, а получила тракториста. вдобавок ко всему » 17
купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но лапш» 15
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 11
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 33
тема содержит фото как вам сумочка? » 9
кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас хо» 13
тема содержит фото сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?» 13
тема содержит фото как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей » 27
тема содержит фото определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка? » 13
любите азиатское кино, дорамы? чувствую себя немного отсталой из-за та» 14
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 9
парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие п» 27
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство? » 28
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru