ответ для: q5kbgc9sjiub
Та мне только в радость ее есть)))Честно говоря прямо втянулась так
.Меню дня примерно такое:
Завтрак:Овсянка(грамм 100), зеленый чай с мёдом и лимоном, яблоко.
Обед:бывает творог(5%) иногда, но в основном овсянка(100гр), зеленый чай, или пью отвар шиповника с мёдом, марковка, яблоко.
Ужин:зеленый чай и все, могу немного сухарей из ржаного хлеба съесть. И обязательно каждый день упражнения по часу.