вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Да, снова я про вес. Девы, ну да, я перестала взвешиваться каждый день. но! Вес то стоит на месте. Ни грамма вниз, объёмы тоже. Уже месяц как такая ерунда. ПП не нарушала, спортом занималась (конечно, мои поползновения нельзя назвать полноценным спортом, но я стараюсь), обертывания делаю, а он стоит на месте. И меня это так достало, что я утром слопала кусок рыбного пирога. И мне вкусно и хорошо, и я себя не ругаю, ибо в мой каллораж это войдёт с лихвой, ну пусть завтрак на 450 калорий, ***. Просто я боюсь, что ещё немного, и я начну месте всё подряд, потому что мотивации уже нет.
Что делать? Как его сдвинуть с места? Разгрузочные делала. Загрузочные делать правильно не умею.

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: fleur de lis


    fleur de lis писал(а): Написала в предыдущем сообщении на когда не считаешь недоесть по ккл это вряд ли сама через такое проходила. Думала вроде мало ем а посчитала... В любом случае вам нужна точка отсчета для этого и нужно все посчитать и записать чтобы понять в чем проблема.
    Уже начала считалку, посмотрим, узнаем.
  • ответ для: 54uojmu2br2r


    54uojmu2br2r писал(а): А если наоборот, окажется, что калорий мало? Как их повышать - если я сыта?

    Написала в предыдущем сообщении на когда не считаешь недоесть по ккл это вряд ли сама через такое проходила. Думала вроде мало ем а посчитала...
    В любом случае вам нужна “точка отсчета“ для этого и нужно все посчитать и записать чтобы понять в чем проблема.
  • ответ для: Katerina711


    Katerina711 писал(а): Так и пошла - за двумя старшими детьми хотя мечтала с детства - но в детстве мама не пускала. а потом я думала - что старая Пока однажды тренер не сказал - вы таааак смотрите когда дети из спортзала идут.. а приходите к нам в старшую группу! И я в тот же день поскакала тренироваться Позже по моему примеру подтянулись другие родители. мой муж - теперь нас старичков много
    Я, блин. стесняюсь
  • ответ для: fleur de lis


    fleur de lis писал(а): В вашем случае скорее всего да. Когда ешь не считая невольно и незаметно для себя переедаешь по калорийности. Плато это когда организм замедляет обмен. Например я когда начинаю худеть 1200ккл кажутся очень мало хожу голодная. А через пару недель метаболизм замедляется и 1200уже кажется много. 900 съешь и больше не хочется. То.е организм адаптировался и вес перестает уходить. Тогда помогает на некоторое время вернуться к прежней калорийности. Я не совсем сторонница читмилов в том плане что по научным данным чтобы вернуть метаболизм на прежний уровень нужно не менее60-70 часов. Лучше без обжираловок на нормальной калорийности несколько дней
    Вот меня это и волнует, как увеличить калорийность, если я реально больше чем съедаю, не съем. Ну не пироги же жрать, это совсем уже(
  • ответ для: 54uojmu2br2r


    54uojmu2br2r писал(а): Как вы на карате пошли? У меня дети и муж ходят, может тоже того

    Так и пошла - за двумя старшими детьми)) хотя мечтала с детства - но в детстве мама не пускала. а потом я думала - что старая))) Пока однажды тренер не сказал - вы таааак смотрите когда дети из спортзала идут.. а приходите к нам в старшую группу! И я в тот же день поскакала тренироваться)))
    Позже по моему примеру подтянулись другие родители. мой муж - теперь нас “старичков“ много))))
  • ответ для: 54uojmu2br2r


    54uojmu2br2r писал(а): То есть уменьшать калории, это понятно. Ну что же, будем смотреть, считать, пробовать

    В вашем случае скорее всего да. Когда ешь не считая невольно и незаметно для себя переедаешь по калорийности.
    Плато это когда организм замедляет обмен. Например я когда начинаю худеть 1200ккл кажутся очень мало хожу голодная. А через пару недель метаболизм замедляется и 1200уже кажется много. 900 съешь и больше не хочется. То.е организм адаптировался и вес перестает уходить. Тогда помогает на некоторое время вернуться к прежней калорийности. Я не совсем сторонница читмилов в том плане что по научным данным чтобы вернуть метаболизм на прежний уровень нужно не менее60-70 часов. Лучше без обжираловок на нормальной калорийности несколько дней
  • ответ для: 54uojmu2br2r


    54uojmu2br2r писал(а): У меня выходит чаще шокировать Блин, вот это реально моя слабость - я не сладкоежка, но вот мучное типа пирожка или пирога, я просто вот НЕ МОГУ. а у меня дома 3 мужика и есть куча бабушек, то одна что-то притащит, то сама им приготовлю и еле держусь. Блины, ватрушки, всё сладкое - мне по барабану, а вот на этом срываюсь, хорошо хоть, что не наедаюсь, а так, балуюсь.

