ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• elvira26 12.02.12 14:53

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  ообалдеть! вы наверно модель?
• elvira26 12.02.12 14:47

  ответ для: Idealinaya

  
  добрый день, кажи пож. я часто питаюсь вообще за полчаса до тренировок( это как правило танцы,пилатес), но ем мало и низкокалор., обычно это грамм 50 творога с чаем, мед пол ч.л., либо мал. кус. кирицы 50 гр. , могу полфрукта..в общем немного,но перед тренир. ем и плохо не бывает..но как начитнаю заниматься, понимаю..почему же я поела..а еще хоть и ем мало ,но пью оч. много чая ,по 2-3 чашки.. и тяжесть все равно..просто занятия как правило в 18-19 ч.,поэтому и ужин на это время а после зан. мне есть не хочется,просто пью чай зел. но если оч. хоч. и то после интен. тренир. могу пару ложек творога с чаем или кефира немного(полстак)
  Важно ли это не есть за час два до тренир.?
• 4ypa-4yps 12.02.12 14:43

  ответ для: elvira26

  
  да
• elvira26 12.02.12 14:38

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  эты вы на фотографии?
• 4ypa-4yps 12.02.12 12:29

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  Привет, я тебе позже ссылку на тренировку сброшу. у меня у сына температура уже 2 день 39,5 не сбивается практически,с рук не сходит, естественно , у меня стресс , который заедается сладким и никакого спорта.Думаю в середине недели выйду на связь,но буду периодически заглядывать,читать. я мысленно с вами. С понедельникка постараюсь умерить аппетит (да еще и КД совсем скоро). Думаю, ты понимаешь,что нет ничего тяжелее для матери,чем болезнь ребенка,тем более такая высокая температура,которая сбивается только уколами демидрола с анальгином. удачи тебе.
• Annatomiya 11.02.12 10:47

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  ну желаю выздоровления!
• f4azzwof0h87 11.02.12 10:44

  ответ для: Annatomiya

  
  

  Annatomiya писал(а): я прошу прощения, вы встаете ночью , чтобы поесть? Знаю что многие диеты допускают съесть 50 грамм мяска или что то белковое хоть за полчасика до сна.

  спасибо но я теперь знаю из-за чего жор у меня сильная депересия а ночью мой организм так ищет путь избавится от депресии
• Annatomiya 11.02.12 10:40

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  я прошу прощения, вы встаете ночью , чтобы поесть?
  Знаю что многие диеты допускают съесть 50 грамм мяска или что то белковое хоть за полчасика до сна.
• f4azzwof0h87 11.02.12 10:35

  ответ для: Idealinaya

  
  

  Idealinaya писал(а): Лена,при кд-не взвешивайся..лучше через 2-3дня после окончания.Дело в том,что КД запускают действие вазопрессина,а он блокирует действие антидиуретического гормона..то есть происходит задержка жидкости в тканях.Поэтому мы все отекаем,но это не имеет никакого.Так что,чтоб временно не расстраиваться,замеряйся после КД.но соль все же ограничь и жгучие специи..я набираю за пмс 2-4кг воды,но через 2 дня становлюсь сухой воблой,особенно на белковом питании.

  я нашла психолога и хожу к нему вот в понедельник пойду 2 раз.сказал что у меня сложный случий.и работать прилдется очень долго.и не дешево 9 тыс в месяц минимум.родители обещали помочь.надеюсь мне это поможет.т.к с питанием кирдык.срыв за срывом.как я нестаралась.тебе психологи помогли.просто неверится что я от нее избавлюсь.ем сейчас по 150 гр еды через 2 часа с утра гречку обезательно 30гр с 10гр сыра обезжиреного(17%)а там белок плюс спорт пока только 3 раза в неделю.больше немогу пока.и веру держу
• f4azzwof0h87 11.02.12 10:29

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  

  4ypa-4yps писал(а): как ты? держись давай. Лови кусочек лета и выше нос

  спасибо родная.я сейчас хожу к психологу.он сказал что у меня очень сложный случай и лечение будет не один год.надеюсь поможет ведь недешево 9 тыс в месяц
• Idealinaya 09.02.12 15:52

  ответ для: 4ypa-4yps

  
  

  4ypa-4yps писал(а): Привет, у меня вопрос. Я сегодня за 1-1.5 часа примерно до кардио тренировки съела обзжиренный творог 100гр жиры - 0, белок - 18гр., угли - 1.8 и разбавила его 100 гр.воды- была очень большая вероятность сорваться на печенье и я решила из 2 выриантов выбрать творог, но ведь перед кардио это не самая лучшая,вроде, еда. Или единичный случай не страшно? заранее спасибо

  
  Нет-это прекрасно.Единственная проблема,творог-это так называемый “ночной“-долгопереваривающийся белок..он обработывается организмом много часов..поэтому его рекомендуют на ночь есть.а нам нужен легкий белок из еды-это вареные белки-идеально или рыба+немного овощей или морепродукты.Все это даст энергию и переварится в течение 2-х часов и вы легко сможете тренироваться..а творог нормален,но он оставляет после себя чувство тяжести и многие просто с тяжелым животом не могут тренироваться..если ты можешь-пожалуйста.Я вижу ты серьезно взялась за себя!Я рада!Печенье-Детям .За цветы-
• 4ypa-4yps 09.02.12 14:31

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  как ты? держись давай. Лови кусочек лета и выше нос