вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41358
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 91..96 97 98 99 100 101 102 103..108 »»

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): я кстати тоже их беру
    беееее. И не жалко свой желудок? И разве эта гадость может заменить домашние пельмешки с говядинкой или свининкой? или и с тем, и с тем?

  • ответ для: Klepik350


    Klepik350 писал(а): я кстати тоже баран и тоже дракон у меня 19го опреля др
    ну лучше чем пятница 13

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): вот смотри состав: Состав: пшеничная мука, крахмал, жир растительный, мальтодекстрин, соль йодированная, лактоза, чеснок порошок и экстракт, усилители вкусаглутамат, инозинат и гуанилат натрия, ароматизатор, идентичный натуральному сыр, казеинат натрия молочный, укроп, паприка, петрушка, перец черный, регулятор кислотности лимонная кислота,лавровый лист порошок, куркума, эмульгатор моно- и диглицериды жирных кислот, стабилизаторы ксантановая камедь, цитраты натрия, молоко сухое обезжиренное. Это Магги на второе: уральские пельмени. А теперь, Галинка, ответь мне, что ты из этого знаешь?

    я кстати тоже их беру
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): поставили Это вообще прикол. Родится мало того, что в высокосный год, будет овном в год дракона, да еще и в пятницу 13 Вот нас отдраконит пупсик долгожданный
    я кстати тоже баран и тоже дракон у меня 19го опреля др))))))
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Рассказывай почему вредные?Я и такие и такие беру.
    вот смотри состав: Состав: пшеничная мука, крахмал, жир растительный, мальтодекстрин, соль йодированная, лактоза, чеснок (порошок и экстракт), усилители вкуса(глутамат, инозинат и гуанилат натрия), ароматизатор, идентичный натуральному (сыр), казеинат натрия (молочный), укроп, паприка, петрушка, перец черный, регулятор кислотности (лимонная кислота),лавровый лист (порошок), куркума, эмульгатор (моно- и диглицериды жирных кислот), стабилизаторы (ксантановая камедь, цитраты натрия), молоко сухое обезжиренное. Это Магги на второе: уральские пельмени. А теперь, Галинка, ответь мне, что ты из этого знаешь?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): смотря какие опять же. Если просто приправы типа хмели - сунели, то нормуль. А если такие типа Магги для жарки, то ужасно вредные.

    Рассказывай почему вредные?Я и такие и такие беру.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): И в пакетах, и развесные...какие попадутся на глаза!А ты думаешь в пакетах вредные приправы?
    смотря какие опять же. Если просто приправы типа хмели - сунели, то нормуль. А если такие типа Магги для жарки, то ужасно вредные.

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): хоть не в пакетиках?

    И в пакетах, и развесные...какие попадутся на глаза!А ты думаешь в пакетах вредные приправы?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ох, я тоже на приправы подсела, беру всякие разные, экперименты ставлю...
    хоть не в пакетиках?

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): желание загадай на НГ под бой курантов брокколи очень вкусно я еще всякие специи добавляю, когда готовлю. Кстати, спасибки, что напомнила про них. Надо бы купить их и капусту брюсельскую и в пароварке забацать

    Ох, я тоже на приправы подсела, беру всякие разные, экперименты ставлю...

  • ответ для: Панда По


    Панда По писал(а): здравствуйте, расскажите свои результаты после этой диеты, я с завтра сажусь на нее, сколько можно скинуть не знаю, только я не поняла в теме, я хотела узнать про диету 333, а тут еще какой-то рацион расписан. поделитесь результатами, и тяжело ли было? что из овощей ели в последние три дня

    Приветик,Пандочка!Сначала 2 недели необходимо правильно и дробно питаться, чтобы организм адаптировался, так рекомендует М.Королева, и только после этого седиться на диету 3/3/3. Килограммы будут уходить и в первые 2 недели правильного питания, а непосредственно на самой диете уходит от 3 до 8 кг.,все зависит от стартового веса. В последний день большинство кушают яблоки, но можно брать овощные смеси и все 3 дня кушать, мне например так больше нравится.
    Мы начинали большой командой, но потом все сошло на нет, так что если тебя заинтересует, я готова снова активно начать питаться по Маргаритке.Всемсте веселее.
    Если интересно рекомендации по питанию, то я могу продублировать, так как в теме они уже на дальних страница.

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А я надеюсь, что к этому времени я сама буду в твоем положении Сегодня ем брокколи с сыром - очень вкусно и некаллорийно!!!
    желание загадай на НГ под бой курантов
    брокколи очень вкусно)))) я еще всякие специи добавляю, когда готовлю. Кстати, спасибки, что напомнила про них. Надо бы купить их и капусту брюсельскую и в пароварке забацать
«« 91..96 97 98 99 100 101 102 103..108 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 61
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 8
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 6
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 10
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 5
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 8
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 20
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 20
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 20
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 2
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 4
какой ваш любимый дезодорант? » 21
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 15
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 24
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 1
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 10
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 20
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 31
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 28
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
почему с возрастом портится фигура? » 21
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 26
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
какая советская актриса вам нравится? » 44
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru