вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХУДЕЕТ ИЛИ НА ПОДДЕРЖАНИИ ВЕСА! СФОТКАЙТЕ ПОРЦИЮ ЗАВТРАКА, ОБЕДА ИЛИ УЖИНА И ЧТОБЫ РЯДОМ ЛЕЖАЛА ЛОЖКА. ЧТОБ ПОНЯТЬ РАЗМЕР ТАРЕЛКИ.

Кто хочет общатся на тему поддержания веса и похудения , добро пожаловать в тему
Кто худеет или на поддержании веса, давайте общаться. Надо иногда кидать в тему фото вашего приема пищи.Мы едим небольшими порциями, и еще надо стремится к полезной пище .Кто хочет, считает калории.
Девушки, сделайте одолжение, сфоткайте пожл сегодня свою порцию завтрака, обеда или ужина и что бы рядом лежала ложка или вилка, это что б понять размер тарелки.
Или на весах кухонных, если есть.
Прям очень прошу !
Только без намеренного уменьшения порций.

следующая тема»
регистрация»

автор: felis777, 16.03.24 09:16 все темы»
комментарии: +3342, просмотры: +129415
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 103..108 109 110 111 112 113 114 115..120 »»

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Рацион-класс А творог любишь?
    не прям любовь любовь, но ем

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Слушай, забыла А что значит от 145 гр худеешь, если меньше то не худеешь? Я под твоим влиянием села на творог.Щас жара- самое то. Но пока не знаю, хорошо ли это, посмотрю дней через 10
    бери красная цена обещжиренный, там 18гр белка. В пятерочке
    Чистый белок имею ввиду. Если меньше 145, то перебирать ккал нельзя. Белок требует много энергии на переваривание, пожтому позволяет съесть больше. Строй рацион от белка - сначала планируй что белкового съешь, потом добавляй остальное. В суперах есть пудинг high protein там 20гр белка в 160ккал и йогурты exponenta (30гр белка за 150-175 ккал), я их в творог доьавляю. 2пачки имеено этого творога это 65ккал, плюс йогурт - уже 95. Вот так легко и набираю нужный белок

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): сколько у тебя граммов белка в день выходит? Я от 145гр худею, даже если переберу общий калораж очень сильно типа на 2300 наем

    Слушай, забыла
    А что значит от 145 гр худеешь, если меньше то не худеешь?
    Я под твоим влиянием села на творог.Щас жара- самое то.
    Но пока не знаю, хорошо ли это, посмотрю дней через 10

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Давай Я с тобой на калораж менее 1500, а там как сложится Я щас попробую на твороге с овощами посидеть, посмотрю, лучше жто чем на минтае или так же , или может минтай лучше
    сколько у тебя граммов белка в день выходит? Я от 145гр худею, даже если переберу общий калораж очень сильно (типа на 2300 наем)

  • ответ для: *Джамиля*


    *Джамиля* писал(а): это да, это верно. Потому что с дочкой я как раз и поправилась после родов. Обед : редиска с маленьким куском хлеба и касушка ягод: черешня , малина, голубика .

    Рацион-класс
    А творог любишь?

  • Обед- то же самое

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): Да не переживай ты , у тебя отличная фигура Главное, дальше не поправится, что то же усилий надо Эта тема хорошая, будешь читать, будешь втягиватся.Я вообще тьфу тьфу тьфу не ПП мало ем, да еще и фотки иногда кидаю Не ПП у меня тгк майонез, зотя многие считают что жто ПП, пот чт там норм ингридиенты Ну без него как то вообще пресно все И иногда раз в неделю или две себе мучное позволяю. А так у меня восновном ПП Животный белок у меня не жареный... Свинина редко в котлетах или тефтелях
    это да, это верно. Потому что с дочкой я как раз и поправилась после родов.
    Обед : редиска с маленьким куском хлеба и касушка ягод: черешня , малина, голубика .

  • ответ для: *Джамиля*


    *Джамиля* писал(а): держись . у меня конечно проблема в том, что я утром и днем хороша, держусь, потому что и ребенок спокойный чаще. а под вечер это вынос мозга с зубами этими. я отойти не могу поесть, нервная. и вот усталостьнервыголод=жру что под руку попадется. очень тяжело после такого не заесть. поэтому я хоть днем пробую стараюсь вот так питаться как писала раннее.

