Я СЕЛА НА КРЕМЛЕВКУ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА. ДИЕТА ПРОВЕРЕНА, КАК ЧЕЛОВЕК УШЕДШИЙ ИЗ МЕДИЦИНЫ, ЗНАЮ МЕТОДЫ, КАК НА НЕЙ НЕ УТРАТИТЬ СВОЕГО ДРАГОЦЕННОГО ЗДОРОВЬЯ! СОВЕТЫ, МНЕНИЯ, ИЛИ ПРОСТО ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ТЕМЕ - КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА!

начало

• lara78 14.04.11 09:53

  ответ для: хурумбурум

  
  Стелла, попробуй разгрузочку целый день просто вода, чай. У меня вес встал, я поголодала вчера - сегодня отвесик -800 Я так собираюсь делать в среду и пятницу.
• юльчилдрик 14.04.11 07:00

  ответ для: Добьюсь своего

  
  в кремлевке))
• хурумбурум 14.04.11 06:45

  ответ для: Добьюсь своего

  
  Жень у тебя есть ссылка на Марину Корпман??
• хурумбурум 14.04.11 06:43

  ответ для: Добьюсь своего

  
  короче то что у меня было в папке фигня...ща почитала порылась в инете там принцип другой малость...но пишут если не правильно делать толку не будет...оч боюсь ,что делаю неправильно.пока что с утра сделала 1 упр Кошка 3 раза плюс так просто поучилась так дышать принцип написано: выдох - вдох - выдох - задержка дыхания - вдох. при этом вдох с закрытым ртом выхох с открытым. ребёнок всё утром мешает заниматься((( неп знаю как я буду делать с ним.сегодня днём пока он спит попробую почитать все занятия .я тут нарыла комплекс из 12 упр. и если получится днём закачаю с ютуба упр с корпман....что меня подкупила на форуме читала ,что у кого вес после родов ооч плохо уходит бодик помогает. во как. ща взвесилась и растроилась.шоко вес не сдвинула просто ушёл позавчерашний привес...и всё.вес опять 70,4
• Добьюсь своего 13.04.11 22:22

  ответ для: хурумбурум

  
  нет, ты вдохнула, выдохнула, и ууже после 2-го раза, как я тебе описывала, когда желудко прилипнет к стенкам, задерживаешь дыхание до 8(но про себя старайся считать - 1001,1002,1003,1004и так до 1008...) сначала не сразу будет получатсЯ, но потом получится)))) Спрашивай, если есть еще вопросы, обязательно подскажу)
• Добьюсь своего 13.04.11 22:21

  ответ для: хурумбурум

  
  Стеллочка, попытаюсь объяснить так, как делаю я))))Итак, через нос резко но глубоко вдыхаешь воздух, да так, что бы грудь поднялась...и тут же его выдыхаешь через рот(губки широкой трубочкой) очень резко, что бы еще какое-то кол-во осталось в легких(ощущение такое будет). Снова вдох(можешь спокеойный, но глубокий) через нос и выдыхаешь со всей силы воздух через широкий рот... у тебя живот сам влипнет в тенку желудка, ты это должна почувствовать! если голова закружится от резких вдохов, делай все так же, только плавно, правда на первом вдохе должен быть быстрый не очень глубокий выдох, а вот на втором вдохе плавный глубокий выдох... Так чуть понятнее солнышко?
• ,,,POOH,,, 13.04.11 21:43

  ответ для: Добьюсь своего

  
  у меня она в таблетках,я ее не чувствую
• хурумбурум 13.04.11 21:35

  ответ для: Добьюсь своего

  
  точнее на втором этапе резко вдохнула посчитала до 8 и резко через рот выдохнула????
• хурумбурум 13.04.11 21:34

  ответ для: Добьюсь своего

  
  а при бодике при втором выдохе надо рот открывать когда выдох резкий??у меня не пишут.вдох мед-выдох медлен., вдох-резкий выдох через рот ,так????
• 80g7tdh7ueq0 13.04.11 21:32
  
  девочки подскажите пожалуйста , я на низкоуглеводке, за месяц сбросила 6кг но мне стало очень тяжело подниматься по ступенькам, прохожу один пролет икры аж сводит и дышать тяжело. у вас такое было? и сейчас вес остановился что предпринять?
• хурумбурум 13.04.11 21:29

  ответ для: Добьюсь своего

  
  нет Жень пока никакого сладкого только строго в дни шоко разгрузок чтоб сдвинуть вес.
• Добьюсь своего 13.04.11 21:21

  ответ для: ,,,POOH,,,

  
  А я на клетчатку смотреть не могу)))) везде ее до добавлялась