    Я тоже балуюсь по утрам пирогами, особенно летом, когда гостим у свекрови - у неё сад, ягоды - я пеку всякие пироги))
  • ответ для: Katerina711


    Katerina711 писал(а): Лучше об этом не думать и делать своё дело Результат того стоит! У меня сейчас в 38 такое тело, какого не было в 20! Тоесть я была худой всю жизнь, поправилась только после третьей беременности, но я была просто худой, а сейчас рельеф есть, мне очень нравится : И в 38 я узнала, что моя попа может быть не плоской, как всю жизнь до этого
    Как вы на карате пошли? У меня дети и муж ходят, может тоже того
  • ответ для: 54uojmu2br2r


    54uojmu2br2r писал(а): Спасибо! Меня пугает перспектива ждать результата ещё года два, ааааааааааааааа

    Лучше об этом не думать и делать своё дело ;) Результат того стоит! У меня сейчас в 38 такое тело, какого не было в 20! Тоесть я была худой всю жизнь, поправилась только после третьей беременности, но я была просто худой, а сейчас рельеф есть, мне очень нравится :) И в 38 я узнала, что моя попа может быть не плоской, как всю жизнь до этого)))))
  • ответ для: Katerina711


    Katerina711 писал(а): Поддерживаю! нам тренер тоже говорит - шокировать организм даже полезно, но не через день, конечно : Я это делаю примерно раз в месяц Больше и не тянет. И вообще, когда знаешь, что можно, запретов вроде как нет - то и не хочется всяких вредных для фигуры вкусностей
    У меня выходит чаще шокировать) Блин, вот это реально моя слабость - я не сладкоежка, но вот мучное типа пирожка или пирога, я просто вот НЕ МОГУ. а у меня дома 3 мужика и есть куча бабушек, то одна что-то притащит, то сама им приготовлю и еле держусь. Блины, ватрушки, всё сладкое - мне по барабану, а вот на этом срываюсь, хорошо хоть, что не наедаюсь, а так, балуюсь.
  • ответ для: Katerina711


    Katerina711 писал(а): Не отчаивайтесь и продолжайте в том же духе работать над собой. Поделюсь своей историей. Когда я худела после третьей беременности, то 15 кг скидывала ровно год!Сейчас с того времени как я закончила кормить ребёнка и худею до добеременного веса прошло полтора года, скинула 17 кг. Но у меня очень жесткие тренировки, по 2,5 часа 3 раза в неделю, иногда и дополнительные есть, иногда они регулярно - плюс ещё 2,5 часа в неделю. Тренировки и силовые, и кардио - я каратэ занимаюсь, у нас там весь набор : Так что я худею и одновременно подкачиваюсь. Вес уходит медленно, зато кожа успевает подтянуться, и ничего не висит. А это очень важно - толку с худышки с обвисой кожей. Так что можно сказать время от времени эти плато полезны - для кожи. Очень часто у меня были эти плато. И по 2 недели, и по 3, и по 5, самое большее - 2 месяца последнее плато такое затяжное было - последние кг уходят труднее всего. Я сдвинулась с мёртвой точки диетой 6 лепестков - тренер бы меня убил за диеты, я втихаря это делала, так как тоже психанула, и была на грани - или жрать, или не жрать, выбрала второе Вес резко сдвинулся - за 6 дней потеряла 1,400 кг, потом 100 гр ушло по инерции. и опять уже неделю кажется даже больше - полторы а может и две... стою на месте. Питаться после этого стала как обычно - пп, не набрала ни грамма. Подожду ещё недели 2, если вес так и останется стоять - уже психовать не буду и спрошу совета тренера. Кстати, у меня в дневнике есть расписано, как я на этих 6 лепестках сидела, если интересно, прошу : А мне осталось сбросить 2-3 кг до полного счастья О питании - калории не считаю. Порции на глаз - в инете полно инфы как определять - чего класть с ладонь, чего с кулак и С утра сложные углеводы крупы, можно макароны твёрдых сортов, овощи, мясо или рыба - выбор большой. Только мясо и рыбу с картошкой или макаронами вместе не надо, а с кашами - можно. Также утром могу себе позволить кусочек сладкого, если очень хочется например, кусок торта, принесённого накануне с застолья Обед - овощи, мясо или рыба, редко - крупы утренней дозы углеводов хватает, супы - но без картошки и бобовых, если на мясе. Если без мяса суп варился - то можно и с картошкой, и с бобовыми. Ужин рассчитываем чтоб был за 4 часа до сна - у меня это 18.00-18.30, не позже. Можно если мясо или рыбу, яйца - то без ничего, если овощи - то любые кроме картошки и бобовых овощи можно с кашей, но я очень-очень редко ем каши вечером, можно творог - или один или следать салат из него с овощами. Получается разнообразно и без ограничений - утром можно всё что угодно съесть, но без фанатизма, ессно Вот такой мой опыт, много буков, но всё изложила :
    Спасибо! Меня пугает перспектива ждать результата ещё года два, ааааааааааааааа
  • ответ для: зомба


    зомба писал(а): вот после вашего пирога вес то и уйдёт! вообще шокируйте организм раз в недельку - кушайте то что хочется. тогда ваше тело перестанет так рыдать над каждым отобранным кило. я серьёзно.

    Поддерживаю! нам тренер тоже говорит - шокировать организм даже полезно, но не через день, конечно :) Я это делаю примерно раз в месяц)) Больше и не тянет. И вообще, когда знаешь, что можно, запретов вроде как нет - то и не хочется всяких вредных для фигуры вкусностей))))
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 5
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 15
мама постоянно упрекает. я в последнее время не могу с ней говорить, п» 16
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 14
вас возбуждают мужчины на porsche?» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 13
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 19
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 9
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 11
кто самая старая и самая молодая участницы? » 30
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 30
что делать, если у меня есть подруга, которая очень наивна в вопросах » 10
в общем была такая история - у меня отчество петровна. и сидит моя при» 5
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 48
пошли бы собирать ягоды в лес?» 21
решила сменить ник! » 16
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 19
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 26
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 8
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 14
мужчины сходят с ума по этому?» 26
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 25
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 71
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 8
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 26
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 28
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 25
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru