КТО СО МНОЙ НА ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ? КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПРОСТО ПОДДЕРЖАТЬ ВЕС, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Murochka_masha 20.11.10 13:44

  ответ для: *Glamour*

  
  Хорошо,с удовольствием тебя примемс и поддержим морально !!!!
• Murochka_masha 20.11.10 13:43

  ответ для: sycichlc9sdm

  
  Да я не думаю,на фотках это я летом- такая как и хочу сейчас быть,там я вешу 46. А счас набрала эти злополучные 5 кило!!!!! Ну тут и будем отписываться+ ещё я счас тебя в друзья добавлю!!!!
• *Glamour* 20.11.10 13:42
  
  Ой! И я тоже в последнее время считаю ккалории. Только с четверга буду на диете с определённым набором продуктов сидеть. С радостью присоединюсь к вам!
• sycichlc9sdm 20.11.10 13:40

  ответ для: Murochka_masha

  
  ты канеш похудее будешь)))
  отлично, а куда отписываться будем о результатах?
• Murochka_masha 20.11.10 13:35

  ответ для: sycichlc9sdm

  
  Ну да полностью с тобой согласна, а мне 21 вешу 50,5, рост - 166. Так что мы практически по полноте одинаковые!!!!Будем поддерживать друг друга!!!!
• sycichlc9sdm 20.11.10 13:11

  ответ для: Murochka_masha

  
  давай.сейчас я вешу 55 кг,рост 171,возраст 19 лет.вот только проблемка, я сейчас больше у бабушки живу по обстоятельствам, поэтому в инет смогу вылазить тока по средам, субботам и воскресеньям.иногда по пятницам тоже.давай считать калории+упражнения кому как по вкусу,вообщем надо сначала сесть и вдолбить себе в голову мысль о похудении, чтоб не сорваться на следующий день...
• Murochka_masha 20.11.10 13:06

  ответ для: sycichlc9sdm

  
  Давай со мной - мне тоже около 5кг нужно скинуть, смысл диеты в том,что ты ограничиваешь рацион и организм сжигает твои жиры за счёт не достающих ккал. Я читала что первое время,нужно выбрать где-то ккал 800 чтобы худеть,а после того как ты достигнешь своего желаемого веса,постепенно добавлять по 200ккал,т.е. сначала 1000ккал,затем 1200ккал и смотреть когда вес пойдет вверх,тогда кол-во ккал нужно оставить только с учетом вычета 200ккал(т.е. если вы начали поправляться при 1600ккал вычтете из него 200ккал будет 1400ккал при которых вы ещё не поправлялись) для себя как приемлимое чтобы не поправляться!!!!
  А я планирую питаться так- завтрак сложные углеводы(овсяная каша,рис но все без соли,можно добавлять туда яблочко или ложку чайную меда)
  обед - легкий овощной суп(или куриный бульон или замороженные овощи) с кусочком рыбы(курицы)
  ужин - салат(морская капута,квашенная капуста),либо просто зелень + яйцо(или кусочек рыбы,или омлет)
  Это примерное меню (его можно варьировать и на ужин кушать 100гр творога с чаем либо что-то ещё но очень легкое и желательно белковое) + добавляешь перекус какой-либо фрукт кроме банана или винограда,после 6 не кушать(разрешается выпить стакан кефира). Все готовим без соли и масла (желательно в пароварке)!
  При таком питании думаю можно на 5кг за месяца 2 похудеть!!!
  А вообще все зависит от лишнего веса, если он у тебя за 100кг.,то можно и за 2 недели их скинуть. У меня - 50кг,думаю за 2 месяца справлюсь!!!!
• Murochka_masha 20.11.10 12:50
  
  А я планирую кушать первое время по 800ккал в день,а сколько вы съедаете??? А то не могу сидеть на диетах все по сценарию - придерживаюсь диеты,потом срыв,зажор и в итоге ещё больше вес чем до диеты!!!!
• sycichlc9sdm 20.11.10 11:22
  
  распишите смысл диеты по подсчету калорий.сколько калорий надо съедать в день, сколько раз в день есть.вообще это действенно?за какой период помогает,понимаю что за месяц не сбросишь 5 кг но 5 лет меня тоже не устраивает
• блондинка69vip 20.11.10 10:26
  
  напиши,пожалуйста,что за гречневая диета?На сколько кг можно похудеть?
• Мурр-Лямур 20.11.10 10:11

  ответ для: D@rling

  
  Давай, я вроде смогла войти
• D@rling 20.11.10 10:01

  ответ для: Мурр-Лямур

  
  ладно я побежала на тренировку