    Да не переживай ты , у тебя отличная фигура
    Главное, дальше не поправится, что то же усилий надо
    Эта тема хорошая, будешь читать, будешь втягиватся.Я вообще ( тьфу тьфу тьфу) не ПП мало ем, да еще и фотки иногда кидаю
    Не ПП у меня тгк майонез, зотя многие считают что жто ПП, пот чт там норм ингридиенты
    Ну без него как то вообще пресно все
    И иногда ( раз в неделю или две себе мучное позволяю.)
    А так у меня восновном ПП
    Животный белок у меня не жареный...
    Свинина редко в котлетах или тефтелях

  • ответ для: felis777


    На сестру) Ты в процессе, это хорошо, чем не повод похвалиться) Не стоит прошлое ворошить)

  • ответ для: сладкое озеро


    сладкое озеро писал(а): 155 Мне есть на кого ровняться

    На кого?)
    47 я весиоп столько лет назад, что говорить эту цифру неудобно)

  • ответ для: Sparkl star


    sparkl star писал(а): нет результатов нет потому что я не делала ничего особо. Сегодня жестко сижу до 1200 посмотрим что будет дней через 8

    Давай)
    Я с тобой на калораж менее 1500, а там как сложится
    Я щас попробую на твороге с овощами посидеть, посмотрю, лучше жто чем на минтае или так же , или может минтай лучше

  • ответ для: felis777


    155 Мне есть на кого ровняться)
«« 103..108 109 110 111 112 113 114 115..120 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не» 6
грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье ну» 16
ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей муж» 31
почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?» 21
у кого зп 50000? как вы живете? » 9
кто тут самая честная участница? » 29
после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной общат» 1
тема содержит фото если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что о» 97
тема содержит фото что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет » 14
как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности? » 21
назлвите любое число от 0 до 21. » 4
привлекают ли вас такие мужские профессии?» 22
есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?» 7
какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться» 24
любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или» 17
что будет, если не забрать заказ с вб?» 9
в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?» 11
у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота» 6
что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует? » 15
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 55
мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с » 12
девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она меркант» 13
вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42. » 69
много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до о» 24
как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, » 21
сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы. » 8
считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости? » 18
у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас? » 36
какой авиакомпанией пользуетесь? мили в приличном размере начисляют? » 15
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 21
зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных воз» 9
тема содержит фото может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?» 11
кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел» 46
тема содержит фото у вас уже продают черешню? » 3
неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом? » 11
нравится ли вам это юное дарование? » 1
мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать? » 9
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 27
робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос? » 7
как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело » 16
у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не п» 18
сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км? » 34
почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом? » 11
у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы заним» 41
вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?» 16
вам нравится москва? хотели бы там жить? какие основные плюсы и минусы» 27
после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо расстались или» 17
отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и п» 20
тема содержит фото такие бюджетные массажеры дают эффект? » 6
почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания учебы? » 10
посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте » 2
стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть» 19
чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке бал» 17
у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели» 5
вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы работаете, а о» 11
три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой, бо» 10
как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в друг» 6
тема содержит фото как вам фигура на фото? » 12
тема содержит фото это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой? » 21
тема содержит фото как фигура? сколько лет? » 18
какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на креди» 15
как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит п» 19
тема содержит фото назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной? » 29
тема содержит фото как вам куртка? » 14
что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого » 14
тема содержит фото купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без нег» 16
кто разбирается в хэштегах? они работают без текста? » 7
какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней? » 30
я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к удивл» 14
тема содержит фото французскую кинозвезду катрин денев легко можно встретить на парижском» 20
не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиде» 32
высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня убеждали, чт» 127
кто интересуется живописью - какие картины актуальны для интерьера в к» 20
почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы п» 139
какой у вас любимый салатик? как часто его готовите? » 24
оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить в» 164
проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по » 24
у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее? » 19
а куда делась атлантида?» 57
тема содержит фото нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно. » 24
в какой стране вам понравилось?» 18
кто из участниц больше всего врет, как считаете? » 81
как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела родить для» 20
что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа? » 18
кто из участниц пустобрех и трепло? » 18
у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня? ка» 10
кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней? » 3
просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общатьс» 7
тема содержит фото вы видите вторую полоску? » 10
если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего? » 42
яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как родит» 11
вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице? » 24
вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? » 52
тема содержит фото чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!» 38
парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеря» 13
что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин? » 26
какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход. » 7
если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на пара» 21
натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблем» 14
тема содержит фото какой это тип фигуры? сколько вешу? » 76
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru