БОЛЬШЕ НЕТ ВРЕМЕНИ ТЯНУТЬ, НА УЛИЦЕ УЖЕ ВЕСНА, А Я ВСЕ ЕЩЕ ТОЛСТАЯ ТУШКА. ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ, КОМУ НУЖЕН КОНТРОЛЬ И ПОДДЕРЖКА. ФОТО.

начало

• Bona_Bona 14.05.13 17:54
  
  Я тоже все хожу кругами. Неделю сижу на диете. Отвеса никакого нет. И кушаю вроде бы не много. Вес стоит. Лето уже совсем близко…. Даже не знаю что делать… забить что ли на все и ходить толстухой?
• Веселый_еВжик 14.05.13 12:25
  
  девочки! приветик! принимайте обратно меня после супер 2-х недельного загула!!!! ни в чем себе не отказывала,хотя понимала,что так нельзя! в общем не смотря на все страсти -мордасти набрала я 700 гр за 2 недели,что просто удивительно.т.к.по ощущениям как буд-то все 5 кг . кажется все огромным и пузяка и ляхи.жопа так вообще пипец!!! в общем сегодня 2-ой день разгрузки . а дальше подумаю на какую бы диетку сесть.подумываю о японке. хочу что нибудь не очень продолжительное на пару недель .
  я смотрю тут все молодцы,у или почти все )))))
• Almandin 13.05.13 21:49

  ответ для: your_gossipgirl

  
  Попробуй обязательно! На ней можно и за 12 дней неплохо скинуть!
• Kirsana20 13.05.13 13:37

  ответ для: Nef2005

  
  Я вредного только 9 кушала, и не занималась инета не было. 11 сделала свой комлекс упражнений так рада была. А мы днем в сад ездили огород копали и меня продуло. Вчера не занималась. А вес мой так и стоит. С сегоднешнего дня сажусь на сушку и занятия 5 дней в неделю. Посмотрю на результаты
• Nef2005 13.05.13 12:23

  ответ для: Kirsana20

  
  Приветик..Я тут..)9го я все таки увидела на весах 68.6..Но мы поехали на шашлыки и потом все выходные отрывалась(мороженки-пироженки и т.п.),короче все,что нельзя,но по немногу и в основном в первой половине дня,а потом шарахалась весь день,домой только ночевать приходила,по-этому и отписываться времени не было..)Итог за 4 дня 69.4(думала хуже будет)..Сегодня разгружаюсь на молокочае,а с завтрашнего дня опять на 6 лепестков..)До ДР осталась неделя,а до празднования ДР-две..Надо хотя бы 65,чтоб новую одежду купить..)
  А у тебя как дела?)
• Kirsana20 13.05.13 11:24

  ответ для: Nef2005

  
  Приветик! ты где потерялась? Как дела?
• your_gossipgirl 13.05.13 02:56

  ответ для: Almandin

  
  Привет! В общем, немного ни та диета. Та, которую нашла я, более голодная и ооочень строгая. Попробую твой вариант, правда осталось всего 12 дней, но хоть кг 5 бы скинуть... эЭээх
• Kirsana20 08.05.13 12:10

  ответ для: Nef2005

  
  ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.
  Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу. Такой своеобразный защитный механизм достался нам в наследство от первобытных предков, когда древние люди охотились и ловили рыбу, собирали фрукты, съедобные коренья, травы и орехи, часто поочередно переживая периоды голода и сытости.
  ЭТО ИЗ ИНЕТА
• Nef2005 08.05.13 11:02

  ответ для: Kirsana20

  
  А что такое продукты с высоким гликимическим индексом?)
• Kirsana20 08.05.13 10:54

  ответ для: Nef2005

  
  Приветик! Я так рада за тебя!!! Тоже хочу за 70
  У меня было желание сесть на 6 лепестков, а потом полазила по интернету и решила сесть на сушку. Так убирают жир бодибилдеры. И еще хочу убрать из рациона продукты с высоким гликимическим индексом. Я думаю у меня получиться.
  К тому же нашла класную треню на все тело. Буду каждый день заниматься ею
• Nef2005 08.05.13 10:46

  ответ для: Kirsana20

  
  Приветик..)Молодчина..)У мя тоже от занятий дома прилив сил..Причем самое сложное заставить себя попу поднять,а стоит начать и понеслась..
  А у мя вчера был 5й день 6ти лепестков..С утра и днем кушала творожок,а вечером после работы пошла гулять и только в 11 до дома добралась.Устала как не знаю кто,да и ноги очень сильно на каблуках натерла.Есть само собой уже не стала,сразу спать свалилась..)В итоге вчера сожгла все,что наела за пасху..Сегодня 69.1..
• Kirsana20 08.05.13 07:19
  
  ДОБРОЕ УТРО девочки! Я вчера делала кардио 35 минут с силовыми и крутила обруч 10 мин. Мыщцы сегодня ноют, но ощущения классные! Вчера после трени у меня ТАКОООЙ заряд бодрости был, которого я уж точно не ожидала, потому-что после бега у меня был упадок сил. Вот думаю, продолжать бегать наверное не буду. Кардио-тренировка мне больше нравиться