Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 15-20 КГ ДО НОВОГО ГОДА! КТО СО МНОЙ?

начало

• made in paradise 21.08.10 12:54

  ответ для: хочу_весить_49кг

  
  извини пожалуйста,сейчас времени подробно писать(в кино с любимым убегаю),как вернусь все тебе подробно расскажу)
  кстати 7 кг можно сбросить и за месяц-полтара!
  на учебу беру с собой яблоки,соки-приходиться голодать!но у меня завтрак сытный,поэтому голода нет)
  об остальном попозже расскажу,как вернусь)
  сорри
• хочу_весить_49кг 21.08.10 12:48

  ответ для: made in paradise

  
  Все понятненько!!! Ну у меня кг 7 лишнего веса, надеюсь за пару месяцев убрать)еще б и к скакалке себя приучить
  а ты давно на подсчете калорий? не напрягает?
  как на работе-учебе питаться??
• made in paradise 21.08.10 12:39

  ответ для: хочу_весить_49кг

  
  смотря сколько у тебя лишнего веса и насколько быстро тебе надо сбросить! вообще всем худеется по разному:кто на 1500 ккал сбрасывает,кто только с 1200 и ниже!
  я бы тебе советовала где-то 1200-1300,если что опять же будешь подгонять под комфортное тебе в последствии)
  а что касаемо расчета нашла такую инфу:
  готовые каши средней консистенции (на 100гр):
  рисовая - 130 ккал;
  гречневая - 150;
  пшеничная - 170;
  овсяная - 160;
  манная на воде - 100, на молоке - 120
  то есть например 330 калорий содержится во всей порции крупы, полученной после варки из 100г риса)
• хочу_весить_49кг 21.08.10 12:23

  ответ для: made in paradise

  
  Спасибо!“!!!!а в какой калораж лучше укладываться, чтобы похудеть?и еще: а вот крупы надо считать в сухом или готовом виде?
• made in paradise 21.08.10 12:14

  ответ для: хочу_весить_49кг

  
  ну ты же в любом случае будешь использовать продукты купленные,а значит будешь знать и калорийность их)
  еще есть сайт один я где-то натыкалась на него,там подробно написана калорийность готовых блюд(поищи сама,я если наткнусь на него кину тебе)!
  и мой тебе совет,старайся готовить как можно более простые блюда,в этом случае и проблем с подсчетом никак не будет)например,просто кашка гречневая и порция овощей,или курочка отварная с гарниром)
  УДАЧИ
• КРИСТИНКА14 21.08.10 12:14
  
  тогда удачки тебе ))) я вот уже немного похудела , но впереди ещё 10 дней
• made in paradise 21.08.10 12:09

  ответ для: КРИСТИНКА14

  
  спасибо!
  давно мечтаю сходить!
  пообещали с сентября вновь в фитнесс-клубе вернуть в сетку занятий!
  так что жду не дождусь
• хочу_весить_49кг 21.08.10 12:09

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  Приветик!!! Я тоже за подсчет калорий, тока не знаю как их правильно считать?? если покупаешь готовое в упаковке-то понятно, а если сам готовишь??
• КРИСТИНКА14 21.08.10 11:54
  
  эффект потрясающий , на йогу он немного похож !!! советую
• made in paradise 21.08.10 11:52

  ответ для: Anikalaw

  
  чему радоваться то?я заметь себя воспитанно повела и написала что рада если тебе помогает твоя система!
  но для меня в ней есть недостатки!
  вот о них я и сказала!
  просто кто-то не умеет критику нормально воспринимать!
• Anikalaw 21.08.10 11:48

  ответ для: made in paradise

  
  Ja iskrenne hotela podelitsija pobedami i pomoch esli eto nado komu to,agressija menija na etom saite uzhe nachinaet zardrazhat!
  Komu deistvitelno trudno nadeus pomozhet,a ti sidi i kommentirui nazdorovie esli poradovatsija ni umeesh!
• Anikalaw 21.08.10 11:45

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  letom kogda bili kanikuli ja kazhdii den na veike 30 km ezdila i v bassein i na alochkah hodila,no leto bistro u nas konchaetsija,seichas ucheba semija i malish vse vremija kushaut,no raz v nedelu bassein i 3 raza vsetaki moi lubimii obrush 2 kgmmovii ja ostavlu esli sili budut.A TI?