ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Lady SHu 24.08.13 14:09

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  

  Дьяволенок1859 писал(а): ну я чисто для себя, что-то типо зарядки. А вот с сентября уже в универе хочу на аэробику пойти, говорят, что очень полезно, потому что как таковую физру я с детства не люблю

  ну вот если ты будешь регулярно ходить и на ночь не есть, то см уйдут, тем более ты молодая, метаболизм хороший
• Lady SHu 24.08.13 14:07

  ответ для: Jenechka_ne

  
  

  Jenechka_ne писал(а): Я обжираюсь третий день!!! И главное не могу взять себя в руки. Если я молчу и не отчитываюсь знайте - ОПЯТЬ ЖРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!

  ну вот Жень поэтому я и против диет. Ну и смысл, что ты высидела на ней, мучилась, сейчас половину точно назад нажрешь обратно. Переставай и переходи на пп, а то опять за 80 будешь!!! соберись!!!!!!
• rnh7sz864l6tpe 24.08.13 14:06

  ответ для: Lady SHu

  
  ну я чисто для себя, что-то типо зарядки. А вот с сентября уже в универе хочу на аэробику пойти, говорят, что очень полезно, потому что как таковую физру я с детства не люблю
• Lady SHu 24.08.13 14:03

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  

  Дьяволенок1859 писал(а): для меня это много ооочень, мне нужно объем бедер уменьшить хотя бы на пару см, но вот самой никогда не получалось

  а со спортoм ты дpужишь?
• Jenechka_ne 24.08.13 13:09
  
  

  Lady SHu писал(а): кстати как выходишь из диеты? близкие заметили, что ты похудела?

  
  Я обжираюсь третий день!!! И главное не могу взять себя в руки. Если я молчу и не отчитываюсь знайте - ОПЯТЬ ЖРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!
• rnh7sz864l6tpe 24.08.13 11:28

  ответ для: Lady SHu

  
  для меня это много ооочень, мне нужно объем бедер уменьшить хотя бы на пару см, но вот самой никогда не получалось((
• Lady SHu 24.08.13 11:26

  ответ для: rnh7sz864l6tpe

  
  

  Дьяволенок1859 писал(а): Значит, так. Анкета: 1Светлана 218 лет 3не замужем, детей нет 4примерно 164/64 5гр 86/тал 70/ бока 87/ бед 101 6желаемый вес 59 -5кг 7 3-4 недели хочу до 18 сентября 8вот на счет этого не могу решить...помогите

  я за правильное питание со спортом. Я думала у тебя критический вес, а 64 еще терпимо
• rnh7sz864l6tpe 24.08.13 11:10
  
  Значит, так. Анкета:
  1)Светлана
  2)18 лет
  3)не замужем, детей нет
  4)примерно 164/64
  5)гр 86/тал 70/ бока 87/ бед 101
  6)желаемый вес 59 (-5кг)
  7) 3-4 недели (хочу до 18 сентября)
  8)вот на счет этого не могу решить...помогите(((
• Lady SHu 24.08.13 07:20
  
  Я сегодня 73.6 пока свекровь и заловка пили чай на ночь с вкусностями, я плавала, хотя тоже хотела плюнуть и нажраться
• Lady SHu 24.08.13 07:15
  
  40 КГКак не допустить обвисание кожи после похудения: 11 советов1. Худейте постепенно! Вспомните, за какой период вы набрали лишний вес? Наверняка, это произошло не сразу. Так почему же избавиться от них вы хотите за одну неделю? Понятно, что каждому, кто твердо решил похудеть, хочется стать стройным как можно скорее. Но торопиться не стоит! Диетологи рекомендуют медленное похудение, и советуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более интенсивное похудение может нанести серьезный урон вашему организму. Большинство из нас просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение продолжительного времени и снова набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и прибавляют.2. Не садитесь на “жесткие” диеты. Сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет сильного ограничения в питании.3. Старайтесь употреблять белковую пищу с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и т.д.).4. Забудьте о маложирных диетах. Недостаток жиров (менее 30 грамм в сутки) может привести к тому, что кожа становится очень сухой и неэластичной. Старайтесь всегда употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах и т.д.5. Постоянно делайте зарядку, занимайтесь фитнесом, утренними пробежками (кому, что удобнее), чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных мест в тонусе. Два-три раза в неделю обязательно посещайте спортзал или фитнес-клуб. Выполняйте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей с небольшим весом), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.6. Употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, и ее эластичность.7. Почаще принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.8. Почаще принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи вредные токсины.9. Каждый день делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушивает старые мертвые клетки и стимулирует рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.10. Каждый день, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем (лосьон, специальный подтягивающий крем и т.д.).11. Также не забывайте о косметических процедурах: массаж, обертывания и т.д., которые помогут предотвратить отвисание кожи
• Lady SHu 24.08.13 06:33

  ответ для: heavylover

  
  

  heavylover писал(а): да я пока не начала! полгода не сидела на диетах, сейчас вот взвесилась... обидно... хочу на 1200-1500 калорий кушать. утром - кашку какую-нибудь. обед - суп и второе. ужин - творожок или кефирчик. и много фруктиков и овощей. воду пить 2 литра. нормально? или лучше диетку какую-нибудь держать?

  если хочешь могу тебе рассчитать сколько тебе надо кушать ккалорий и белков, жиров, углеводов. Сейчас в интернете куча считалок калорий. у меня андройд, я себе скачала приложение счетчик калорий, очень удобно, поела сразу забила и контролируешь сколько еще можно съесть
• Lady SHu 24.08.13 06:30
  
  Утренняя мотивация!!