КТО ИЗ ВАС БЕГАЕТ? ПРЕДЛАГАЮ ОБЪЕДИНИТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• Ритолетта 09.05.11 22:21

  ответ для: capu4ino

  
  

  capu4ino писал(а): Ответьте ,пожалуйста, на вопросы новичка 1.По сколько минут и сколько раз в неделю лучше бегать начинающему, чтобы на следующий день не откинуться. В каком темпе 2.Как вы начинали бегать и через, сколько пробежек уже начали бегать по 40-60 или больше минут 3. Что делать, если чувствуешь боль в коленках? Как их не повредить бегом? дело в том, что я чувствую какой то дискомфорт в коленях. Я езжу на роликах и коньках,катаюсь на горных лыжах и сноуборде. И кажется, мои падения не прошли даром. И теперь даже перед занятием фитнесом или езде на велике мне нужно разминать колени 10-20 минут 4.Вопрос для тех ко бегает давно- увеличиваются ли ноги и особенно икры после бегаа то ноги это проблемная зона? 5.Когда вам больше нравится бегать утром или вечером? 6.Как сделать, чтобы не сбивалось дыхание? 7.Ну и ещё какие-нибудь советы для новичков

  
  Присоединяюсь к этим вопросам!=))
  ???
• zabava_ua 09.05.11 22:05
  
  Всем привет! Бегаю уже две недели...Медленным темпом 20 кругов...Каждый день. Кроме пятницы)))) Это святое - после работы с сотрудниками пьянствуем))) Кстати, девчонки, вот сижу и думаю, 20 кругов - это сколько км? Сколько метров круг на стандартном стадионе школьном?
• capu4ino 09.05.11 19:48
  
  Ответьте ,пожалуйста, на вопросы новичка
  1.По сколько минут и сколько раз в неделю лучше бегать начинающему, чтобы на следующий день не откинуться. В каком темпе&
  2.Как вы начинали бегать и через, сколько пробежек уже начали бегать по 40-60 или больше минут
  3. Что делать, если чувствуешь боль в коленках? Как их не повредить бегом? (дело в том, что я чувствую какой – то дискомфорт в коленях. Я езжу на роликах и коньках,катаюсь на горных лыжах и сноуборде. И кажется, мои падения не прошли даром. И теперь даже перед занятием фитнесом или езде на велике мне нужно разминать колени 10-20 минут)
  4.Вопрос для тех ко бегает давно- увеличиваются ли ноги и особенно икры после бега(а то ноги –это проблемная зона)?
  5.Когда вам больше нравится бегать утром или вечером?
  6.Как сделать, чтобы не сбивалось дыхание?
  7.Ну и ещё какие-нибудь советы для новичков
  
• Очи черные 09.05.11 14:50

  ответ для: Елена Банько

  
  Вы так поздно бегает? Не опасно?
  Я бегаю много лет, но в парке, 1-2 раза в неделю. Последний месяца не бегаю, по причинам здоровья. Вот, сегодня планирую. Но выхожу обычно около 19 часов, если днем в выходные, то в 12.
• Елена Банько 08.05.11 00:05
  
  что-то никто не бегает в праздники, что ли? тишина в теме)) докладываю... пульс во второй половине бега 158-162... вот, сижу, думаю, много ли это??
• Елена Банько 06.05.11 21:47
  
  сейчас пойду бегать)) нацепила пульсомер, чтобы хоть посмотреть что у меня с пульсом происходит))
• Gale4ka25 06.05.11 20:24

  ответ для: Suta88

  
  я на труде стадионе)
• Suta88 06.05.11 20:23

  ответ для: Gale4ka25

  
  ой супер) Я тоже из Томска) Я тоже бегаю по вечерам) Ты где бегаешь?
• Равиолька 06.05.11 13:23

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  у меня вчера тоже все такие были- пробегут чуть и идут пол часа по кругам!)))) а я их оббегаю всех-неудобно жуть. Ну зато посмеялась со всех)))))
  и собака за мной вчера какая то бегала..а я тоже в наушниках-не вижу,не слышу никого тоже весело))))
• per_aspera_ad_as 06.05.11 13:13

  ответ для: Равиолька

  
  А у меня сегодня на стадионе одни марафонцы блин Правда,круга по 2-3 и по домам все Я только во вкус вошла,как чувствую что то не то...кто то меня за руку дергает...оглядываюсь,а там))) ППц,толпа школьников человек 30 и с ними ооооогромная собака,которую они раздразнили и она “типа играет“ так И смех и грех,я наушники сняла и пропустила вперед весь этот гомон,потом они на скорость бегали еще,вообщем весело было,но зато и не перегрузилась вроде! Ноги тоже уже растерла меновазином и лежу балдею,неохота никуда
• Равиолька 06.05.11 13:08

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  куку!!
  ты молодчина!!!
  я вчера побегала 40 минут,и быстрым шагом немного прошлась. А сегодня решила что надо отдохнуть,поэтому не побегу)))) буду дома валяться и наслаждаться отдыхом))
  кстати ноги вчера болели невыносимо.. порастирала и сегодня все в норме!!
• per_aspera_ad_as 06.05.11 10:56
  
  Отписываюсь: окончания кд так и не дождалась,настроение “закисло“,вообщем решила,что пора бегать Встала сегодня еле-еле в 8.40 (обычно в это время уже на стадионе),с 9.20 до 10.05 бегала,на втором круге неожиданно начал болеть бок,видно не тот темп выбрала,все таки месячные,стала бежать чуть медленнее,думаю сколько смогу и пробежала...6 кругов,потом быстрая ходьба,потом еще 3 круга,итого: 1+6+1+3+1= 4,8 км ну и пару кругов пешком,вообщем неплохо! Зато пропотела так,что майку хоть выжимай,домой еле доплелась,сейчас душ,фреш и чуть позже завтрак_вообщем заново родилась Всем удачи и терпения