ВЕЛОТРЕНАЖЁР. ТАКОЕ ЧУВСТВО, ЧТО НОГИ СТАНОВЯТСЯ КРУПНЕЕ!

начало

• 5p5wjlzydjcj 11.03.09 11:07

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  ))) Не знаю, как с оборотами, честно.... Действительно получается странно. Я проверю велотренажер в зале завтра, посмотрю, в чем там измеяется скорость - может и в самом деле в милях, черт его знает....
  Но вот сейчас специально пошла и проверила свой спидометр на велосипеде (настоящем) - и там не в милях, а в километрах корость измеряется. И я прекрасно помню, как разгонялась на нем (чуть не грохнулась)
• ДевочкаЛеночка 11.03.09 11:07

  ответ для: 5p5wjlzydjcj

  
  дело вообще не в скорости а в систематике,,,, можно каждый день ходить по 5 км со скоростью 5км/час, а можно раз в месяц на велотренажере со скоростью 85км/час обгонять турбованные апараты
• ДевочкаЛеночка 11.03.09 11:02

  ответ для: 5p5wjlzydjcj

  
  дорогая моя, на “настоящем велосипеде“ - эсть механизм переключение скоростей, для этого и существуют передачи... усилие меньше- а скорость выше...велосипед не расчитан на сжигание жира- у него другая функция: преодоление расстояний.... у велотренажера этой функции нету... так что пардон.... А что паказывает счетчик калорий за час????
• дойти до 49ти ) 11.03.09 10:59

  ответ для: 5p5wjlzydjcj

  
  я вот не понимаю как можно до 90 км/ч разогнаться.Может ты имеень ввиду что нужно делать 90 оборотов в минуту??
• 5p5wjlzydjcj 11.03.09 10:59

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  Я советую тебе зайти в любой тренажерный зал, и спросить У ТРЕНЕРА, какая скорость тебе нужна.
  ....Ато наслушаешься тут “автомобилисток“ на классных тачках, и будешь на 25 кмч крутить безрезультатно
• 5p5wjlzydjcj 11.03.09 10:57

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  Классная машина, кстати
• 5p5wjlzydjcj 11.03.09 10:55

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  Девочка, милая - а ты не ржи, а ответь мне - ты каталась на настоящем велосипеде со спидометром, пупсик?
  Я вот каталась. И реально ездила на скорости 70, 80- В ГОРОДЕ.
  Велотренажер, который стоит в комнте, и никуда не едет - гораздо безопаснее велосипеда на улице. И нет никакой пробелмы набрать на нем и 80, и 90.
• дойти до 49ти ) 11.03.09 10:54

  ответ для: Gimmemore

  
  Ой ,Спасибо большое за такое подробное описание! Буду теперь следить за углеводами,посмотрим что получится
• Stersitochka 11.03.09 10:53

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  в зал перстала ходить сейчас мужу куплю на д.р сама по пользуюсь
  
• дойти до 49ти ) 11.03.09 10:53

  ответ для: ДевочкаЛеночка

  
  блин,т.е.. 75 км/ч это не правда? А я уж напугалась ,думаю как это так ,я ж так не смогу
• 5p5wjlzydjcj 11.03.09 10:52

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  Вообще с великом, как и везде: для сгона жира - маленькая нагрузка, интенсивный ритм, и длительное время выполнения “упражнения“. Для набора мышц - большая нагрузка и короткие подходы.
• Gimmemore 11.03.09 10:51
  
  Сократи количество углеводов в питании - действует - 100%. Я сама была в недоумении, когда у меня от степ аэробики начало раздувать бедра. Я была уверена, что это мышцы увеличились в размерах. Но знакомый тренер посоветовал сократить углеводы до 120 г/день. Помогло. Механизм следующий: мышцы привыкают к большой нагрузке и запасают гликоген. В норме гликоген составляет до 3% массы мышц. Но настраиваясь на нагрузку мышечные волокна запасают гликогена больше и больше. Источником гликогена являются те самые углеводы.
  Если сократить углеводы, то мышцы будут в качестве “сырья“ для гликогена использовать собственный жир. Вот тутто и начнется похудение за счет жировой массы. Удачи